想长寿要从生活中点滴开始

想长寿要从生活中点滴开始。特别是患高血压的老年人，要注意四点： 戒除不良习惯–高血压病人应戒烟，避免酗酒及暴饮暴食等。节制性欲。和谐的性生活能使人感到心情愉快，精神饱满;放纵的性生活易造成身体疲乏无力，精神萎靡不振，久而久之还可引起早衰。

性生活次数可根据每个鱼我所欲也人的生理状况和特点而定，中年以后可以数周一次，甚至数月一次。 适应自然——人类生活在自然界中，与自然界的变化息息相关。人体应适应这些变化。如衣着方面，应根据不同季节，及时增减衣服;住房要阳光充足，防潮防湿，空气流通，周围有条件的宜种些花草树木。

定时作息–生活应有规律，按时起床、进食、活动、学习及就寝，要按照自然“生物钟”的节律作息和活动，这样有利于健康及预防高血压并发症的发生。 注意清洁卫生–良好的卫生习惯是增进身体健康诉重要因素。中国有句古话：扎心文案黎团结协作明即起，洒扫庭院。又说要勤于沐浴。这就是教育人们要养成良好的卫生习惯。

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