抚摸胎教

职场孕妇如何做胎教胎教必做

的五件事

职场准妈妈的胎教应该怎样做才能取得好的效果？想必或

者是很多妈妈都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看

看吧！

职场孕妇如何做胎教胎教必做的五件事

在竞争激烈的现代社会，许多处于职场中的女性在怀孕

后也要坚持工作，直到临产期才可以休息。但是，因为被工作

分去了精力，有时准妈妈难免会忽视对腹中胎儿的胎教。其

实，职场孕妈在一边工作一边怀孕的过程中可以得到更多的自

信，也可以充分利用自身的特殊性做好对宝宝的胎教。

职场孕妈做胎教的特殊性

胎教也就是对胎宝宝进行超早期的一种教育，是他们以

后全部教育中最基础的那一部分。在胎教过程中，准妈妈起的

是主导作用，所以胎教最关键的是需要准妈妈来多进行，从自

身做起，对胎宝宝多说话、多抚摸、多听音乐，并且保持良好

的心情，让宝宝天天在快乐中成长。

职场孕妈在怀孕后会面临着双重的压力，包括工作，包括

自身，如果不能及时地采取疏导和缓解，那就一定会影响到母

婴的健康。其实，职场准妈妈的压力主要来源于自己一些奇怪

的想法，比如她们会担心宝宝是否会健康;担心自己是高龄孕

产，会不会身体已经开始老化，身体状况能否生出一个健康的

宝宝;担心自己因为怀孕生产耽误了时间，工作岗位会有不保;

担心产后身材走样变形，青春和美丽都不再……总之，一系列

的想法和担心层出不穷。就是因为这些焦虑和担心的存在，再

加上所承受的工作压力，职场准妈妈她们很难用一颗平常心去

面对腹中的胎宝宝，对日常的胎教也就松懈了下来，不太重视

了。

其实，我们有时应该换个角度来看待问题，职场准妈虽然

被工作分去了时间和精力，但是她们有一项得天独厚的优势，

那也就是工作。许多准妈妈在怀孕后就辞职在家，专心养胎，

与外界的接触和交流也减少了下来，这样做完全没有必要，适

当的工作、活动、交流还是应该有的。规律而稍有些紧张感的

生活才能给人带来愉悦，放松心情，对胎宝宝也是有好处的。

当准妈妈在工作充满热情的时候，当准妈妈从工作中得到乐趣

的时候，当准妈妈取得一定成就的时候，腹中的胎宝宝也能够

产生共鸣，一起来分享妈妈点点滴滴的感受。所以说，工作其

实也默默地起着胎教的作用，也许会让宝宝受用终生，这是全

职准妈妈所缺少的一项重要胎教方式哦。

职场准妈做胎教的五件事

职场准妈妈的胎教应该怎样做才能取得好的效果?相信这

是很多女性都想知道的问题，因为繁忙的工作占据了准妈妈们

的大部分时间，她们进行胎教时似乎有点力不从心，但是要相

信，胎教是无处不在的，利用一切可利用的时机和方法，都可

以对宝宝来进行胎教。

职场准妈妈的环境胎教

良好的环境，能使胎宝宝受到良好的感应和影响，外界环

境的色彩、音响和声乐，还有无限美好的大自然的景色等都是

环境胎教的范围，这不仅使准妈妈置身于舒适优美的环境中，

而且也得到了美与欢快的感受，感觉到心情轻松愉快，也能影

响腹中的胎宝宝，带给他们一份好心情。胎宝宝的身心、智能

的健康发育，不仅需要良好的内环境，同时与其生长发育的外

环境也是密不可分的。因此，准妈妈们在工作之余，应常常带

着你的“小宝宝”去感受、享受大自然的美。

如果准妈妈的办公室不是单人所处的，可以在桌面上摆放

一些活泼可爱的婴幼儿图片，使准妈妈产生美好的遐想，形成

良好的心理暗示。如果准妈妈的办公室是单人一间的，那就可

以充分利用一下，比如墙上贴一些美景画报;进行绿化装饰，

摆放一些对准妈妈无害处的植物或插花，有助于陶冶准妈妈的

情怀。

但是，准妈妈也不能一味的在屋里闷着，这样对自身的身

心和胎儿的生长也是不利的。所以，在工作之余，准妈妈可以

到空气清新、风景秀丽的地方游览，多看看美丽的花草，多呼

吸呼吸新鲜空气，抛去职场中的烦恼和压力，保持心情舒畅，

让胎宝宝也处于最佳的生长环境中。

环境胎教还有一种重要的方式，那就是和谐的家庭气氛对

胎宝宝的生长发育影响很大。准爸妈互谅互慰的感情、融洽的

夫妻关系、温馨和谐的家庭氛围，都是对胎宝宝进行环境胎教

的最佳方式。

职场准妈妈的情绪胎教

情绪胎教就是通过对准妈妈的情绪进行调节，让她们忘掉

烦恼和忧虑，保持良好愉悦的心境。这一点对职场中的准妈妈

来说尤其重要，因为工作的压力、与同事相处的技巧等等都会

让准妈妈们有一定的情绪产生，有积极的，也会有消极的，如

果准妈妈在妊娠期情绪低落、高度不安，宝宝出生后会出现智

力低下、个性怪癖、容易激动等不良状况。

虽然有很多人认为对胎宝宝的胎教就是音乐、抚摸、运

动之类的，但是对宝宝来说最好的胎教就是妈妈的好心情，它

会直接影响到宝宝的发育。

准妈妈们如果要想拥有一个平稳、乐观、温和的心情，就

可以在工作中多调整自己的心情，遇到困难时学会换个角度看

问题;工作之余也可以通过常变化发型、多出门散步、找朋友

聊天等方法减少忧虑的心情。

在对待工作问题和人际关系时，准妈妈可以尝试一下用

积极乐观的态度来面对，多想象肚子里宝宝的可爱模样，尽量

避免烦恼、惊慌和忧虑。准爸爸也要参与到情绪胎教中来，了

解怀孕会使准妈妈产生一系列生理和心理上的变化，要加倍爱

抚、体贴准妈妈，和准妈妈聊一聊宝宝的情况，想一想宝宝出

生后的事情，这些都会让准妈妈心情大好。

职场准妈妈的音乐胎教

音乐胎教是现在年轻的准爸妈们运用最为广泛的一种胎教

方式，它能使准妈妈心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情

绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎宝宝，使

宝宝也一起感受到音乐的美妙。而且，优美动听的音乐能够给

躁动的胎宝宝留下深刻的印象，让他安静下来。

音乐胎教也是方便的职场孕妈胎教方法，在工作条件允许

时，准妈妈可以播放一些轻柔的音乐;午休时为了不打扰到其

他的同事，也可以将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不

断移动，当然，在音乐胎教中，准妈妈要注意音量和时间，音

量不宜过大，时间不宜过长。

音乐对胎宝宝和准妈妈们在不同的孕期有着不同的作用，

所以建议准妈妈可以按照孕早期、孕中期、孕晚期的不同时间

段，来合理的进行音乐胎教。

职场准妈妈的语言胎教

语言胎教是准妈妈或家人用富有感情的语言，对胎宝宝讲

话，让他们感受到家人的关爱，并进行互动的方式。这种胎教

方法有助于语言能力的早期开发，使宝宝日后拥有出色的语言

能力;准爸妈充满亲情爱意的语言胎教，会使宝宝产生安全

感、愉悦感;在语言胎教的过程中增进和加深宝宝出生后与父

母的感情，促进健全人格的培养和形成。

职场孕妈可以在感觉胎宝宝活动的时候，抓紧时机和宝宝

说说话，或者是向宝宝讲述一下自己遇到的事情、看到的事物

等等。

准妈妈也可以给胎宝宝读一些儿童故事、儿歌等，包括

一些轻松幽默、积极阳光的文学作品，准妈妈用平和、温柔的

声音念出来，这不仅可以传递给胎儿信息，而且母体胸腔的振

动对胎儿也有一定影响。所以准妈妈要特别注意自己说话的音

调、语气和用词，以便给胎宝宝一个良好的刺激印记。

最重要的一点是，准爸爸也要参与到语言胎教中来，因为

男性的低音是比较容易传入子宫内的，对宝宝的刺激更好一

些。准爸妈要把胎宝宝当做一个懂事的孩子，经常和他说话、

聊天或唱歌谣给他听，把父母的爱传递给胎宝宝，对胎宝宝的

情感发育也具有莫大的益处。需要注意的是，对话的内容不宜

太复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎宝宝

大脑皮层产生深刻的记忆。

职场准妈妈的抚摸胎教

在正常情况下，从怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活

动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈还感觉不到。随着妊娠

月份的增加，胎宝宝的活动幅度会越来越大，所以一般过了孕

早期，抚摸胎教就可以开始实施了。

作为职场中的准妈妈，你们可不能一工作起来就忘记了自

己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝需要你的关注呢。建议准

妈妈在工作时，每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部，让宝

宝感觉到你对他的在意和关怀，增进你们之间的感情。准妈妈

在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份充足的

安全感。

职场孕妈还可以利用早上起床后、上班之前或者是临睡前

的这一段时间来进行抚摸胎教，具体的操作方法是准妈妈在排

空小便后平卧在床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先

用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，

可交替进行。需要注意的是抚摸胎教不能在饱食后进行。

对于很多又要工作又要担负孕育生命的准妈妈来说，身心

各方面承担的压力自然不用说，但这绝对不是可以忽视胎教的

理由。对于这一类型的准妈妈来说，胎教顺其自然就好，可以

做一些力所能及，你觉得方便的、不要太“为难自己”的就可

以了，这需要你有更多的爱心，贵在坚持是最重要的，还有就

是，孕期要保持一颗快乐和轻松的心，对妈妈宝宝都大有好

处。