乒乓球发球技术

打乒乓球接发球的技巧

1、接发球的基本姿势：双脚平行站立，重心落到双脚之间，重心靠前放到前脚掌上，

上身少前倾，肌肉适度紧张，重心在双脚上移动。准备接发球时，身体要保持运动状态，

原地轻轻踏步，这样可以以最快速度移动到适当的位置上接球。大家可以观察国家队队员

的比赛，看看他们在接发球一瞬间脚底下的动作。

2、接到短球时，如果为短下旋应该用搓下旋球还击，如果为短上旋应该用挑打长线

球迅速还击，用挑打长线球回击时，应该尽量把球往对方肚子上打。对方就难以让开击球

位置，从而降低回球质量或者直接失误。

3、准备接发球时候，尽量站在自己的反手位，这样便于让出正手的击球空间，尽量

使用正手还击来球。可以用灵活的反手球，比如反手弧圈球接长线发球。

4、击球臂和执拍手高于球台，放松位于身体前面，球拍上缘对着球网方向。

5、提高自己的注意力，集中注意发球运动员的姿势，特别注意观察来球，包括方向，

长短，旋转，快慢等。你做出的判断越早，对自己的接发球就越有利。

比赛时接发球应该尽量稳一些，给对方增加难度，接发球时为了太追求质量而失误是

会影响自己的比赛信心的。当然，如果比赛一直很被动，那么进行一定程度的搏杀战术，

也是可以的。

1、接上旋转奔球，正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好

向前的力量。

2、接下旋长球，用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。

3、接左侧上下旋球，可采用攻球和推挡搓球或拉球回接，拍面稍前倾后仰并略向左

偏斜，击球偏右中上中下部位，以抵消来球的左侧上下旋力。

4、接右侧下、下球，可采用攻球或推挡搓球或拉球回击，拍面稍前倾后仰并向右偏

斜，击球偏左中上中下部位;回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。

5、接近网短球，用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。

6、接转与不转接，在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和

落点。

7、接不同性能球拍的发球，长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方

法回接。

8、接高抛发球，如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。

注意事项：

1、乒乓球的技术有很多种，你认识到自己在哪方面不足，想练好这项技术应进行针

对性的训练。

2、掌握技术要领之后，先进行在无球情况下的徒手挥拍，使动作定型，这样上台在

有球的情况下才会掌握的更容易些。

3、进行多球训练，单一重复的训练更容易增加肌肉的记忆感。

4、刚开始练习时，应当放慢动作，一定要完整的完成动作，为下板的连接做准备。

5、一定要放松，打乒乓球靠的是手感，在放松的情况下才更容易领悟这项技术。

6、要注意以腰带手，找到用腰带手的感觉，将会受益匪浅。

7、应当有信心有恒心，坚持训练，在享受乒乓带给你快乐的同时，你的技术也会一

点点提高上去的。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。