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运动的作用

更新时间:2023-03-01 20:16:41 阅读: 评论:0

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运动的作用
2023年3月1日发(作者:脸过敏怎么治疗好)

路漫漫其修远兮,吾将上下而求索-百度文库

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体育运动对人体身体机能的作用

体育运动是人类在社会发展中根据生产和生活的需要,遵循人体生长发育的规律,以

身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,丰富社会文化生活的一种有意识,

有组织,有目的的社会活动。体育是一门包括生理,解剖,运动医学,生物化学,卫生保健,

营养学,体育美学,体育欣赏等的多种内容综合性学科。随着社会经济的发展,人们的生活

水平日益提高,人们不再仅仅满足于物质方面的需要,精神方面的需要开始主导我们的生活,

人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面,希望通过体育活动的参与得到更多的精神享

受。例如,人们观看体育比赛,优美的体育动作,扣人心悬的竞赛等都给人们以美的享受,

还有在比赛现场,随着比赛的进行,人们可以大声的叫喊,可以尽情的发泄自己的情感,使

人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门,一个漂亮的投篮,随着快节奏的音乐跳健美

操等,不只是健身,更重要的是给人们的一种快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育

带给人们精神方面的价值。生活水平越高,人们越是注重体育精神层面的价值。另外,体育

也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力,

有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的

文化生活,弘扬集体主义、爱国主义精神,增强国家和民族的向心力、凝聚力,都有着不可

缺少的作用。

运动锻炼还可以提高人体各器官系统的机能,尤其是运动系统、神经系统、心血

管系统、呼吸系统和消化系统。

①体育锻炼能改善和提高机体运动系统的运动能力

体育锻炼能提高肌肉的收缩力量和速度、增大肌肉的横侧面积,使肌肉变大变粗;

改善各运动关节的灵活性和韧带的柔韧性,使各运动关节变得灵活,运动动作幅度增加,动

作舒展、大方。

②体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的工作能力

使人头脑清醒,思维敏捷;解除疲劳,缓解精神紧张,改善睡眠;防止脑动脉硬化,

维持大脑良好的血液供应;提高体温调节中枢的机能,增强人体的耐寒耐热能力。

就连伸个懒腰都有醒脑提神的作用,工作学习时间长了,我们有时会不由自主地

伸个懒腰,往往,这样一个简单的动作往往可以使身体十分畅快。为什么这样一个简单的动

作有如此神奇的作用呢?人体解剖学和生理学告诉我们,人脑的重量虽然只占全身体重的

1/50,但脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。久坐不动,加上大量的用脑工作就容易引起大

脑缺血、缺氧症状,导致头昏眼花,腿麻腰酸,工作效率降低。而在我们伸懒腰时手臂充分

向上抬高,上半身还会不由自主地向后伸展,因而减轻了对心、肺等胸腔器官的挤压,有利

于心肺的充分运动,使更多的氧气吸入到我们的肺部,进入血液,供给组织器官。同时,更

多的含氧血(动脉血)提供给大脑,使人顿时感到神清气爽。因此,我们要在日常的工作学习

中要有意识地伸几个懒腰,对身体大有好处。

③体育锻炼能改善心血管系统的形态结构和机能

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能经常参加体育锻炼的人,心肌利用氧的能力会提高,其原因是心脏的收缩力加

大,心脏的容量增加;降低血脂,减少心血管疾病的发生率。

④体育锻炼能促进物质代谢,改善消化系统的功能

经常参加体育运动的人,能量的消耗比平时要多,新陈代谢也更加旺盛,而消耗

的能量物质是要通过饮食来补充的,于是就促进了消化系统的功能和发展。所以经常锻炼的

人消耗多,吃得也多,消化功能也很好。但要注意进行科学的饮食与饮水。

在体育运动中,我真正明白了百折不挠的真正含义:不管路途上充满了多少坎坷,都不

要怕,因为只有经过磨练的人才会获得真正意义上的成功。生命在于运动,只有坚持体育运

动,才能使人体健康长寿;只有身体健康,才能承载飞速发展变化着的知识世界。

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