水兵舞入门动作

交谊舞吉特巴

吉特巴：

[英jitterbug]译作吉特巴，又译作吉特帕，交谊舞的一种，一种随着爵士音乐节

拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。

舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰﹑膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。

来源于北美洲。

吉特帕吉特巴是起源于美国西部的一种牛仔舞，随着爵士音乐节跳的快速四步舞。有

人说吉特帕是水兵舞，是美国大兵在军舰上跳的一种舞蹈。所以跳起来有点象在军舰上站

不稳摇摇晃晃的感觉，看起来有一种幽默诙谐的味道。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前

倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈、情绪兴奋。

吉特巴在舞厅中相对来说是有点难度的舞蹈，其他的舞厅舞，像北京平四平四，或快

四步、慢四、慢三、快三等等，即使女生不会跳，在男士的引带下，也能跳许多基本步及

简单的花样组合，但是吉特帕如果女生一点都不懂的话，就无法跳起来，所以这种舞蹈对

那些总想偷懒不想通过一些刻苦的练习，不用记舞步，就能跳的女生来讲，就有些难度了，

所以能调好吉特帕的女生的确不多，所以女生要努力哦。

天津吉特巴舞：

吉特巴舞不同地区有不同的特点、特征，跳好吉特巴舞首先要了解你所学的吉特巴特

征才能去跳好吉特巴舞。目前吉特巴舞比较盛形的有天津地方吉特巴舞、北京杨艺老师教

的吉特巴舞为主。我在这里说得是天津吉特巴舞。

天津吉特巴舞，2021年被列入全国十大交谊舞之中，天津吉特巴舞为四步六点，也就

是走四步，打出六个点来。节奏是慢慢快快。早期教学口令为;61、23、45

，现在为了方便学习，一般都将口令改为12，34，56。天津吉特巴由四十年代美国

水兵传到天津，规范的天津吉特巴舞的特征主要为;降升起伏，前后左右摇摆、曲膝座腰、

上下肢协调一致的律动、欢快明确切分等。充分体现出美国水后在船上舞蹈的特点。

了解了吉特巴舞主要特征特点才能跳出优美的吉特巴舞，跳吉特巴舞从站姿起就要将

身体的重心放在前脚掌上并保持着身体前倾、不可出现双腿直立和身体的重心直立及后仰

的错误，跳吉特巴舞力量要从腰间爆发出来，身体中段要保持灵活、先动、引动着身体上

下左右的升降摇摆，爆发力决定着速度，速度的体现来源于腰部的力量。口令间的切分点

是由速度来保障的，身体的柔和、切分点展出的力量都源于腰部力量爆发的能量，同时脚

掌、脚踝、腿部的力量保障着这些动作的展示。

吉特巴舞舞伴之间配合熟练才能充分展示吉特巴的欢快、奔放、优美，吉特巴舞要求

舞伴之间互相来回换位，换位角度目前有180度换位和90度换位，180度换位体现出舞伴

身体合、分动作流畅，升降起伏、摇摆空间充分。90度换位显示动作灵活变、化快等不同

特点。

由于吉特巴舞源于船上，所以吉特巴舞的重心转换显得由其主要，掌握吉特巴舞的重

心首先要放低身高，这样曲腿特征就出现了，所以正确吉特巴舞跳法要曲膝，身体的重心

降下来才能站的稳，重心才好控制，大家应该知道;口令中有三个双数三个单数，双数为

重心、重量、曲降腿、单数是上升、虚点、并扰、亮相腿。身体移动中每到2、4、6双数

口令上，就是重心腿、曲降腿。每移动到单数口令上，就是要双腿并扰、并且展示舞姿的

优美，亮相就是舞美、舞范亮相切分的点上。充分体现出吉特巴舞的速度与力量、动与静

的特点。

吉特巴舞力量的源泉来自腰，腰间发出的力量是爆发力。这个力量与腿、脚掌、脚

踝协调配合才能使舞弹性、柔和、力量、切分的主要特征展示出来，吉特巴舞跳出他特有

的风格一定要掌握好运用好腰部力量，爆发力掌握和运用是跳好吉特巴舞的关键，只有掌

握运用好腰部力量，才能跳出吉特巴舞的特点，这一点非常、非常重要，也是跳出吉特巴

舞的前提条件。

跳出有特色的吉特巴舞的要点;1、腰部力量的运用是跳出天津吉特巴舞的前提。2、

熟悉天津吉特巴舞的主要特征、特点是关键。3、身体上下协调的律动、切分、展示特有

的欢快、优美舞姿。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。