仰卧起坐动作要领

小学体育《仰卧起坐》说课稿

一、说教材：

《仰卧起坐》是体操中的一项技巧运动，是学生在学习了前

滚翻的基础上学习的，它的教学目的是发展学生的柔韧性、协调

性和空间感，而通过游戏，愉快学生身心，反馈教学效果，把课

的快乐气氛推到高潮。根据体育教学大纲，教材和学生的实际身

体素质，为了贯彻素质教育和快乐体育，仰卧起坐能提高学生的

腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培

养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完

成任务的能力有效手段。

二、说学情：

1、小学三年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：

依赖性强、自我约束能力差、模仿能力强、好奇心强。

2、三年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文

静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的

兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌

地发挥自己的想象。

三、说学习目标：

1、学习屈腿仰卧起坐的技术动作，了解仰卧起坐的基本要领。发

展协调性，提高身体韧性。

2、提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃

苦耐劳的精神。

3、培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合

作完成任务的能力。

四、说教学重点和难点：

仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，

低头含胸力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。

后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付，动作要有节奏。

五、说学习步骤：

（一）、准备活动

1、集合，整队，报告人数；

2、宣布本课内容和任务；

3、绕操场跑两圈。

（二）、基本部分

1、教师引导学生进行仰卧举腿辅助练习。

a、坐撑-屈腿-伸腿；

b、坐撑-单腿交替上举；

c、仰卧-举腿；

2、指导学生双人辅助仰卧起坐活动。

3、导入学习屈膝仰卧起坐，教师讲解示范动作，提出要点。

a、预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同

伴压着脚面，两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原

成预备姿势，继续进行。

b、指导学生两人一组，尝试练习。

c、教师提示，学生尝试动作要点。

4、自由练习，提示要求。

5、指导学生计时对抗赛，看谁做的多又好。

（三）、放松与小结

1、指导学生进行放松活动。

2、课堂小结，学生互评，教师总评。

3、宣布下课，师生互道再见。

六、说教学得失：

由于体育设施有限，学生体质普遍较差，与他人合作方面存

在一定的困难，运动技术能力不佳，注意力容易分散等现象，学

生上课练习密度较低，可以交代学生在家自行练习，次数可由少

增多，循序渐进，既可以锻炼腰腹肌力量，又可以减少腹部脂肪，

提高体育成绩。游戏的适时加入，使得每个学生都体验到体育课

的趣味性和实用性。