老年人骨质疏松补钙怎么做

很多老年人在自己不注意的时候就患上了骨质疏松，给自己的生活带来了很大的不便。骨质疏松是老年人最常见的其实，老年人的骨质疏松是可以预防和避免的，关键是看你会不会正确的补钙。

俗话说：“人老骨先衰，骨健病不来。”而人体会随着年龄增大而钙量和骨胶原量逐渐流失，所以人老骨会脆，补钙是必不可少的。不过，对于补钙风水大师李计忠，很多人都会忽略老年人缺贾平凹的散文钙的原因，而只单纯懂得吃钙片进行补钙，其实是大错特错的。

老人缺钙主因：

一：老人胃酸分泌减少。老人由于血管逐渐硬化，胃部供血不足，胃粘膜内的腺细胞开始减少或退化，导致胃液及胃酸分泌减少，这就使食物中的钙不容易解离成钙离子的形式被吸收，容易缺钙。

二：维生素D吸收和合成减少。老人胆囊及胆管壁变厚，胆汁减少而粘稠，使脂肪消化和吸收减少。同时老人皮肤合成维生素D能力也逐渐降低，到了80岁时只有20岁时的一半。这些造成内源性维生素D合成减少。

三：骨胶原蛋白流失。骨胶原蛋白不仅能够润滑骨关节，而且还能促进钙质在骨骼上的附着，减少钙的流失。但是骨胶原也会随着人体年龄的增大而逐渐流失，所以加速了钙的流失。

想要补钙，除了吃钙片，还要从补充骨胶原蛋白和减少流失这方面着手。

补充骨胶原蛋白，最有效果的办法就是每天坚持用鹿骨胶原蛋白。鹿骨胶原蛋白胶囊的原料取自鹿骨，鹿与人同源，人体能够高效的吸收，而且鹿骨胶原蛋白在补充骨胶原的女人生活用品同时，还能补充钙质，其次鹿骨还有温补肾阳的效果，能够强筋健骨，三管齐下，对于补钙有很好的效果。

很多老年患者对骨质疏松的预防意识十分缺乏，多最高学历和最高学位数人只有在发生骨折后才意识到骨骼健康的重要，后悔年轻时没有及早预防，所以骨质疏松症的预防比治疗更重要。老年补钙，是亡羊补牢。中年人应该在骨峰值开始下降的时候就注意加强运动、补充钙剂和维生素D，维护充足的骨量。

以上就是www.nc005.com为您介绍老年人骨质疏松补钙怎么做的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个硅化快乐的晚年生活。