探戈舞

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舞蹈理论试卷及答案

一、选择题

1、体育舞蹈的前身又称之为交谊舞、交际舞和()。

A；现代舞B：社交舞C：摩登舞

参考答案：B

2、体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构可分为标准舞和()。

A：摩登舞B：现代舞C：拉丁舞

参考答案：C

3、体育舞蹈按竞赛的项目可分为现代舞、()和团体舞。

A：摩登舞B：拉丁舞C：集体舞

参考答案：B

4、摩登舞又可分为华尔兹、探戈、快步舞、狐步舞和()。

A：狐步舞B：维也纳华尔兹C：牛仔舞

参考答案：B

5、()又可分为伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔和斗牛舞。

A：A：摩登舞B：现代舞C：拉丁舞

参考答案：C

6、体育舞蹈的场地为长方形，长的线称之为()线，短的线称之为B线。

A：AB：B1C：A1

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参考答案：A

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7、体育舞蹈的场地长线的长度是23米，短线的长度是()米。

A：10B：15C：18

参考答案：B

8、标准舞和拉丁舞中的桑巴舞、斗牛舞按舞程向方向运行时，交换舞程线

时应过()。

A：中央线B：中心线C：中央斜线

参考答案：B

9、在同一舞池中，为避免舞者相碰撞，规定必须按()方向行进。

我们把这一行进方向称之为舞程向。

A：顺时针B：逆时针C：任意方向

参考答案：B

10、舞者沿着舞池向舞程向方向行进的路线，叫()。

A：跳舞线B：舞池线C：舞程线

参考答案：C

11、舞姿是舞蹈的姿态，舞姿包括()和舞中姿态。

A：预备姿势B：跳舞姿势C：结束姿势

参考答案：A

12、舞中姿态包括合对位舞姿、侧行位舞姿、()、并肩位舞姿和影子位舞

姿。

A：正对舞姿B：外侧位舞姿C：左右肩舞姿

第2页/共33页

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参考答案：B

13、预备姿势有闭式、半闭式位和()。

A：开式B：半开式C：随意式

参考答案：A

14、升降动作是指跳舞时身体的上升与下降。升降动作是在膝、踝、趾关

节的屈和()动作的转换中完成的。

A：绕环B：伸C：屈

参考答案：B

15、华尔兹舞的音乐节拍()。

A：3/4B：2/4C：4/4

参考答案：A

16、()舞的特点是舞态雍容华贵、舞步婉转流畅、舞姿飘曳优美、旋转起伏

似行云流水，富于抒情浪漫情调。

A：华尔兹B：探戈C：维也纳华尔兹

参考答案：A

17、探戈舞的音乐节拍()。

A：2/4B：3/4C：4/4

参考答案：A

18、()舞的特点是刚劲锐利、欲进又退、欲退还前、动静快慢、错落有致，

沉稳中间奔放、闪烁中显顿挫。

A：华尔兹B：探戈C：维也纳华尔兹

第3页/共33页

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参考答案：B

19、伦巴舞的音乐节拍()。

A：2/4B：3/4C：4/4

参考答案：C

20、()舞的特点，被誉为“拉丁舞之魂”。音乐缠绵、浪漫，舞蹈风格柔媚、

抒情。

A：伦巴B：桑巴C：恰恰恰

参考答案：A

21、恰恰恰舞的音乐节拍()。

A：2/4B：3/4C：4/4

参考答案：C

22、()舞的特点是诙谐幽默，节奏欢快易记，是拉丁舞中最流行的舞蹈。

A：伦巴B：桑巴C：恰恰恰

参考答案：C

23、标准舞起源于()，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格。

A：欧洲B：非洲C：亚洲

参考答案：A

24、拉丁舞起源于非洲和()，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。

A：欧洲B：非洲C：拉丁美洲

第4页/共33页

参考答案：C

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25、1768年，()出现了第一家交际舞舞厅，从此社交舞逐渐成为一种西方

社会普遍的社交方式。

A：巴黎B：意大利C：美国

参考答案：A

26、交际舞早在20世纪30年代传入我国，先在()，后天天津、广州等大城

市流行。

A：北京B：深圳C：上海

参考答案：C

27、1959年，,国际交际舞理事会制定了规则，举行了第一届交际舞世界锦

标赛，此后()年举行一次。

A：一年B：两年C：三年

参考答案：A

28、()年，中国舞蹈家协会正式成立了“中国国际标准舞总会”后改名为“中

国国际准备舞学会”。

A：1988B：1989C：1990

参考答案：B

29、()年，中国体育舞蹈运动协会成立，并依照国际规则，制定了我国第一

个《体育舞蹈竞赛规则草案》。

A：1989B：1990C：1991

参考答案：C

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30、中国的体育舞蹈锦标赛从()年开始举办，每年都有上千对选手参加比

赛。

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A：1991B：1992C：1993

参考答案：A

31、体育舞蹈比赛分标准舞系列和()，每类舞包括5个舞种。

此外还有团体舞比赛。

A：现代舞B：拉丁舞C：集体舞

参考答案：B

32、体育舞蹈比赛分预赛、半决赛和()。

A：决赛B：复赛C：半预赛

参考答案：A

33、体育舞蹈预赛和半决赛采用()制的比赛方法。

A：淘汰制B：循环制C：交叉循环制

参考答案：A

34、体育舞蹈比赛的计分方法以()为依据。

A：名次法B：顺位法C：百分制

参考答案：B

35、所谓()，是指决赛名次的产生方法，即将决赛时评委给选手打的名次通

过顺位排列的方法计算单项和全能名次。

A：顺位法B：名次法C：：百分制

参考答案：A

第6页/共33页

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36、世界舞蹈与体育舞蹈理事会的比赛分()和职业新星组，其他按年龄分成

人组、壮年组、青年组合青少年A、B、C组。

A：职业组B：业余组C：业余新星组

参考答案：A

37、国内比赛分()、业余和专业院校三大组别。

A：职业B：业余C：业余新星

参考答案：A

38、职业组分A、B、C和职业()。

A：标准舞B：拉丁舞C：十项全能

参考答案：C

39、国内比赛比赛设裁判长1人，副裁判长2-4人，裁判员若干，上场裁

判7-11人，必须是()数。

A：单数B：双数C：任意

参考答案：A

40、体育舞蹈的国际比赛主要由职业舞协会“世界舞蹈与体育舞蹈理事会”

和业余舞协会“()”两大组织举办。

A：中国体育舞蹈联合会B：英国体育舞蹈联合会C：国际体育舞蹈联合会

参考答案：C

二、判断题

1、体育舞蹈具有广义的体育舞蹈和狭义的体育舞蹈之分。

第7页/共33页

参考答案：true

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2、广义的体育舞蹈是指竞技性的国际标准舞和泛指用来健身、健美的舞

蹈。狭义的体育舞蹈专指用来健身、健美的舞蹈。

参考答案：fal

3、健身性体育舞蹈只具有娱乐性和健身性这两大特点。

参考答案：fal

4、体育舞蹈是随着人类社会的演变和文化进程而发展的。其前身是社交

舞，又称舞厅舞等。

参考答案：true

5、15-16世纪，在意大利出现了社交舞。

参考答案：fal

6、1768年，巴黎出现了第一家交际舞舞厅，从此社交舞逐渐成为一种西方

社会的社交方式。

参考答案：true

7、1959年，国际交际舞理事会制定了规则，举行了第一届交际舞世界锦标

赛，此后每两年举行一次。

参考答案：fal

8、交际舞在20世纪30年代就传入我国，先在上海，后在天津、广州等大

城市流行起来。

参考答案：true

9、1989年，中国舞蹈家协会正式成立了“中国国际标准舞总会”，第8页/

共33页

后改名为“中国国际标准舞学会”。

参考答案：true

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10、1991年，成立了“中国体育舞蹈运动协会”。

参考答案：true

11、1993年，中国体育舞蹈运动协会举办了世界杯体育舞蹈锦标赛，这是

我国首次获得两个舞蹈国际组织认可的世界性公开资格赛。

参考答案：true

12、体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，被认为是一种

“真正的艺术”

参考答案：true

13、体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，可分为标准舞和现代舞。

参考答案：fal

14、体育舞蹈按竞赛项目可分为现代舞和拉丁舞。

参考答案：true

15、摩登舞又称之为现代舞和标准舞。

参考答案：true

16、摩登舞起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格。

参考答案：true

17、华尔兹舞音乐为3/4节拍，节奏中等，每分钟28-30小节，有“舞中之

后”之称。

第9页/共33页

参考答案：true

18、华尔兹舞用“W”表示，也称维也纳华尔兹，是摩登舞之一。

参考答案：fal

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19、华尔兹舞基本步法有左（右）并换步、左（右）转步、叉行步、侧行

追步等。

参考答案：true

20、探戈舞是最早被英国皇家舞蹈教师协会加以规范的标准舞之一，有“舞

中之王”之称。

参考答案：true

21、探戈舞的音乐节拍是3/4拍，有附点和停顿。

参考答案：fal

22、探戈舞用“T”表示，是拉丁舞之一。

参考答案：fal

23、狐步舞起源于英国黑人舞蹈，它具有平稳大方、轻柔圆滑、悠闲自在

的韵味。

参考答案：fal

24、狐步舞的音乐为4/4节拍，第1、3为重拍，基本节奏为慢、慢、快、

快、慢。

参考答案：true

25、狐步舞用“F”表示，是摩登舞之一。

参考答案：true

第10页/共33页

26、快步舞音乐的基本节奏是慢、慢、快、快，慢、快、快、慢。

参考答案：true

27、快步舞音乐节拍为4/4拍，每分钟50-52小节，音乐热烈而快速。

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参考答案：true

28、快步舞用“Q”表示，是拉丁舞项目之一。

参考答案：fal

29、维也纳华尔兹起源于奥地利，音乐节拍是3/4，每小节3拍，重音在第

3拍。

参考答案：true

30、维也纳华尔兹用“V”表示，也称“快三步”。

参考答案：true

31、拉丁舞起源于亚洲和非洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。

参考答案：fal

32、拉丁舞有闭式舞姿、开式舞姿、并行舞姿、并肩舞姿、影位舞姿和扇

形舞姿六种。

参考答案：true

33、伦巴舞用“R”表示，是摩登舞项目之一。

参考答案：fal

第11页/共33页

34、伦巴舞的音乐是4/4节拍，每分钟28-30小节。重音在第1和第3拍。

参考答案：true

35、恰恰恰舞起源于古巴，音乐节拍3/4，每分钟32-34小节。

参考答案：true

36、恰恰恰舞用“C”表示，是拉丁舞项目之一。

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参考答案：true

37、桑巴舞起源于巴西，是拉丁舞之一，属于“游走型”舞蹈。

参考答案：true

38、桑巴舞是由巴西的摇摆桑巴舞演变而来的。音乐节奏可以有快慢两种

速度。

参考答案：true

39、斗牛舞用“P”表示，是拉丁舞项目之一。

参考答案：true

40、斗牛舞起源于意大利，是模仿斗牛士动作的一种舞蹈。

参考答案：fal

41、牛仔舞用“J”表示，是摩登舞项目之一。

参考答案：fal

42、牛仔舞起源于美国，音乐为4/4拍，每分钟40-46小节。

参考答案：true

43、国际体育舞蹈的比赛场地为15×25平方米。

第12页/共33页

参考答案：fal

44、在跳舞时，为防治碰撞舞者必须沿着顺时针方向行进。

参考答案：fal

45、赛场上短的两条线叫A线，长的两条线叫B线。

参考答案：fal

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46、外侧位舞姿分左外侧和右外侧两种。

参考答案：true

47、舞蹈中的升降动作只有靠膝关节的屈伸来完成。

参考答案：fal

48、锁步动作指两脚前后交叉的舞步。

参考答案：true

49、合对舞姿指男女面对双手扶握的身体位置。

参考答案：true

50、裁判员上场打分必须是双数。

参考答案：fal

51、国际体育舞蹈比赛分初赛、复赛、半决赛和决赛。

参考答案：true

52、摩登舞的基本舞姿分闭式舞姿和开式舞姿两种。

参考答案：fal

53、交谊舞的基本礼仪分邀舞、领舞、共舞和谢舞。

参考答案：true

第13页/共33页

54、裁判组由裁判长、副裁判长和裁判员组成。

参考答案：true

55、体育舞蹈比赛的整个节奏由主持人控制。

参考答案：true

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56、芭蕾基本手位练习有1-8个位置。

参考答案：fal

57、体育舞蹈比赛采用10分制来进行打分。

参考答案：fal

58、体育舞蹈比赛全部采用淘汰制来进行。

参考答案：fal

59、中国体育舞蹈联合会每2年举办体育舞蹈锦标赛。

参考答案：fal

60、体育舞蹈的国际比赛主要有职业舞协会“世界舞蹈与体育舞蹈理事会”

（简称WDDSC)和业余舞协会“国际体育舞蹈联合会”（简称IDSF）两大组织举

办。参考答案：true

理论考试单选题

1.以下哪条不属于健康标准？答案；C

A；生理健康B；心理健康C；精神健康D；以上都是

2.闭和性肌肉、韧带撕裂触及损伤处时有（）。答案；AA；凹陷感和剧烈

疼痛B；表面凸起和剧烈疼痛

C；表面平坦和剧烈疼痛D；表面不变化仅皮下淤血

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3.健身锻炼是属于（）锻炼的范畴。答案；C

A；力量耐力B；无氧耐力C；有氧耐力D；速度耐力

4.踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的（），在关节韧带扭伤中占首位。答

案；C

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A；1%B；5%C；8%D；10&

5.最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（）。答案；CA；50%～

60%B；60%～70%C；80%～95%D；75%～90%

6.运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动

过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（）功能失

调，引起腹痛。答案；A

A；脏腑B；呼吸C；血液循环D；精神紧张

7.决定运动负荷的因素是（）。答案；D

A；运动强度和运动频率B；运动速度和运动时间

C；运动节奏和运动时间D；运动强度和运动时间

8.对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（）。答案；D

A；运动频率B；运动时间C；运动节奏D；运动强度

9.奥林匹克标志五环含意是（）。答案；B

A；五种颜色B；五大洲的团结C；五个运动项目D；五大海洋

10.体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状

况进行观察和评定的方法是（）。答案；C

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A；全面体格检查B；健康诊断C；自我医务监督D；机能测试

11.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。答案；BA；大重量的极

限力量练习B；中小重量的快速练习

C；长距离的跳跃练习D；小重量多重复次数的练习

12.人类形态学把（）作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况

的整体指标。答案；D

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A；身高B；胸围C；肌肉力D；体重

13.力量分最大力量，（）和力量耐力。答案；C

A；绝对力量B；最小力量C；速度力量D；爆发力量

14.追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在7～12次的练习。答

案；C

A；较小或中等B；中等或较大C；超大D；极限

15.耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（）。答案；AA；正比B；

不等C；对等D；反比

16.体育运动中最常见的关节损伤是（）。答案；C

A.腕关节B.肩关节C.踝关节D.挫伤

17.训练水平高的运动员的肺活量可达到（）mL以上。答案；CA；3000B；

4000C；5000D；6000

18.（）提出“健全的精神，寓于健全的身体”这一著名格言。

答案；B

A；亚里士多德B；尤纳利C；盖伦D；卡拉卡

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19.体育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，（）等方面。

答案；B

A；养生B；益智C；健心D；娱乐

20田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，主要科学依据是

（）；答案；B

A；保护偏左的心脏B；左脚比右脚有力

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C；裁判员的视觉习惯D；大多数跑步人的习惯

21.在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。答案；BA；比赛法B；

重复练习法C；变换练习法D；综合练习法

22.人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为

（）。答案；A

A；绝对力量B；最大力量C；相对力量D；爆发性力量

23.肌肉的收缩放松有赖于（）的供应。答案；C

A；蛋白质B；糖C；能量D；血液

24.根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指（）。

答案；D

A；竞技体育B；体育教育C；健康教育D；体育运动

25.运动中最易发生痉挛的肌肉是（）。答案；A

A；小腿腓肠肌B；足屈拇肌C；股四头肌D；肱二头肌

26.运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方

法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，第17页/共33页

甚至加重，就应该停止运动。答案；C

A；慢走B；快走C；弯腰跑D；停下来

27.人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过

程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。答案；B

A；周围神经系统B；中枢神经系统C；植物性神经D；迷走性神经

28.武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（）体现。答案；C

A；套路运动B；搏斗运动C；武术功法和技法D；硬气功

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29.目前我国高校中，体育课的主要形式有普通体育课、选项体育课、（）

和保健体育课等。答案；B

A；体育俱乐部B；选修体育课C；专项体育课D；网络体育课

30.长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（）毫米。答案；BA；0.5-1.0B；

1.5-8C；8-12.5D；12-20

31.当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起一种疾病，称（）。答

案；D

A；热伤风B；灼伤C；晕厥D；中暑

32.运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称

（）。答案；C

A；擦伤B；肌肉拉伤C；开放性损伤D；闭和性损伤

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33.（）提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学

说。答案；D

A；英国哲学家洛克B；前捷克教育家夸美纽斯

C；法国教育家顾拜旦D；法国起蒙思想家卢梭

34.健美操是融体操、舞蹈和（）为一体的一项运动。答案；CA；武术B；

拳击C；音乐D；柔韧

35.下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。答案；DA；热敷B；按摩

C；口服维生素CD；冷敷

36.傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休

息。答案；C

A；15分钟B；30分钟C；1小时D；2小时

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37.进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补

充一些碱性食物，如（）。答案；A

A；蔬菜、水果B；动物蛋白C；维生素D；矿物质

38.根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以（）为锻炼周期。答

案；C

A；一个月B；三个月C；一学期D；全学年

39.体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称（）。

答案；B

A.关节损伤B.关节脱位C.关节扭伤D.关节部位骨折

40.评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均（）次/分的超常态第19页/共

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运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。答案；AA；130B；

140C；150D；160

41.世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、（心理）和社会各

方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”

42.健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和（社会）等五个方面。

43.（心肺耐力）属于与健康有关的体能。

44.体育锻炼前应该注意（知晓自己的体能和健康状况）、了解自己的锻炼

动机强度和体育锻炼的方法。

45.测量心肺功能适应能力的方法不包括（仰卧起坐测试）：

46.仰卧起坐主要测量的是（腹部）的肌肉。

47.下列选项中（次数）是通常情况下用来表示负荷量的。

48.下列选项中（密度）是通常情况下用来表示负荷强度的。

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49.“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的（循序渐进原则）？

50.下列不是缓解过度锻炼症状的方法（继续增加锻炼时的运动强度）；

51.运动处方的组成为（锻炼目标→准备活动→锻炼模式→整理活动）：

52.整理活动的目的不包括（有助于肌肉温度的提高）：

53.准备活动的目的不包括（降低因运动而引起肌肉酸痛的程

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度）：

54.为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为（3～5次）：

55.长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：

56.运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今

年的年龄为20岁，那么他的最高心率为（200）：

57.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是（消耗能量较多，但心

率相对处于较低的水平）：

58.关于步行锻炼法的描述错误的是（和跑步比起来可以消耗掉更多的能量

物质）：

59.下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法（俯卧撑）：

60.关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是（可以使用肘部撑垫或者借

助臀部上挺和下落的力量起坐）：

61.体块指数（BMI）的计算公式是（体重（kg）/身高的平方（㎡））：

62.为改善健康状况所需的最小运动量叫（健康阈）：

63.关于跑步的技术要领下列说法正确的是（跑步时摆臂有维持身体平衡和

调节步频的作用。）：

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64.锻炼中运动强度的大小一般通过（心率）指标来确定。

65.（心肺耐力）不属于动作技能有关的体能。

理论考试判断题

序号选项内容

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1true身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼

自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各

器官机能均衡发展。

2true自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌先着地，后蹬程度和前

摆高度要小一些。在森林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障

碍物。跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。

3true导引是中国古老的医疗体育和养生方式。

4true健身运动是指正常健康者为增进健康、增强体质而从事的体育活动。

5fal伤病初愈的人参加体育教学训练时，应根据教练的意见处理。

6fal日光浴时，头部可以让太阳直接照射。

7fal紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的白血球数量增加。

8true女子痛经是妇科的一种常见病，一般由内分泌失调、体质虚弱所致。

9fal钙和维生素对大学生的身体发育和适应繁重的学习任务具有重要意

义。

10true《学生体质健康标准》测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为

必测项目。

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11fal速度力量的练习突出的是速度，因此力量应该较大。

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12true体质是人的生命活动、劳动能力、运动能力的基础。

13fal散步是无氧耐力锻炼的常用方法。

14fal挫伤的处理是在24小时内进行热敷或按摩。

15true因运动量过度产生的肌肉酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷

等方法来帮助机体积极恢复。

16fal人体在吃饭后可以立即进行剧烈的运动。

17fal经常参加耐力锻炼可使肺通气量增大，静脉回心血量减少。

18fal经常进行冷水浴能够有效避免冠心病的发生，因此冠心病患者适宜

进行冷水浴。

19fal耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强

度。

20true体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也

是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。

21true体育锻炼、体育教学与运动训练一样都是以身体练习为基本手段。

22true在体育运动中，常见的严重的运动损伤有关节脱位、骨折和脑震荡

等。

23true测定体育课的密度时，通常把教师要求学生跑步捡回器械的时间作

为练习时间。

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24true健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原则，先从短距和慢速开

始，待适应后就要加长距离和加快跑速。

25true轻微的肌肉拉伤或少量的肌肉纤维的断裂，应立即冷敷，局部加压

包扎，抬高肢体。

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26true对少年儿童运动技术训练的要求是全面训练打好基础。

27fal患有急性肝炎的患者适宜进行冷水浴。

28true进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之

间间隔2—3分钟，每次练习之后要放松你的肌肉。

29true动作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重复某一动作来提高。

30fal肌肉痉挛明显的病人可做强烈牵拉运动。

31true有些人处在既不完全健康，又没有患疾病的状态，这种中间状态，

在医学上称这为亚健康状态，或称第三态。要想改变为健康状态，就需要调整

生物钟，加强营养，适当休息，进行娱乐和体育活动。

32fal骨膜炎以胫、腓骨及尺、桡骨下1/3部位易发生，这种运动损伤在

成年运动员中较常见。

33true健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。

34true适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满

足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。

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35fal同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。

36fal骨折后先固定再抗休克。

37fal在体育运动中，最常见的运动损伤是肌体的结缔组织损伤。

38true运动时，如果准备活动不充分或感受到寒冷的强烈刺激，肌肉会出

现痉挛。

39true冷水含漱咽喉是进行冷水浴锻炼的一种方法。

40fal通常在发展学生体能的前提下，才选用比赛法训练。

41fal晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。

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42true运动是治疗内脏下垂和预防便秘的好方法。

43true身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻

炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体

各器官机能均衡发展。

44true奥林匹克运动是国际奥委会领导而源于奥林匹克主义具有持续性、

世界性的社会文化的运动。

45true脑震荡发生在运动中通常是由于头部受到硬物的打击或与硬物相碰

撞而引起的。

46fal多发生在骨折的当时，疼痛非常剧烈，随后将缓解。

47true为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，

遵守规则，减少不合理的身体冲撞和磨擦。

48true户外运动要选择卫生、安全的运动场所，要有足够强壮

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的体能，有必要的户外运动常识如识别地图，辩别方向，观察天气变化、

运动创伤的预防和紧急处置等野外生存的基本知识。

49fal体育锻炼是人们运用各种身体练习方法，并结合文化因素，以发展

身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。

50true人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充

丢失的水分。

51fal经济功能是体育最本质的功能。

52fal竞技体育含运动训练和竞赛欣赏两种形式。

53true体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也

是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。

54true缺少运动场地的管理制度或管理不严也容易发生伤害事故。

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55fal剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。

56fal体格是指人体各器官系统的机能和在肌肉活动中表现出来的能力。

57true适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满

足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。

58fal体育课的一般密度应是越大越好。

59fal参加体育活动不能清除眼睛疲劳，保护和矫正视力。

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60fal体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。

61fal要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。

62true美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社

会三方面来评价人的生命状态。

63fal根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。

64true身体健康不仅指无病，而且还包括体能。

65fal情绪健康的主要标志是情绪的乐观。

66true人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能

力。

67true智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。

68fal社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现

社会角色的能力

69true社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒

畅。

70fal完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。

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71true营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。

72fal蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体

活动所需要的能量。

73true生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风

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俗、家庭影响形成的。它与健康有关。

74true心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤

肺、恐伤肾、思伤脾。

75fal心理健康的基础是情绪好。

76true体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。

77fal人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多

项目优秀运动员的必备素质。

78true我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的

成绩将会更好。

79true“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体

活动能力退化减慢。

80true一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加

30%。

81fal速度是指快跑的能力。

82fal力量是指提、举重量的能力。

83fal灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。

84true灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。

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85true神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能

相结合的能力。

86true平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。

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87fal反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。

88true要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。

89fal要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。

90true有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂

的目的。

91fal人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。

92true经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。

93fal为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前

必须了解自己的身体状况。

94true要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。

95true很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自

行消失。

96true体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。

97fal如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动

项目。

98fal如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项

目。

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99true提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。

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100true身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧

性和身体成分。

101fal18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练

习。

102true要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测

试。

103fal运动心电图是指运动后进行心电图测试。

104true最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。

105fal最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。

106true目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。

107true我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能

力。

108true负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。

109true运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。

110true早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。

111fal一个人只有在身体和心理两个方面保持健康，才能有效地保证其健

康幸福的生活，并提高生命的质量。

112fal健康是指“无病、无残、无伤”。

113true对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到第30页/共

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心理和社会学的领域。

114fal人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。

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115true人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量

也越高。

116true许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正比。

117fal生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，

要注意调摄。

118true通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。

119fal智力健康是指智商和智力都达到了应有的高水平。

120true智力健康是指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状

态。

121true精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标

准。

122true一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。

123fal在人的生命长河不同时期，对五大健康要素的需求程度均是相同

的。只要某一要素发展不平衡，就会危害健康。

124true人体的新陈代谢主要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新

陈代谢速度成正比。

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125fal柔韧性是指完成大幅度动作的能力。

126fal一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，主要是由于腹肌力

量太差。

127fal如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。

128fal只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。

129true在台阶测试中，是根据性别来区分台阶高度。

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130fal台阶测试的目的是检查下肢耐力。

131fal台阶测试后，心跳次数越快，说明心肺功能越好。

132true进行1RM测试容易导致损伤，因此大学生需要经过1-2周训练后，

方能参加1RM测试。

133fal胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高

血压。

134true缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低

锻炼时的运动强度。

135true锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不

振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。

136fal对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。

137fal对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。

138true一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和第32页/共

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整理活动。

139fal为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提

高运动量。

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