练太极拳的好处

儿童学习太极拳的好处

太极拳是中国的传统，具有丰富的文化内涵，太极拳强身健

体、修心养性等方面的功能受到越来越多人的关注。那么儿童学习

太极拳的好处有哪些呢，下面为您介绍一下吧1

青少年及儿童正处于发育的黄金时期，骨骼、肌肉、韧带的构

造和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练

习太极拳可以刺激骨骼生长，不仅能锻炼少儿的肌肉、韧带的柔韧

性，还能提高少儿的反响灵敏度，使身体各方面素质得到很好的提

升，身体更加的安康，不容易生病。

太极拳练习过程中需要集中注意力，并需要运用意念导引，少

儿正处于活泼好动时期，常常是注意力不容易集中，通过练习太极

拳可以锻炼孩子的感知能力，并能够提高孩子的注意力和自控能

力。通过长期的坚持练习，可以使孩子的感知能力、抽象能力、发

散思维能力以及整合能力等得到很好的提升。

少儿正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，

对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术

性、欣赏性、趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，少

年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以少儿学习太极

拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使

孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯很有好处。

现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极拳可

以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力，培养孩子勤奋刻苦、虚

心好学、认真细致、坚强耐心、自信独立的良好品质，使孩子主动

自发的爱学习。少儿处于智力与身体发育时期，也是学习的最正确

时期，所以少儿学习太极拳，不仅能促进孩子的身体安康，还有助

于养成孩子的自律的生活习惯和良好的思想品质。

太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是

集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。少儿在习练太极拳的过

程中，可以切身地体悟传统文化的精华，特别是“中庸”、“阴阳

变换”、“上善假设水”等等。这些都是很难仅从书籍中获取到

的。有了实践，又可以更好地去领悟书本里的内容。