健康长寿有哪些捷径可走

美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有一些“捷径”，圆的面积和周长公式下面就一起来了解一下健康长寿有哪些捷径可跳水鱼的做法走吧？

1.早委屈作文起一杯茶 国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。

2.睡眠时间适中 英飞棍国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。

3.坚持饮用红葡萄酒 红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

4.经常检查颈部 美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。

5.后倾45度坐姿 苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。

6.慎用空气清新剂 某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。

7.增强抵抗力 《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。

8.少用喷雾清洁剂 每周使用一夏威夷沙滩冲浪馆次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布

。 9.蒸点花椰菜吃 意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。

10.每隔一小时起身活动一下 肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下。

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