足球怎么踢

如何踢好足球中场

中场是一只球队的灵魂，是球队控制攻守节奏的关键。下面是店

铺为你整理的如何踢好足球中场，希望对你有用!

踢好足球中场的六个要点

1.一定要抬着头

——这样你才能随时了解周围的情况

“作为一名中场球员，最重要的素质就是视野，能够看到周围的

一切情况是至关重要的。在你接到球之后，你必须立刻观察四周的形

势，去寻找前面或者两边的球员。提高视野广度最好的方法就是练习

rondos(一种抢圈游戏)这种可以让你提高在狭小的空间能踢球的技能，

还能促进你触球的能力。当你前面有1，2个人时，你在接球之前就要

了解清楚周围的情况。

2.相互了解很重要

——提高你的进攻能力

“你要了解那些参与进攻的队友。如果你清楚他们会怎样跑位以

及他们喜欢接到什么样的传球，那么你就能为球队创造更多进球的机

会。这要在训练课中好好研究，这是特别基础的一环，你必须整周整

周地研究。如果你的一个眼神就能让队友心领神会的话，那何必还要

大喊着交流呢?而且这样的话对手就没法判断你要做什么。不管你在场

上踢什么位置，拥有这样的创造力都是非常美妙的一件事。”

3.传球和移动

——如何摆脱贴身盯防

“如果没有其他更好的办法去摆脱贴身防守，那么你必须尝试触

球1到2次。如果防守队员在你的身后的话，那么你要做的就是化繁

为简。如果他一直缠着你不放，那你就要寻找能够发挥的空间。这么

做的时候，你要么想办法获得你需要的空间，要么为你的边后卫或者

另一位中场队友传球。不要跟着对方的节奏走：如果他们对你使小动

作，你就一笑而过，那么他们会感到很沮丧的。”

4.了解你的对手

——如何做到知己知彼

“能够游刃有余的比赛的关键就是——了解你的对手。当你在边

路的时候，你会很容易知道直接面对的对手是谁，但是这不意味着你

可以不用考虑你踢中路的情形。你可以仔细看看他们热身时的情况。

他们是如何移动的?哪只脚更强壮一点?在那种状态下他们最舒服?所有

的这些信息都能让你在比赛中收获很多好处。”

5.勤加练习直塞球

——这是创造机会的最好方式

“直塞球是你取得助攻的最佳方式，所以对于一名有创造力的中

场球员来说，直塞球扮演着重要的角色。但是没什么简单的方法可以

帮你提高直塞的能力。因为每次传球都有所不同，特别是当你踢中场

时，你会在边路和中路两个区域来回切换。与此同时，对方的防守队

员也会改变他们的防守方式，这就需要你可以做到传球多样化。你要

选择从后排传球时是贴着地面还是过顶传球。多样性传球非常重要，

会了这个你才会有更多的助攻技巧。”

6.让队友轻松点

——你的队友会感激你的

“传球多样性确实很重要，但这并不能完全应付未知情况的发生，

也不是让对手感到难受的唯一方法。无论你是在踢边路还是在踢中路

的时候，你必须要让队友轻松点。别让人一眼看穿你，但是如果你一

直想着怎么传出一脚天外飞仙的话，那么你就容易失去注意力。你应

该知道队友想要什么(参考第二点)，然后就给他们提供他们想要的东西，

为他们创造最好的机会。过一会儿他们会去感激你的。”

在足球中如何踢好中场

中场笼统的说无非就就三个重要的点：

防守型中场：后腰，就是位于后卫之前，前锋之后的靠后参与防

守较多的防守型中场(布斯克茨)，如果把球队比作一个人的话，后腰对

其的作用更多是支撑双腿也就是保护后卫的做用。

组织型中场：中前卫，球队的大脑，连接着防守和进攻的纽带(哈

维)，要有充足的体力，扎实的基本功和良好的大局观，大多这个位置

的人基本上都是球队的队长，因为其作用必不可少。

进攻型中场：前腰，组织前锋的中场，要有手术刀的传球和远射

的能力(伊涅斯塔)基本本不参与深度防守

踢好足球中场位置注意事项

1.要有出色的脚法和细腻的技术，可以把球控制在自己脚下是前

腰必须能做到的，只有你能够控制住皮球，才能给队友创造出得分的

良机，才能吸引对方后卫的防守，为队友拉出空挡，撕开对方的防线，

并且在队友没有射门机会的时候，你可以利用自己的技术进行突破，

打乱对手的防御体系，给对方门前制造威胁所以技术是第一位的。

2.要有良好的视野和大局观，在球场上战机转瞬即逝，稍一大意，

就有可能错失整场比赛的局面，所以作为进攻的组织者，你必须要善

于观察场上的风云突变，抓住任何一个机会，制造出最有威胁的杀机，

及时的把球传给位置最好的队友，将是决定一场比赛胜负的关键。

3.还有一点就是千万不要粘球，有些人认为自己的脚下功夫好，

所以喜欢盘带，卖弄技术，这其实是最耽误球队整体攻防转换节奏的，

如果你的技术真的特别好，那就把球准确的传出去，该控球的时候必

须控住，不该控球的时候，千万不要拖泥带水

4.再有就是对比赛的阅读能力，和良好的心理素质，在球队进攻

过程中，不能急躁，更不能毛手毛脚，你是进攻的发起者，你要对你

的每一脚传球负责，不能漫无目的，很随意的传球，无论面对场上什

么情况，都要做到稳中求胜，心浮气躁不可能会赢的比赛。

中场球员的位置十分关键，都说得中场者得天下，可见中场的作

用有多么大，要想成为一名优秀的中场球员，还需要在比赛中多积累

经验，多看看齐达内，卡卡等著名球在比赛中是如何控制比赛的，会

对你以后有很大的帮助。1、防守：由于自由中卫处于三名后卫后方

的要害地域，是防守上的可*后盾。为此他应根据球的位置和双方攻守

的情况，积极选好位，随时准备对付各种可能出现的复杂局面。其具

体任务：

(1)驻守防区，截获传球。在自身的防区内自由活动，随时准备截

获对方传到本方后卫身后的球，从而瓦解对方的进攻。

(2)断抢渗透性直传球。弥补门前空当。

(3)阻击离开自己基本位置的插上“奇兵”。在射门区外阻击为加

强进攻而临时投入战斗的无人防守的对手。

(4)机动保护，及时补漏。作为前面防守者的后盾，遇有同伴被对

手突破应立即补上去与对手周旋。

(5)掩护进攻，弥补空当。当在他前面的后卫投入进攻时，他应弥

补空当，使出击者无后顾之忧，并使整条防线不出现明显漏洞。

(6)居后指挥，稳固防守。利用纵观全局的有利位置，适时地通过

呼叫来提醒同伴纠正防守上的错误，或指挥某一防守队员参与反攻。

2、进攻：自由中卫参加进攻的战术任务大体上有如下几种：

(1)夺球发动进攻。一旦抢夺到球时，应迅速地传球发动进攻，通

常可以将球传给前卫、拉边接应的边后卫或者跑动接应的边锋。

(2)居后接应配合。如居后接应，倒脚传球，或者为边路同伴做墙

进行二过一配合等。

(3)突然插上进攻。自由中卫通常无专人盯逼，突然插上出现在对

方面前颇有威胁。插上进攻主要采用长距离运球突破，结合墙式二过

一配合的方法，力争射门。进攻一旦结束则迅速回位防守。

前卫

前卫队员，起着锋卫间的桥梁和攻守的枢纽的作用，全攻全守的

职责格外显著，根据比赛的实际需要，前卫又可分为三种类型：

1、组织型前卫(SMF边前卫)：在中场负责组织与发动进攻。其

基本的战术任务是：

(1)组织进攻。在中场随时准备摆脱防守，接应同伴，充分发挥组

织者的作用。

(2)控制节奏。根据比赛临场情况决定进攻的速度和节奏，选择有

利的传球时机与传球点。

(3)威胁球门。当中锋拉边或回撤，边锋里切或回撤，则应以突然

的快速插上或套边占领空当，接获同伴传球。并依*个人突破或二过一

配合完成射门。

(4)积极防守。本方一旦丢球，就应立即转为防守，着重注意对口

盯人，在中场延缓阻滞对方进攻，伺机抢夺，随着对方进攻的推进而

后撤到本方门前防卫。

如：卡卡

2、防守型中卫(DMF后腰)：

(1)对口盯人。通常盯防对方的“二中锋”，抑制其进攻的威胁。

(2)机动防守。根据临场的不同情况，在罚球弧前面的中场地带，

采用盯人与区域防守完成各种防守任务。

(3)及时补位，中路防守上出现漏洞时，应及时弥补中卫的空隙，

封锁攻门的通道。一旦由守转攻，一侧前卫插上进攻时，亦应占据插

上前卫留下的空当，以免中场脱节。

(4)伺机进攻。防守型前卫进攻的主要任务是负责前后左右的接应

以及灵活地传球转移进攻方向。但是，一旦出现良好的战机也应及时

插上进攻和远射。

如：马克莱莱

3、进攻型前卫(OMF前腰)：进攻型前卫通常处于中锋的后面，

是进攻中的重要力量。基本的战术任务是：

(1)制造空当。通过无球行为在“两肋”策动，吸引对方注意力，

从而打开缺口，为同伴利用中路空当，进行转移传球或运球突破创造

有利条件。

(2)组织供球。在中场控球时应当发挥组织进攻的作用。尤其是当

前卫、边后卫插上进攻时应为其提供有威胁的传球。

(3)攻击球门，善于利用中锋为墙做二过一突破，攻击对方球门。

(4)边锋内切拉出边路空当，前卫套边替代边锋进攻职能。

(5)积极防守。一旦本方由攻转守时，要积极追赶和盯防就近的对

方控球队员，延缓对方的进攻，并积极参与门前防守。遇到中场指挥

者和防守前卫出击时，则应在中场保护以确保中场优势。

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