膝盖后的筋拉到了怎么办

膝关节是我们每天必须会运动到的关节之一，尤其是在走路、跑步、站立的时候，膝关节总是会受力，如果用力不当，或者过度运动的话，就很容易导致劳损。比如跑步的时候，是很有可能把膝盖的筋拉到，那么这种情况要怎么处理呢？要去医院吗？

膝盖后的筋拉到了怎么办

这种情况其实是膝关节后方软组织的损伤。膝关节的背面在西医中被称为腘窝，腘窝主要用于屈膝和弯曲。弯曲膝盖时，可能会损坏膝盖的屈肌腱，特别是在短跑或跳高，跳远，蹲下等时，这圆的表面积怎么算可能会导致股二头肌肌腱即肌肉劳损 ，也就是膝盖后部的肌腱拉紧。劳损后，会出现明显的局部酸痛和不适，甚至是小腿肿胀，并伴有活动受限和无法弯曲膝盖。

此时应该：1、停止活动、休息，制动并抬高患肢。2、尽可能不要屈膝伸髋。3、进行下肢血管彩超检查，了解血管功能状况。4、肌腱、韧带损江水又东伤可用下肢支具固定3～4周。4、拉伤严重的可进行手术治疗。

膝盖后面筋疼腿伸不直什么原因

膝盖后面的筋出现疼痛，腿伸不直，有可能是由于韧带损伤而引起的，可以到医院进行核磁共振检查，明确病情。轻微的损伤可以用热毛巾热敷膝盖，同时配合按摩疼痛的部位。可以服用双氯芬酸钠来缓解疼痛，谨遵医嘱用药。可以在专业的治疗师建议下进行悬吊功能锻炼，同时可以做下运动功能锻炼。

为了确定是否存在骨骼问题，建议您去医院进行X射线检查。 如果骨骼质量没有问题。 多注意休息，避免在不久的将来长途行走。 同时，采用口服活hope过去式血化瘀药进行治疗。 随着时间的流逝，症状将逐渐改善。

运动怎么保护膝盖

第一、靠墙持续静蹲，每个动作需保持3分钟，每组完成1坝上草原自驾游2个动作。静蹲时应保证髋关节及膝关节屈曲90度，背部完全贴紧墙面。

第二、负重深蹲可增强大腿前方股四头肌及大腿后方做面包怎么做肌群的力量，加强膝关节稳定性，减轻膝关节磨损。

第三、负重伸小腿训练，保持坐位时主动伸直小腿对抗阻力，每组12个动作，每日完成4-6组。