失恋了

失恋后8种办法缓解

第一种：凝视前方、不回首、保持尊严：

不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺

点(人都有缺点)，但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走!

第二种：失恋后适当地发泄情绪：

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。

要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一

谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

第三种：做出不在乎的样子：

虽然不可能真正不在乎，但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想：「他都不在

乎了，我为什麽要在乎」或是「对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。」或是「你要看

我难过痛苦，我偏不让你称心如意。」--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

第四种：清除他的痕迹：

把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免

得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

第五种：拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：

如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他如果你心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧!

饶了你自己。如果他的好坏处相当，那麽别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有

好处没有坏处(或坏处寥寥无几)，那你自己就要在下面圈选一项了1)他是完美的。(可能

1

吗)(2)你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造

或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好!

第六种：失恋后你可以参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：

派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，

并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。

第七种：与老友连络：

恋爱期间「重色轻友」全然不问老友死活，现在恢复「单身」了，还不趁此机会向老友们

「自首忏悔」有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你跟他们在一起，你

不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之後的自我否定和怀疑，有助恢复本色。

第八种：投注于工作与研究：

恋爱时容易分心，失恋后现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好

地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇

门，就会为你再开另一扇门。

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