海边旅游

海边旅行必备物品清单

没有大海怎么称得上完美的夏天!大海赐予我们的神奇的力量，让我们总能无穷无尽的发现

它的美，在碧海蓝天下，穿着心爱的连衣裙，画个美美的海滩妆,和心爱的他漫步在沙滩上,

这唯美浪漫的风格令人陶醉。收拾行囊，你准备好享受海的味道了吗？

服装服饰

清爽、简洁、明快是海边服饰的主题,你需要好好准备一套适合自己的泳装装备，更需

要准备好海滩长裙和清凉的小衫，尽情享受咸咸的海风和碧蓝的海水吧！

泳装装备：1-2件适合自己身材和肤色的泳衣；和泳衣很搭的泳镜、泳帽；一条色彩鲜艳的

浴巾,可以搭配用也可以防晒；亮色人字拖1双；如果你是潜水达人或者冲浪达人，别忘记

这些专业装备哦。

日常衣物：海边长裙、沙滩裙;质地轻薄的长袖衬衫或防晒衣可以防紫外线也能防雨；

百搭吊带衫和热裤;轻便休闲运动鞋1双；换洗的内衣裤；实用小背包1个。

日常必备

别嫌啰嗦,这些日常必备物品还是要一件一件清点好，因为少了一件闹不好就会出大麻

烦！

必备证件：身份证、护照、学生证、车票、足够的现金或信用卡.

生活必备：手机、相机、充电器、便携刀具、面巾纸、零钱包、洗漱用品全套、基础护

肤产品。

防护用品

出门在外，一定要保护好自己，海滨旅行最重要的是做好防晒和预防消化道疾病哦！

防晒用品：SPF指数和PA值都比较高的防水防晒霜;抵抗紫外线的遮阳伞；晒后修复面

膜和补水精华;UV400太阳镜,宽檐太阳帽。

必备药品：藿香正气防中暑；风油精防蚊虫；黄连素防腹泻；创可贴防受伤；晕车、晕

船药.

海边游泳注意事项：

1、不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳.

2、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患

者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳.

3、到了海边，换好游泳衣后(一般有换衣间的有的收费有的免费），喝点水，吃点东西，切

记不可吃得过饱，八分饱就好,不然你入水后会很难受的。

4、入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。

5、水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分,一旦涨潮，你离

海边距离变远，体力消耗过大极其危险，游深海区不管你会不会游最好多人一起下水，同伴

中至少一人带一只救生圈,不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上

就千万别追。

海边吃海鲜应注意：

1、到海边一定会吃海鲜，吃海鲜的时候最后配上大蒜、醋、白酒，因为海鲜属于阴性食物，

多吃容易引起消化系统的不适,例如腹泻、呕吐。

2、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃.有甲壳的

海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净.贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时,让

它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长.

3、海鲜生吃,先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说,生吃海鲜具有潜在的致命

危害.您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起

来就更安全。

4、吃海鲜不宜喝啤酒.食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸,从而引发

痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用.

5、关节炎患者少吃海鲜.因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在

关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重

6、海鲜忌与某些水果同吃.海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物

质。如果把它们与含有糅酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质

的营养价值,这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症

状.所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。

7、如果体质弱的人，或者易过敏的人，最后不要喝当地的水,可以用矿泉水或者纯净水来代

替,如果水土不服者，可能会出现皮肤不适.

需要注意的问题

确认手机费充足。

带上mp3可以听歌,带上扑克等休闲游戏用品.

带上1份报纸，可以铺垫使用。到大连可购买当地保持，对传媒有所了解。

不用带钥匙。

带些零钱放到小包里，避免露财后被小偷惦记（几十元即可）。

外出吃东西时候注意卫生，尤其是小吃，以品尝味道为主，不要贪吃。正餐主食要吃好，保

持体力。

外出会很辛苦,要保持乐观心态。

在异地要保持冷静,对意外之财不要贪心，如果有问题马上拨打110.

旅途中，尽量少发短信,以自己和家人享受为主，不要让手机占用欣赏美丽的旅程，回来再

把快乐告诉朋友.

现在物流很便利,除非是只有当地才有的东西，否则不必购买.轻松旅行。

不要跟父母争吵，让一步海阔天空。如果生气也不要随意离队，要保持队伍团结.

把包中留下自己的联系方式，假如丢失可以让别人能够顺利找到你。

整理行李小窍门：

1、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。

2、瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。

3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。另外先列一张清单，将所需之物一一写下,就不会顾此

失彼了。

海边旅游爱心tips:

1、防晒和晒日光浴不矛盾，即便你喜欢把自己晒成健康的古铜色,也一定要做好防晒工

作，因为紫外线不仅能晒黑皮肤，更重要的是它还会晒伤皮肤，甚至是不可逆的损伤哦！

2、水性不好的姐妹切忌不要逞能，大海不比游泳池,潮涨潮落、大风大浪都避免不了，

最好带上救生圈或者和同伴一起。

3、下水前别吃太饱,但适当补充水分和食物,以保证足够的体力。

4、入水前适当的身体活动是必要的，防止入水后突然抽筋，很危险哦~

5、到海边别错过美味的海鲜,但是最好搭配上大蒜汁或者姜汁调味,因为大多数海鲜性

寒，再加上加工不到位，容易引起胃肠不适。

6、记住，海鲜和白葡萄酒才是是绝配。吃海鲜喝啤酒容易引起痛风,最好不要大量喝啤酒！