几月份去西藏旅游最好

旅折记关于去西藏旅游的几个问题

1、去西藏前要锻炼身体吗？

西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原

反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。

如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一

个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

2、哪些人不适合来西藏?

西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来

西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人患有心脏病、

血液病和脑血管病的；患有各类的呼吸系统疾病的；

患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑

水肿、高原心脏病等；高危孕妇；患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。

3、高原反应有什么症状？

高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身

乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失；严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，

这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。

4、怎样预防高原反应？高原反应后如何缓解？

预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是

红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前

十天左右服用，进藏后再服用效果不大。

有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己

的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，那就要服

用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。

高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取

吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。

5、感冒了最好不要去西藏

为什么感冒了不能去西藏呢？感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的

抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、

肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。

6、什么时候去西藏最好？

在整一年中，五月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏

旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。在十

一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。这个时段游客很少，你

见到的也是地道的西藏风情。

7、进藏选择什么方式好？

进藏主要有三种方式汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体

对高原的适应有一个比较长的时间；火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支

出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；飞机进藏只需几个小时就可

以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。

8、西藏哪些地方需要边防证？

西藏虽然很多驴友都热衷去，担不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能

去。

进入需要边防证的有以下地区

日喀则地区仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴

县、定结县、吉隆县；

山南地区错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；

林芝地区米林县、朗县、察隅县、墨脱县；

阿里地区普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；

如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就

可以了，比如去尼泊尔。

9、西藏边防证怎么办理？

边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到西藏的边防总

队办理。在自己户口所在公安局办理，比较方便，一般都是免费的，有些地方也会收少许工

本费；西藏的拉萨、日喀则和林芝边的防证队也可以办理边防证，但是程序上比较麻烦，如

果自己跑去办理，可能耗很多的时间精力也难办到。最好是找当地的旅行社委托办理，一般

是一百块钱一张，有效期是一个月。

10、刚到西藏要注意什么？

刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体

适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少

人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，

饮食方面先吃清淡的。睡觉前卧室可以放一脸盆水，空气没有那么干燥，有助于缓解高反。

11、夏天的西藏气候怎么样，应该穿什么衣服？

与内地其他旅游城市相比，西藏的夏天比较清爽，气温白天的时候基本都是在二十五度

左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上

只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本都是白天太阳，晚上

下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。特别提示下，西藏高海拔景区夏季都是

很冷的，需要带冬季的衣服保暖。常去的高海拔景区主要有纳木措、珠穆朗玛峰（大本营）、

阿里等。

12、西藏的阳光很强，要怎么防晒？

西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地

面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴

墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，

在高原活动水分流失比较严重。

1在西藏，手机信号怎么样？

在西藏大部分地区，现在基本都覆盖手机信号，城镇地区更不用担心，综合各方面的信

息，移动的信号比较好。如果是偏僻的地方，有些地方可能没有信号，如果要准备去，要做

好准备。

1西藏地区什么银行取钱比较方便，带什么银行卡比较好？

在整个藏区来说，农行和邮政储蓄是最方便的。在拉萨，除了这两个，还有中国银行、

建行比较多，这几家银行的网点比多，工商银行也有，不过目前就只有四个点。

15、徒步搭车走川藏线需要几天？

现在越来越多人喜欢徒步搭车进藏，走川藏线，有南线和北线之分，南线沿途的自然风

光比北线好，因此大部分都选择南线。时间上，如果比较顺利，而且没有耽搁的话，一般一

个半星期就可以到拉萨了。

16、从成都骑行进藏要多少天

骑行进藏所花的时间，要根据个人的行程、体力、路况来决定，情况不同，所花的时间

也不一样。一般来说，十五天至三十天是大家的区间时间，平均就是二十来天左右就可以到

了。

17、川藏线沿途的住宿情况怎么样？

川藏线沿途都是经过小县城、镇、村落，所以基本的住宿都可以满足。条件好的有星级

的宾馆，一般的就是招待所、旅馆和家庭客栈，还有如果运气好，可以借住在藏民家里。自

驾或者骑行在川藏线上，完全不用担心住宿的问题。

18、川藏线危险吗？

川藏线有个让人听而生畏的称号——死亡之线，但是它的沿途风景优美，不少人还是愿

意走川藏。不过这个称号已经离现实很远了，现金经过整修之后，情况已经好了很多。但是

在雨季的时候，泥石流路段还是挺多的，要注意安全。有两段是最危险的天险通麦，只有在

雨季的时候才比较危险，平时都挺好的；还有一个就是业拉山九十九道拐，这里下山很危险，

要非常小心。

19、内地哪些城市有直接去拉萨的航班？

北京、上海、广州、成都、重庆、昆明、兰州、西安、西宁、迪庆。

20、西藏有几个机场？

西藏一共有四个机场，拉萨贡嘎机场、林芝米林机场、昌都邦达机场、阿里

昆莎机场，可以根据自己想去的地方选择去的地点。