单手引体向上

31篮球身体素质练习

初三第十七周第33次课备课教师：

教

材

1、篮球

2、身体素质练习

难点：球、手、脚的配合动作协调，身体舒展、用指腕

拨球柔和。

重点：跨步接球、上步起跳、腾空投篮。

教

学

目

标

知识目标：学生能知道行进间单手肩上投篮的技术动作。

能力目标：学生能运用已学的知识，进行运球——传球——投篮的综合练习。

情感目标：培养学生合作学习，养成经常参加体育锻炼的习惯，勇于克服困难的良

好品质。

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

教师提前到场，准备好场地、器

材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约

定地点集合，检查到班人数

并向老师汇报出勤情况。

开

始

部

一

课

堂

常

规

1、在集合地点观察学生，并检

查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示

目标和要求。

4、安排见习生。

2’全班成二列横队集合。

组织如（图一）

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容

和要等。

3、见习生按要求随堂听课，

做力所能及之事。

分

二

游

戏

二、教师组织学生进行游戏练习

1、教师讲解游戏的内容、方法

及规则

游戏名称：“活动篮筐”

游戏方法：把学生分成人数相等

的两队，各队指定3人，手拉手

成一圆形作为“活动篮筐”，双

方进入攻守，攻方设法将球投入

“活动篮筐”中，投中得一分，

得分多的队为胜。

游戏规则：做“活动篮筐”的学

生不能撒手或缩成一团，必须保

持圆形，只能用移动的方式不让

对方投中，否则投球有效。

2、教师给学生分组进行游戏。

3、鼓励学生认真参加游戏。

4、和学生共同参与游戏。

6’

二、学生在教师的组织下进

行游戏

1、学生清楚游戏的方法及

规则

2、分组进行游戏““活动篮

筐”

练习如（图二）

3、学生能积极参与游戏，情

绪高涨

4、相互合作、积极配合。

2

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

三

徒

手

操

三、教师带领学生进行徒手操练

习

（1）伸展运动；（2）扩胸运动；

（3）体侧运动；（4）体转运动；

（5）腹背运动；（6）弓步压腿；

（7）跳跃运动；（8）四肢各

关节活动

要求：学生做好充分准备活动

5’

三、学生随教师做好徒手操

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★

1、听教师口令集体做徒手

操

2、准备活动充分

基

本

部

一

篮

球

一、进一步复习和提高行进间单

手肩上投篮技术

1、教师复述行进间单手肩上

投篮的技术要领

2、教师示范行进间单手肩上

投篮动作，并提示练习要

求。

要领：跨步接球、上步起跳、腾

空投篮

要求：注意运球、传球、投篮的

动作连贯性。

3、组织学生进行行进间单手

肩上投篮技术的练习

4、观察学生练习，加以个别辅

导20’

一、学生进行行进间单手肩

上投篮技术的练习

1、学生都能明确技术要领

及练习要求

2、在教师的组织下有序地

进行练习

练习过程：

⑴双人跑动中传接球练习

1

8-10

分

二

身

体

素

质

练

习

5、集体讲评，纠正存在的错误

二、教师组织学生进行身体素质

的练习

1、教师向学生讲明素质练习

的内容及注意事项

素质练习内容：

⑴立定跳远、

⑵男生：引体向上

⑶女生：仰卧起坐

⑷立位体前屈

2、教师要求学生自觉参加素

质内容的练习

3、教师观察学生的练习，提示

学生严格要求自己

9’

⑵全场“之”字形折线变向

运球练习

练习要求：变向运球时，击

球点合理，手脚动动作配合

协调一致，另侧手做好迎球

准备。

⑶运球—传球—投篮

3、学生练习积极性高，能自

自觉参与练习

4、同伴之间能相互配合、协

作进行练习。

5、接受教师的指导，纠正错

误动作。

二、学生按教师要求进行身

体素质项目的练习

1、明确练习要求，严格要求

自己

2、自觉参加素质练习

立定跳远

（女）（男）

仰卧起坐引体向上

立位体前屈

3、相互协作、相互评价

12-14

10-12

若干

次

4、及时的进行辅导学生

结

束

部

分

小

结

一、集体讲评，评估本节课的学

习情况、表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

3’

一、学生二列横队集合队伍，

并自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：完全放松、调整呼吸。

三、师生再见

实

施

情

况

记

载

班级

预计

负荷

练习密度：38%

平均心率：128次/分

日期

场

地

器

材

篮球场

操场

篮球人手一只