瑜伽垫怎么清洗

最全的瑜伽⽤品类⽬简介

瑜伽在⼈类传播近⼏千年的历史，⽽瑜伽⽤品仅仅是因艾杨格导师的发明，⾄今⽇瑜伽⽤品已使⽤⼏⼗年。为⽅便各位

瑜伽新⼈选择适合⾃⼰的瑜伽⽤品，⼩编简单介绍市场上瑜伽⽤品的类⽬。

⼀、瑜伽垫

瑜伽垫是修⾏者最重要的辅助⽤品之⼀，它陪伴修⾏者时间最长，⾝体接触⾯最⼴。⼀张好的瑜伽垫不但是修⾏者的灵

魂伴侣，更是修⾏路上的良师益友！

瑜伽垫分为传统瑜伽垫和正位瑜伽垫。

1、传统瑜伽垫是没有线条的瑜伽垫，具有⼀般的保护、隔离地板、防滑等功能；

2、正位瑜伽垫是有线条的瑜伽垫，在传统瑜伽垫的基础上进⾏改⾰，运⽤正位瑜伽系统，把瑜伽导师头脑⾥的标尺印

刻在垫⾯上，帮助修⾏者⾃⼰练习正确的瑜伽体式，同时也有利于导师更好的指导修⾏者的错误体式，它即拥有传统瑜

伽垫所有的功能，还拥有辅助引导的功能。

⼆、瑜伽服

瑜伽服对于练习瑜伽者来说，质量舒适度最重要，不⼀定是僧⾐道袍的禅风服饰，讲求的是灵性，体悟的是舒适、感性

的禅趣。拥有⼀套合⾝舒适的瑜伽服。⼀套好的瑜伽服重量很轻，在你做动作的时候⼏乎⽆任何阻碍，可以使你随⼼所

欲做出各种动作。

三、瑜伽铺⼱

瑜伽铺⼱是可以铺在瑜伽垫上配套使⽤的，在上⾯做瑜伽，就可以减少和瑜伽垫的接触，让瑜伽垫持久使⽤，洁净如

新。

瑜伽铺⼱的作⽤有三个，第⼀个是⼿脚易出汗的，铺上瑜伽铺⼱可以防滑。第⼆个作⽤是隔离公共瑜伽垫。第三个作⽤

是保护瑜伽垫，便于清洗。

四、瑜伽球

瑜伽球也称为健⾝球或瑜伽健⾝球，是⼀种配合运动健⾝的球类运动⼯具。当⼈体与之接触时，内部充⽓的健⾝球会均

匀地抚摸⼈体的接触部位从⽽产⽣按摩作⽤，这有益于促进⾎液循环。瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主

要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进⾏伸展，挤压等动作，令肌⾁得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，

同时也是⼀种提⾼专注能⼒，减轻精神压⼒，增强四肢和脊椎的承受的耐⼒。

五、瑜伽砖/伸展带

瑜伽砖/伸展带是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的⼀种辅助⼯具，帮助调整姿势，辅助⾝体达到⼀些动

作。瑜伽砖可以帮助我们⽀撑⾝体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌⼒不够⽽造成⾝体其他部位的紧张（如

果你没有瑜伽砖也可以⽤较厚的书本来代替，没有伸展带可⽤⽑⼱代替）。在做⼀些瑜伽基本动作，⽐如做前曲式⼿够

不着地时可以⽤砖过渡；做鸽⼦式时，够不着脚时，可以⽤伸展带过渡。

六、瑜伽发带

练习瑜伽体式时建议把头发束起或者盘起来，⼲净利落，以便在运动时触到头发引起伤害。

七、拉⼒带

⼀种锻炼⼈体技能的辅助设备。具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性⽬的。

适合⼒量⽐较⼩的青少年和⼥性，有效舒展及锻炼全⾝肌⾁，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善⾝体活动能⼒，塑造

完美⾝体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助⽤品。能增加锻炼的趣味性，改变单⼀的锻炼⽅式。

完美⾝体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助⽤品。能增加锻炼的趣味性，改变单⼀的锻炼⽅式。

⼋、瑜伽⼿套/袜⼦

瑜伽练习者⽤来冬天防寒使⽤，有的⽤来防滑。

九、瑜伽⽑毯

瑜伽⽑毯可⽤于练习者放松时使⽤。

⼗、瑜伽眼枕

瑜伽眼枕是丝绸的⾯料做成的枕头，特点是具有淡淡的清⾹。⽤来瑜伽冥想使⽤。

⼗⼀、瑜伽圈/普拉提圈

普拉提圈，正式名称应为"阻⼒环"，亦有很多⼈叫“瑜伽圈”。由⾼弹⼒玻璃纤维制作⽽成。

主要⽤来塑形。

⼗⼆、瑜伽吊床

最近流⾏的空中瑜伽辅助⽤品，分有弹性的瑜伽吊床和⽆弹性的瑜伽吊床。

⼗三、瑜伽椅

辅助瑜伽体式的标准性，如辅助挺拔的⼭式、辅助开髋，辅助脊椎扭转等等。

⼗四、瑜伽轮

主要辅助后弯性瑜伽体式的⽤品，如瑜伽轮式。