羽毛球的好处

长期打羽毛球的好处

一、长期打羽毛球的好处1.长期打羽毛球可以锻炼眼力2.长期打

羽毛球可以舒筋活血3.长期打羽毛球可以治颈椎病4.长期打羽毛球

可以增加能量消耗5.长期打羽毛球可以促进脂肪分解二、打羽毛球的

技巧有哪些三、羽毛球健身的注意事项

长期打羽毛球的好处

1、长期打羽毛球可以锻炼眼力打羽毛球让人练得“眼明手快”的原

因很简单:因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球

体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,

大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就

能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,

尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显

提高。

2、长期打羽毛球可以舒筋活血羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,

是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球

打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,

促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。3、长期打羽毛球可

以治颈椎病参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要

抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、

肩周病很难产生。4、长期打羽毛球可以增加能量消耗羽毛球运动的总能

耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到

几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。

所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。