网球握拍

网球正手挥拍技术

网球正手挥拍技术

网球正手挥拍技术

每个网球选手都力图打出世界级的正手挥拍，然而却时常缺乏对

关键技术要领的掌握。击球上的技术瑕疵会导致你无法打出精准强力

的正手上旋。

专业的正手挥拍首先要求你不能僵硬紧张，相反，正确的正手挥

拍总是手臂放松并且自然地引拍。背后隐藏的技术要领是，能够在击

球过程中让手臂与身体自由地遵循最佳动力链。

专业正手挥拍技术

每个顶级的专业网球手都有卓越的击球技术，在各个方面都堪称

完美。无论遇到何种情形，无论正在承受多大压力，他们都能很好地

掌控并且击出有力的一球。即便是那些最弱的击球，也不代表没有力

量或真的很弱。相反，是因为在承受巨大压力时没有十足把握，从而

倾向于将力量相对的减弱。

正手挥拍：有力地击球

对许多专业选手而言，正手挥拍是最有力的击球方式。然而当压

力巨大或者状态不佳时也最容易失败。许多专业选手都是靠正手来决

定成败。对这些选手来讲，仅仅是正手挥拍过程中的微小瑕疵，都能

放大成一个错误或无力的击球。这样的缺陷可能出现在挥拍的任何时

点，从最初的引拍到最后的击球。

世界上没有完全一样的两个网球手，即便是师从同一位教练，他

们的击球方式也不尽相同。正如每个人有各自最习惯的发球方式，在

诸如正手挥拍等其他击球方式上也会因人而异。为了分析某些即便是

专业的'选手也会犯的错误，一个不错的选择是，回顾那些可以将正手

挥拍作为必杀技使用的专业级选手和他们所使用的技术，比如让我们

来看看罗杰·费德勒。

罗杰·费德勒的正手挥拍

费德勒的正手击球方式介于东方和半西方式之间，略偏向东方式。

费德勒四肢修长、身体灵活、爆发力强，使用这样的握拍方式能够打

出强劲的旋转球以及相对平而高速的球。他完全可以自由选择。同时

他不会将球拍握得很紧，这样便能够在最后时刻轻松转向大陆式握拍，

停止继续对拉，用一个短切削或者放小球结束次分。

费德勒右手握拍的同时，左手握住拍颈。一旦看准来球，立即转

动肩膀引拍。双腿弯曲以适当的角度张开，通常采用半开放式站姿，

当然他也能采用其他站姿来击球。

正手挥拍中的常见问题

引拍不要过高或过低。拍头与头部大致水平，左手始终握住拍颈，

保证能够充分转动肩膀。此时抬高手腕便能完成一次流畅连续的引拍。

一致性不好的引拍会打出乱飞的球。有些球员在压力之下可能会无意

识地过度向后引拍，以为这样可以产生更多力量击败对手。比如费尔

南多··冈萨雷斯和斯维特兰娜·库兹涅佐娃，因此也不必奇怪，他们在职

业生涯中都曾有过非常不规则的击球结果。

网球规则理解

一、发球

参赛选手站在球网两边，其中一名（或一组）选手为发球手，另

一位（或一组）则是接球手。一局比赛结束之后交换发球权。

发球手必须站在发球线后面，以及中界点和边线间的任意一点。

在一次正确的发球中，发出的球应该越过球网（但不触及球网），

并落在球网另一侧斜对角发球区中的任意一点。如果球触网但依然落

在斜对角的发球区，则构成触网，应该重新发球（但不记为发球失

误）。如果球落网、没有过网前就落地、落地前触碰到除球网外的任

何物体或没有落在斜对角发球区，就是一次发球失误。第一次发球失

误后发球手可以再发一次，但如果依然失误，则让对手得一分。

二、回击

发球成功之后，接球手回击。球员应该在球回弹两次之前用球拍

击球一次，使球穿越球网并落在对方球场内的任意一点，否则就失一

分。

球手在球落地回弹之前就击球，依然有效。但触碰球网、在球穿

越球网前击球、用球拍之外的任何物体击球、故意击球两次等其他行

为都将导致失分。在双打比赛中，在发球与首次回击后，搭档中的任

何一位在任意回合中都可击球，但不得同时击球。

三、计分

一场网球比赛一般由一至五盘比赛构成，而每一盘一般又分数局。

率先赢得规定局数的选手赢得一盘，而率先赢得规定盘数的选手则赢

得比赛。

四、局

一局比赛只有一名选手发球，率先赢得至少4分并多出对手至少2

分的选手赢得一局。一局比赛中，每一次发球必须在半场的两个发球

区轮流，每局第一次发球应先从右边开始。

网球每局的记分方法：从0至3分分别为“零”（love）、“十

五”（fifteen）、“三十”（thirty）和“四十”（forty）。记分时，

发球手的得分在前。因此“30比0”的意思是，发球手赢得2分，而

接球手还未得分。

当双方选手都得到了3分时，一般叫“平局”（deuce）而非

“40比40”。在出现平局后一名球手再得一分，被称为“占先”

（advantage），而不再记分。如果在占先的情况下失去一分，就再

度回到平局；如占先后再得一分，就赢得一局。发球手占先，或在领

先对手2分及以上的情况下，被称作握有“局点”（gamepoint）

［如果赢得这一局后又恰好可以赢得一盘，就可称作“盘点”（t

point），能赢得比赛就称作“赛点”（matchpoint）］。如果是接

球手处于类似情况时，被称作握有“破发点”（breakpoint）。

五、盘

基本上，率先获得6局比赛胜利并领先对手至少2局的选手赢得

该盘；当双方在一盘中战至6比6时，会举行一局特殊的“决胜局”，

又称“抢七局”。赢得此决胜局的选手就以总局数7比6赢得该盘。

在抢七中，率先获得7分并领先对手至少2分的选手获胜。

大多数比赛由多盘组成，而且总盘数一般为单数。大满贯男子单

打比赛有5盘，率先赢得3盘的选手获胜；而其他比赛一般有3盘，

率先赢得2盘的选手获胜。