养生小知识

健康养生知识大全

健康口诀1、大蒜是个宝,常吃身体好;2、一日两苹果,毛病绕道过;3、一日一枣,长

生不老;4、核桃山中宝,补肾又健脑;5、胡萝卜,小人参；经常吃,长精神;6、天天

笑,活到老;

这些信号提示你：再不喝水就晚了1、无端感到疲倦2、无端感到烦躁、焦虑和忧

郁3、消化不良4、出现便秘5、腰部赘肉增加6、有体臭7、不能熟睡8、记忆力

降低9、头痛头沉10、经常发热11、频繁眨眼12、脸红13、耐性不足,注意力下降

14、关节紧绷;

牛奶和巧克力引发痛经生理期饮食宜忌大全经期不该喝:含咖啡因的饮料、绿茶、

酒、冷饮、牛奶、汽水.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、

柿子、西瓜、竹笋和过量盐;月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、

龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝动物肝脏、蛋类食物;

吃火锅必点三样秋季吃火锅必有的几道健康菜合理利用食物的营养,减少胃肠负担,

达到健康饮食的目的;你最常点哪三样哨子1、锅中可多放些蔬菜2、适量放些豆腐

3、可加些白莲4、要放点生姜5、酸奶6、要点一盘红薯7、点一盘血合理利用食

物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的;

细数女人喝红酒的9大好处1、可增进食欲；2、适当饮用有滋补作用；3、有助消

化,防治便秘；4、有美容抗衰老的作用；5、减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小

时内被全部消耗掉；6、利尿,防止水肿；7、杀菌作用；8、可预防乳腺癌；9、能

抑制脂肪吸收……

红薯有五大功效1.和血补中,营养丰富；2.宽肠通气,促进排便；3.益气生津,增强

免疫；4.含抗癌物质,能防癌抗癌；5.抵抗衰老,防止动脉硬化;红薯含有大量黏蛋

白,使人体免疫力增强；6.还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症；7.又

因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症;

如果一定要抽烟,请多喝茶饮茶可以防止吸烟引起的白内障;研究人员发现,吸烟者

患白内障的几率是不吸烟者的2倍,而饮茶可以防止白内障;这是因为,体内氧化反

应产生的自由基作用于晶状体导致白内障,而茶多酚可以防止产生自由基,从而防止

吸烟促发的白内障;请转给抽烟的朋友,为了他们的健康;

养生早餐喝啥呀1、豆浆：适合女性,有高血糖或贫血的人；2、纯牛奶：一般人都

适合,但需要配主食；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人；4、

粥类：适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补；5、果蔬汁：适合对清肠排毒

有需求的人;

子姜焖鸭子姜焖鸭是一款经典的广东家常菜,每当子姜上市的时候,人们总喜欢用鲜

嫩的子姜,去焖一些禽类如鸡鸭鹅等;子姜一来可以去掉肉腥味,二来可以增加香气,

三来子姜比较嫩,吃起来很爽口;

鸡蛋怎样炒不会老炒鸡蛋时,要想使鸡蛋松软嫩滑,在蛋液中按照1个蛋加1勺温水

的方法来搅匀,待锅中的油烧至四五成热时再下锅翻炒即可;