练腹肌最快最有效的方法

怎样练腹肌最快最有效

说到怎样练腹肌最快最有效，唯一的方法就是练。只有坚持不断

地去练，才能练出腹肌，保持6块或者8块腹肌。如果想通过其它什么

所谓的捷径，比如：不吃饭、抽脂等，都是昙花一现！

方法/步骤

接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每

天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，

坚持45天，就可以看到成效。

1、1分钟异侧手脚支撑

2、侧卧收腿起坐

3、俯撑侧转身

4、仰卧起坐+连续直拳

5、仰卧收腿起

6、俯撑双脚左右交叉点地

7、平板撑起

如果你想知道怎样练腹肌最快最有效，那就用这7个动作试一试吧！