老人清晨一杯水防病又健美

老人清晨一杯水防病又健美。谁都知道，水是生命之源。人可以几天不吃饭，但不能几天不喝水。许多老人为了防衰老保健康，很注意服用各类滋补品，但却不知水才是人类生命活动中最重要的物质之一，人到老年更是不可缺水苏尼达。喝水不但能防病治病，还能护肤、排毒、养颜、美容呢。

在人的体重中，水占60～70%，水是人体正常生理代谢的基本物质天气炎热，一个人每天饮水加上饮食、水果等摄入水的总量应在2500毫升～3000毫升，才能满足身体的需要。生理学研究指出，老年人坚持每天经常饮用适量水分，对生理需求有特别重要的意义。及时补充水分不仅可完美故事以保持血流通畅过年初一到十五的风俗，改善内脏各器官的血液循环，有助于胃肠及肝、肾的代谢，促进体内废物排出，还能提高机体防病抗病能力，减少某些疾病的发生，从而有效地延缓衰老进程。

我晨起空腹饮水的习惯已有30多年了，所以很少生病。近代医学表明，晨起空腹饮水，确实大有益处。实践证明：人们经过一夜的安睡，晨起时，身体的消化系统、呼吸系统及其他系统中的各个器官还处于兴奋被抑制状态，通俗一点说，就是器官还没完全清醒，这时，喝上一杯水（约300～400亳升），就可以让各器官慢慢清醒。照西医理论，多喝水可以促进血液循坏；照中医理论，多喝水可以荡涤肠胃，润肠通便。

我的亲友中有四五人，由于长期嗜好辛辣食物，经常不离烟酒，因而患上习惯性便秘，方便时常常得靠泻药，苦不堪言。后来，他们照我所讲的平常多喝水后，整个人都感觉神清气爽，大小便也通畅了，浑身上下充满活力，人也好象年轻许多。他们都夸我的办法胜过好多名贵药物。

我这里说的水，就是普通的温开水，这水不仅卫生而且价廉，是最好不过的“补品”，我曾给无数的患者吊针、注射、处方、用药，而我自己却极少“享受”。

医生常讲，宁医早，不医迟，平时预防重于治。朋友，为了你的健康，请听我一言：多喝水。

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