篮球的基本动作

篮球动作要领(口

诀)(体育初中)

-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

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篮球动作要领（口诀）（体育初中）

口诀具有形象生动、简洁明快、重点突出、上口易记、富有韵律的特点。在教

学中运用体育口诀讲述动作要领，不仅能够活跃课堂气氛，激发学生的体育学

习兴趣，还能够加深学生对动作要领的理解。以下是关于篮球技术动作要领的

一组口诀，供大家在教学中参考。

（一）基本技术

1．双手胸前传球：

两腿前后分开站，双手持球置胸前；手指分开要自然，拇指八字记心间；

指根以上去持球，掌心空出两肘屈；后脚蹬地重心移，两臂传球要伸直；

食指中指把球拨，拇指用力并下压；手腕翻转把球传，全身协调是关键。

2．单手肩上投篮：

五指分开腕后屈，右手持球肩上举；左手扶球在侧方，掌心空出记心里。

（二）战术基础配合

1．传切配合：

充分运用假动作，分散对手注意力；果断快速突防守，时刻准备接来球；

持球队员瞄运突，积极吸引防守人；注意观察切入伴，及时准确将球传。

2．策应配合：

积极抢占有利位，背或侧对球篮站；接球以后应护球，随时观察攻防情；

协助同伴脱防守，同伴空切戒绕切；摆脱防守获机会，做到人到球也到。

3．掩护配合：

掩护队员站位巧，落于对手必经处；屈膝开立体前倾，距离对手约半步；

借助同伴引防守，默契配合时间巧。

4．突分配合：

快速突然过防守，随时根据场上情；若有对手来封堵，及时将球传同伴。

5．关门配合：

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时机成熟速起动，随时根据攻防情；攻方突破积极堵，临近同伴移动快；

对手倘若来交换，及时转入第二动；主动后撤及时靠，逼使攻方成撞人。

6．交换配合：

紧跟对手不放松，主动发出换人号；对手切入及时换，积极抢占有利位；

适当时机再换防，以免造成力量殊。

7．挤过配合：

思想该早作准备，及时提醒善识破；掩护临近一刹那，主动靠紧看守人；

碎步侧身积极挤，挤过以后继续防。

8．穿过配合：

掩护临近一刹那，及时提醒主动撤；让给同伴中间过，以便防守各自人；

以免无谓去犯规，创造抢断或违例。

9．夹击配合：

看准时机突然动，封堵围守边角区；积极限制持球人，但忌急于去抢球。

（三）其它

1．进攻战术：

保护好球视野广，掌握时机起动快；突分策应打掩护，还有传切与中远；

及时跑位传球准，个人突破要凶狠；变换战术巧投篮，冲抢篮板再重来。

2．快攻技术：

快攻意识强烈，判断迅速准确；起动摆脱突然，保护纵深队形；

传球及时到位，运球突分猛巧；投篮动作准确，跟进篮板配合。

3．整体配合：

以小打大，以快制高；以动制静，攻守平衡。

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4．个人技术：

快、狠、准、灵、凶。

5．抢篮板球：

意识强，主动争，拼抢狠；动作凶，方法巧，转移快。

6．防守战术：

上步及时，主动提醒；调整位置，互相呼应。

7．防快攻：

拼抢篮板球，堵截第一传；退守卡两边，补防断长传。

8．半场(全场)人盯人防守：

分工盯人，积极拼抢；以球为主，人球兼顾。

9．进攻人盯人：

全队配合，战术多变；逐个突破，中远进攻。

10．区域联防：

分区合作，轮转补位；封锁内线，伺机抢球。

11．进攻区域联防：

中远投篮，吸引防守；传球迷惑，移动进攻；加强配合，多用掩护。