春天吃什么水果

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春季该吃什么水果好

文章目录*一、春季该吃什么水果好*二、春季适合吃的蔬菜*三、

春季适合的养生食谱

春季该吃什么水果好1、春季该吃猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美

誉。多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年

斑的形成,延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵

抗力,补充人体需要的营养。

猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。除鲜食

外,还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等,

这些产品或黄、或褐、或橙,色泽诱人,风味可口,营养价值不亚

于鲜果。

2、春季该吃甘蔗

甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。

经科学分析,甘蔗还含有人体所需的其它物质,甘蔗还含有多量

的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特

别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。注意如果吃到

瓤红色的甘蔗,会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

3、春季该吃草莓

草莓是一种性凉味甘酸以及具有生津止渴和清署解热的水

果,作为女性春季养生水果是再适合不过了。草莓中含有的维生

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素C、果胶以及纤维素都对改善女性胃肠健康和预防坏血病有着

积极的作用。草莓是一种老少皆宜的具有清肝明目和润肠通便功

效的水果。

4、春季该吃枇杷

只要提起春季的水果,我们就会想到“三月枇杷,四月李”这

样一个俗语。枇杷是一种盛产于三四月份而且富含人体所需的各

种营养元素的保健养生水果。枇杷对于治疗肺热和咳嗽以及胃气

不足都有着一定的效果,同时枇杷也是一种清肺生津止渴的女性

春季养生水果。

5、春季该吃橙子

橙子是一种富含蛋白质和矿物质营养元素的女性春季养生

水果。橙子中含有的维生素C和其他维生素含量有美白养颜的效

果,同时多吃橙子能有效的减少女性患上胆结石。

春季适合吃的蔬菜1、春芽

春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节

的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,

就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可

以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

2、韭菜

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春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭

菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、

提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其

根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、

虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些

春韭,格外芳香可口。

春季适合的养生食谱1、柳花菜(绿木耳):生长在海拔3000

米左右原始森林中的野生食用菌,富含人体所需的多种氨基酸,

非常适合春季的食用。

2、凉拌地皮菜:地皮菜是一种菌,长在地面上的。小时候要

雨后才能吃到地皮菜,而且采摘、清洗都比较麻烦,相对少见。简

单的凉拌风味更佳。有着清热明目,收敛益气的作用。

3、凉拌鹿角菜:简单的凉拌,有些清脆,但又似一种草植,入

口的感觉很特别。鹿角菜也是种清热降火的菜,所以这个天气很

适合噢。

4、玫瑰百合,这盘玫瑰百合不但让你在视觉上得到了享受,

同时在味觉上也让你有不同的感受。雪白的百合上面放了玫瑰酱,

玫瑰的香甜慢慢渗入百合中,清甜可口,这种煮法还可以养颜美

容噢。

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