投篮技巧

篮球三分球的投篮技巧

“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。下面

是小编整理的篮球三分球的投篮技巧，欢迎大家阅读参考，希望帮助到

大家。

篮球三分球的投篮技巧

1.保证足够的力量。

三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。因此想投好三

分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，

否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛

中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很

低。

2.掌握准确的投三分球姿势。

投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量

呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮

球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

3.把握好投篮弧度和力度。

对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把

篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很

大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，

应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分

神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在

45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。

4.找准投篮的最佳时机。

在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受

干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好，但有