预防脑神经的老化阻止老年痴呆的发生

预防脑神经的老化阻止老年痴呆的发生，生活中不少人人到老年都容易发生老年痴呆症，据调查发现其中较多发生在性格较内向，不愿与人结交少活动的老年人中，因此预防老年痴呆症大家还应该多改变自己的生活状态，多外出走动走动是很有帮助的，此外专家还指出老人多看书也可以预防老年痴呆症。

1、每日一读。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”古代人以黄金和美玉来形容读书的美好。读书能增长自身的知识，提高修养，老人经常读书，可多思考，这样能让大脑经常处于活动状态，动得多了脑子自然也就灵活多了。但是老人读书时一定要选择安静我环境，太过吵闹对老人的视力和听力都会

2、选择性读。老人退休后，在家可以多看下每天的报纸，了解当下的形势，能减少跟儿女间的代沟。除此之外，可以多看些笑话类的，愉悦身心。其他的书，如书法、名人传记、历史服务器虚拟化技术、养生之类的六国论的翻译书都能提高自身修养，陶冶性情，对老人的身体大有裨益。

3、宜读短篇书。老年人的精力有限，不能长时间的看书，所以建议选择一些篇幅比较短的书，最好是一段一段的故事类的，这样既能看书，又不损害健康。

4、要学会记笔记。读书并不是读了就完事了。老人的记忆力所下降，看过的不会马上记住，所以有时想到却挤不出话来。平时看书时可以准备一本笔记本，随时把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来。其目的是活动活动大脑，练练写作，日积月累，坚持久了，总会有进步、有收获的。

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