冬季食疗如何进补 小心体虚上火

入冬后，不单胃口长了，火气也大了。吃点油腻或辛辣食物，痘痘、口腔溃疡、便秘、肌肉酸痛一个接一个地来。不少“有经验”的人会说：“这么容易上火，是因为体内有毒!”难道真有邪毒蕴藏吗? 那么，冬季食疗如何进补 小心体虚上火。

中医专家却指出：灯谜这所谓的“毒”并非中医所说的“邪毒”，只不过是“肾火没有归元，上浮便成虚三年级下册放风筝作文300字火之证”，归根结底还是进补不当。

冬季乱补易生虚火

1.进补不当虚火易上浮

俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，冬天乃万物收藏的季节，人也要顺应天时。此时肌肤腠理紧密(即皮肤、毛孔收紧)，目的就是为了收纳、敛藏，防止摄入的精气外泄，为更好地过冬和明春的健康做准备。而冬天五脏应肾，肾是贮藏营养精华的脏器，精气只有归于肾元，才能养精蓄锐，反之则会生出种种虚火。

广州中医药大学附属第一医院针灸科主含有动物的四字词语任医师林国华教授说，大家认为冬天阳气不足，所以急着进补，温燥的食物就吃得比较多。但进补之后，营养精气没有收藏于肾元，个人陈述报告反倒到处乱跑，上浮到其他中专专业器官即会产生虚火。

为什么进补的营养和精气不能归于肾元呢?林国华说，这是因为冬寒易伤肾之阳气，以致肾的温煦、封藏功能受损。就算补得再多再好，不能被身体利用，也会变成糟粕，对身体造成伤害。

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