老人如何做好口腔保健可以预防掉牙

头发白掉、脸上皱纹“郁郁葱葱”以及掉牙等是老年人的标志。很多人认为老年人掉牙是必须了，到了一定岁数就会掉牙。这是种不正确的认识，那么老人如何做好口腔保健可以预防掉牙呢？

1.饮食护齿。

少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。

2.每半年到1年去医院检查。

已经有口腔疾病的老人道不同不相为谋意思要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。

3.牙齿越少越需珍惜。

不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与宫阙的近义词咀嚼功能。

4.叩齿运舌。

从中医的角度讲，适当叩齿如何护理婴儿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。

5.早晚刷牙，盐水漱口。

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

6.按摩牙龈。

用拇指和食指顺着一定的方儿童学习编程向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。

7.正确咀嚼。

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

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