气沉丹田

气沉丹田与中正安舒(2006-11-0420:36:24)

气沉丹田是自然而然的,是教你调气脉的意思，并非让你把气强行压入下丹田。呼吸自然而

绵长，凡每一动，勿使气脉喷张，虽动犹静若自然状，这才是真正的气沉丹田。慎之慎之！！！

中正安舒了自然就会气沉丹田这话不错，但是很抽象。头能顶头悬，足能涌泉贴地，自

然就能竖起脊梁骨，那么中正安舒也就来了。太极拳的练习者对中正的曲解很多。太极拳的

练习，是要做到宛若雄鹰在天空中盘旋遨游，那种鹰击长空的舒展和束巧的灵妙的东西，而

不是练成像个熊呆子那样呆板的身法。所以，中正的身法，应该是收放自如的不偏不倚的折

叠，而不是始终保持铁板一块。

譬如，把活虾养在水里，你用外物稍加搅动水，那水里的虾便会有些弹出水面去。如果

水里的虾始终保持铁板一块，还能弹出水面去么？太极拳亦复如是，要发力协调运用这内力，

就得像虾一样收放自如的折叠。这虾一弓身，再一伸直，就自如地弹出水面去。这个，便是

中正。能中正，便能安舒。能安舒，则气脉不喷张。气脉不喷张，则谓之气沉丹田。能气沉

丹田，则腰能自如转动，档劲自如转换。档劲能自如转换，则左右二足蹬地之力可得反弹。

左右二足得地之反弹力，施之以松柔，则可劲从足下而脚而腿而腰而肩而肘而手，此谓之节

节贯穿者是。太极拳不击自击，不打而自打之玄妙，大概如斯。

拿根线，串上一些珠子，搁在桌子上，一手提溜起线的一头，那串起来的珠子就随线而

动，这就是节节贯穿感觉了。有人会说九曲珠，人体各部位何止九曲珠可穷尽？

太极拳是一开一合而已，说得玄乎点，太极拳就是阴阳互兑消长。

林炳尧先师以前教我，需要做到如常山之蛇状，击首则尾应，击尾则首应，击中部则首

尾应。常山之蛇，是个整体的协调东西，不是求局部的。但是局部的也可以卸载掉不要，这

就是林炳尧先师以前一直要求我做到的节节贯串，节节虚空粉碎。以前每每听先师如此要求，

头大如斗。先师教我八卦之翻身掌，我才融会贯通啥叫节节贯串，节节虚空粉碎的意思。

那个时候，我仗着年轻得先师宠爱，老是在先师耳边鸦噪说师公陈微明先生精太极，善

八卦，融形意于一炉，我却只学太极和八卦，未免遗憾得很。先师每每不悦喝斥我，可我还

是想效仿师公陈微明先生学会太极，八卦，形意于一炉。那个时候先师实在无奈，就抽出每

个星期的一天，在去老干部大学教拳之前，单独在老干部大学附近的衡山公园教我。

先师压箱底最得意的是少侯小架，别具一格。也时常生气嗔骂过我，那次是我看到别人

比我晚学的人，都学了好多了，可是我还咋地老是被先师纠缠在慢拳上不断地改架子，我当

时着急，呵呵，就提出要学新的，结果先师真的生气了，骂我憨大。我当初真的是不明白，

我咋地就是憨大了？5年的时间在慢拳上不断地改架子，终于先师喜悦地对我说：慢拳是侬

格勒（先师乃祖籍宁波）。慢拳的拳架子被先师磨砺得定型了。

只有你吃透了每一动是干吗吃的，才会衔化出无穷的变化。