日常生活中预防老年痴呆的最佳组合

老年人患有老年痴呆疾病，会对自己的生活和子女的生活都产生很大的影响，但是最新调查显示。适量喝茶或咖啡、吃核桃、常锻炼、晒太阳，是日常生活中预防老年痴呆的最佳组合。

夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研究表明，每天喝1杯茶或咖啡，有助防止老年痴呆症π多少度，因为这两种饮料都可峦组词以使记忆丧失的危险下降40%。

研究发现，坚果类食物可改善学习和记忆能力，适量吃核桃有助于降低患老年痴呆的风险。

除了饮食，良好的生活方式也很重要。慢跑等中等强度的锻炼可使早期老痴呆的发病风险减少40%。专家建议，老年人最好每周5次、每次30分钟进行快走或慢跑锻炼。

一项涉及330研究生法学0名65岁以上英雄联盟s6新天赋加点老人的新研究发现，缺少维生素D的老人患老年痴呆症的危险会增加5倍。为了保证充足的维生素D，老人除了常吃富含维生素D的多脂鱼和鸡蛋之外，更重要的是经常晒太阳。

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