健康教育

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关于健康教育的知识大全

关于健康教育的知识有哪些?下面是我为大家整理的关于关于健康教

育的知识，希望大家喜欢!

关于健康教育的知识

1、人类健康有哪四个层次?

人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。

后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健

康层次，四者结合可谓“全面健康”。

2、健康新概念是什么?

人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。21世纪的健

康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。

3、健康的决定因素有哪些?

世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗

传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。

4、健康教育的目标是什么?

健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学知识。“信”

就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。“行”就是把信念变

为实际行为，落实健康行为。

5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么?

衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童

死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管病、肿瘤、呼吸系

统疾病、心血管病、意外伤害和中毒。

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6、影响健康的十大恶习有哪些?

(1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

(2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

(3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

(4)过度运动或缺少运动。

(5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。

(6)任意中断治疗，这样会使疾病复发。

(7)过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。

(8)吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。

(9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。

(10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。

7、世界无烟日的基本内容是什么?

联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。宣传吸烟有害，呼

吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经

营活动。

8、大量饮酒有什么危害?

大量饮酒导致酒精中毒，损伤大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝炎、肝硬

化等;重者造成昏迷或死亡;酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝，肢体畸形。

9、七大营养素对人体有哪些作用?

蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。

脂肪：是供给人体热能的营养素。

糖：是人体重要能量来源。

维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

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无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。

水：是人体的重要组成成分。

纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

10、食物中毒如何预防?

(1)不吃病死禽、畜肉。

(2)不吃变质食物。

(3)不吃被农药污染的食物。

(4)不吃发芽的土豆(马铃薯)

脑血管疾病健康教育知识

脑出血病人的健康教育

脑出血(intracerebralhemorrhage，ICH)俗称“脑溢血”，是指原发性非外伤性

脑实质内出血。

1、病因：绝大多数脑出血是因高血压所致，以高血压病伴发的小动脉硬化

在血压骤升时破裂所致。其他因素：脑动脉粥样硬化、先天性脑血管畸形、动

脉瘤、血液病、脑动脉炎等。

2、诱发因素：高血压(服用降压药物不当，导致血压不降或降得过低)、情

绪不佳(指生气、激动、焦虑、悲伤、惊吓、恐惧等)、用力排便、气候变化、饮

食不节(暴饮暴食、酗酒成瘾)、在脑力紧张活动时易诱发脑出血。

3、用药的目的：降低颅内压，控制脑水肿，防止脑疝形成;控制血压防止进

一步出血。

(1)控制脑水肿，降低颅内压：常用药物包括甘露醇、甘油果糖、速尿等。

(2)控制高血压：血压显著高于正常时给予降压药物，防止再出血。

4、各种检查的注意事项：

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(1)CT：头颅CT检查目的是协助诊断和确定病变的部位，对人体无危害，也

没有痛苦。

(2)核磁共振(MRI)是一种以磁场值标记人体内共振核的位置，通过原子核对

外界磁力的反应来获取被检体化学信息的一种全新方法。常用于脑血管病变的

检查。检查时注意事项患者要安静，保持不动;身体内不能有金属物体：如钥匙、

手表、起搏器、金属支架等。

(3)其他检查：在发病急性期，可约床旁检查，如胸片、彩超等。

5、饮食指导

(1)急性期饮食：因脑出血后需要绝对卧床休息，体力活动减少，应食用易

消化吸收的流食或半流食。流食如牛奶、豆浆、米汤、菜汤等，易于消化吞咽，

每日6次，每次200ml~250ml;半流食如粥、面片汤、面条汤、馄炖等软烂、易

消化、易咀嚼的饮食，每日5次。必要时给予鼻饲饮食。

(2)恢复期饮食：

1)低盐：食盐的摄入量2g/日，少食含盐多的食品，如咸菜、酱菜、酱油、

腌制品、海产品等。

2)低脂肪：肉类75g/日，可食瘦肉、牛羊肉、去皮禽肉、鱼，少食肥肉、

加工肉制品、油炸食物、动物内脏等;食用油20g/日，可食用色拉油、花生油，

避免动物油、黄油等。

3)粗纤维饮食：多食含纤维素多的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、粗粮、豆类、

谷类、新鲜蔬菜水果类等，可促进肠蠕动，预防大便干燥。

6、活动与锻炼

(1)开始锻炼的时机

50-60%的病人在脑卒中之后可以恢复到生活自理，80%可以重新获得行走的

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能力。中风发生后，应在急性期生命体征稳定就立即开始，中风病人在发病头3

个月中，功能改善最大，即便如此，康复锻炼也应持续更长时间，以防功能减

退。

(2)锻炼的原则

早期开始，先主动，后被动;瘫痪肢体各个肌肉、关节都要锻炼到;不能过分

劳累，要在病人能承受的范围内;要重视对病人的心理治疗;应重视对于深静脉血

栓形成的预防;应重视对于卒中复发和卒中合并症的治疗。

(3)急性期的锻炼方法

病人生命体征平稳后即可进行活动与锻炼，脑出血后7～14天。

1)急性期：要绝对卧床休息。每2小时翻身1次，尽量减少仰卧位。同时保

持各肢体于功能位。功能位是将患肢是将患肢平放，手关节稍背屈，肘关节稍

屈曲，上肢稍高于肩部水平，避免关节内收，下肢用夹板将足底垫起，使踝关

节呈90度角，避免足下垂，膝关节下垫一小枕，使腿微屈，并支托外侧，避免

下肢外旋。以上方法由护士协助。病情稳定后，由护士指导或家属协在床上锻

炼，适于体力弱的病人。

2)关节活动：被动运动活动顺序为先大关节后小关节，幅度从大到小。患者

也可用健侧帮助患肢进行被动运动，以避免健侧肢体功能退化。按摩可促进血

液、淋巴液回流，对肢体功能恢复也有帮助。

(4)恢复期的锻炼方法

1)良肢位的摆放：

①仰卧位方法：头部放在枕头上，面部朝向患侧，枕头高度要适当，胸椎

不得出现屈曲。患侧臀部下方垫一个小枕头，使患侧骨盆向前突，防止髋关节

屈曲、外旋。患侧肩关节下方垫一个小枕头，使肩胛骨向前突。上肢肘关节伸

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展，置于枕头上，腕关节背伸，手指伸展。下肢大腿及小腿中部各放一沙袋，

防止髋关节外展、外旋。

②患侧在下方的侧卧位方法：患侧肩胛带向前伸、肩关节屈曲，肘关节伸

展。前臂旋后，腕关节背伸，手指伸展。患侧下肢伸展，膝关节轻度屈曲。健

侧下肢髋关节、膝关节屈曲，下面垫一个枕头，背部挤放一个枕头，躯干可依

靠其上，取放松体位。

以上两种卧位对患侧不良刺激较大，容易诱发异常的反射活动，因此不宜

长时间采用。

③患侧在上方的侧卧位方法：最佳选择。在侧卧着的患者躯干的前面和后

面，各垫放一块高枕，用以保持身体的稳定。患侧上肢充分前伸;肩关节保持在

屈曲约100о的位置;患侧上肢下方垫一高枕。患侧下肢的下方需垫放一长枕，

一直放至足部，防至踝关节出现内翻;髋关节和膝关节保持屈曲位。

2)卧位锻炼方法：

为了预防关节挛缩和早期使患者体会正常的运动感觉，促使运动功能改善，

在卧床期进行被动关节活动度维持训练是非常必要的。具体的被动活动范围可

参考下列标准：

肩关节：屈曲0о~90о

外展0о~90о

外旋0о~30о

肘关节：屈曲20о~120о

前臂：90о旋后位～中立位

①上肢的关节活动度训练

A：肩关节的屈曲和外展

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治疗者一手握住患侧上肢做肩关节的屈曲和外展运动，另一侧手固定肩关

节加以保护。

B：肩关节的内旋和外旋

治疗者一手固定肱骨近端,另一手固定腕关节在90度范围内活动。做肩关节

的内旋、外旋被动运动要注意保护关节。

C：活动肩胛骨

在临床上，很多患者即使全身处于松弛状态的发病初期，肩胛骨周围的肌

肉也会是异常紧张，在此期间不做任何处置，肩胛骨会被周围的肌肉及其他组

织固定住。所以充分活动肩胛骨，保持肩关节活动范围很重要。

治疗者一侧手握住患侧上肢，将患侧上肢固定于外旋位，另一侧手沿肩胛

骨内侧缘将肩胛骨向上方、下方、前方推动。

D：肘关节的屈曲和伸展

治疗者一手扶持患肢腕关节上方，另一手固定肱骨远端，在完成肘关节屈

曲的同时前臂旋后，屈曲135度。完成肘伸展的同时完成前臂旋前，伸展可达0～

5度。

E：肘关节的旋前、旋后

治疗者一手扶持患侧腕关节使其背曲，另一手固定肱骨远端，使肘关节屈

曲90度，并固定在体侧，进行从掌心向下与地面平行的位置至掌心向上与地面

平行的180度旋转。

F：腕关节的运动

治疗者一手固定前臂，另一手四指握患手的掌面，拇指在手背侧，充分地

做好腕关节屈曲和伸展被动运动。

G：手指关节

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掌指关节和手指关节都是挛缩的好发部位。治疗者一手在患手的尺侧固定，

另一手四指在患手的手背侧，拇指在患手掌侧使掌指关节完成屈曲90度，伸展

30～45度运动。

②下肢的关节活动度训练

A：髋关节的伸展

治疗者一手将健侧下肢充分屈曲，以固定骨盆，另一手下压患侧膝关节，

使髋关节充分伸展。

B：髋关节内收和外展

轻度外展健侧下肢，利用沙袋固定健侧下肢，治疗者一手托膝关节后方，

另一手握足跟，做髋关节的内收和外展运动。

C：髋关节的内旋和外旋

患者呈髋关节屈曲位，治疗者一手扶持患者小腿近端，另一手固定足跟，

以髋关节为轴，向内、外侧摆动小腿，完成髋关节的内旋和外旋。

D：股二头肌牵拉训练

方法1：治疗者一手固定健侧下肢维持伸展位，另一手保持患肢膝关节伸展，

同时用肩部上扛动作完成髋关节屈曲，使股二头肌牵拉。

方法2：用沙袋固定健侧下肢，治疗者一手下压膝关节维持伸展，另一手上

抬足部使髋关节屈曲。

E：踝关节的被动运动

足下垂严重影响步行能力，必须早期开始预防其发生。治疗者用一手固定

踝关节上方，另一手握住足跟向后下方牵拉，同时用右手前臂将足底向踝关节

屈曲方向运动。做被动的屈曲踝关节运动十分重要。

F：足趾被动运动

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治疗者左手固定前脚掌，右手活动跖趾关节和趾趾关节。

③训练的原则

A：早期开始，一般可在发病后病情稳定的2～3天进行。

B：患者应取仰卧位。

C：两侧均要进行训练，先做健侧，后做患侧。

D：活动某一个关节时，近端关节必须予以固定。

E：手法要轻柔适度，避免产生疼痛。

F：手法的速度要缓慢，有节奏，一般一个动作需要3～5秒。

G：被动关节活动每日3次，各关节的诸运动方向均要进行训练，每种运动

各3～5次为宜。

H：保持最大关节活动范围，肩水平外展不要超过90о，否则易引起软组织

损伤。

卧位的锻炼方法也可采用下列方法：

①深呼吸，6-8次;

②轮流屈曲一肘，同时握拳，再伸肘松拳，2-3个八拍;

③轮流屈曲一腿，足跟不抬起，再伸直，2-3个八拍;

④轮流举起一臂触摸头部，再放下，2-3个八拍;

⑤轮流抬起一腿，足跟离床，再放下，23个八拍。如有上肢瘫痪，举臂和

屈肘需护理人员及家属协助进行。

3)坐位锻炼方法：

①双手上举挺胸吸气，放下呼气，68次;

②两手前平举，上举，侧举，放下，2-4个八拍;

③两下肢轮流抬起，伸膝，屈膝，放下，2-4个八拍;

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④两上肢前平举，侧平举，同时挺胸，前平举放下，24个八拍;

⑤两下肢伸直，轮流抬高，放下，2-4个八拍。

4)站位锻炼方法：

①双手握住床尾栏杆，练习踏步动作3分钟，时间可根据体力逐渐延长;

②练习下蹲动作，必须有人保护，每次可做下蹲2-3次，先慢慢下蹲，慢慢

站起，瘫痪肢体可进行被动练习，配合物理疗法，促进功能恢复。

H7N9禽流感防控健康教育知识

一、什么是禽流感?

禽流感是禽流行性感冒的简称，是由甲型流感病毒引起的禽类传染性疾病，

容易在鸟类(尤其是鸡)之间引起流行，过去在民间称作鸡瘟。禽类感染后死亡率

很高。

二、什么是人感染H7N9禽流感?

禽流感病毒可分为高致病性、低致病性和非致病性三大类。其中高致病性

禽流感是由H5和H7亚毒株(以H5N1和H7N7为代表)引起的疾病。高致病性禽

流感因其在禽类中传播快、危害大、病死率高，被世界动物卫生组织列为A类

动物疫病，我国将其列为一类动物疫病。

人感染H7N9禽流感是由H7N9亚型禽流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

流感的H7病毒通常是一组在鸟类中传播的流感病毒。流感病毒(H7N9)属于H7

病毒大类下的一个亚群。

三、为何禽流感病毒能够感染人?

目前由于人感染病毒的暴露源尚不清楚，因此我们现在也不清楚上述问题

的答案。但病毒基因分析表明，尽管病毒是由禽流感病毒演变而来，却显示出

可适应在哺乳动物中生长的特性。这些适应包括，与哺乳动物细胞结合的能力，

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以及在接近哺乳动物正常体温的温度下生长(哺乳动物的正常体温低于禽类)。

四、人是怎样感染上禽流感的?

禽流感病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人，人类直接接触受禽

流感病毒感染的家禽及其粪便或直接接触禽流感病毒也可以被感染。通过飞沫

及接触呼吸道分泌物也是传播途径。如果直接接触带有相当数量病毒的物品，

如家禽的粪便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可经过眼结膜和破损皮肤引

起感染。

五、人感染H7N9禽流感患者有哪些表现?

人类患上人感染H7N9禽流感后，起病很急，早期表现类似普通型流感。主

要表现为发热，体温大多在39℃以上，持续1～7天，一般为3～4天，可伴有

流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、

稀水样便等消化道症状。除了上述表现之外，人感染高致病性禽流感重症患者

还可出现肺炎、呼吸窘迫等表现，甚至可导致死亡。

六、H7N9病毒耐高温吗?

H7N9病毒在4摄氏度的环境下，可以存活1个月，在60摄氏度的环境下，

可以存活30分钟，而在100摄氏度的环境下，两分钟内就可以杀死病毒。

七、鸡蛋、鸭蛋等各种蛋类还能吃吗?冰箱能杀死H7N9病毒吗?

流感病毒对低温不敏感，在自然环境，尤其是凉爽和潮湿的条件下能够存

活较长时间。但是对高温、紫外线、各种消毒剂都很敏感。因此从正规渠道、

正规农贸市场购买的各种蛋类，经过高温烹煮加工，是可以放心食用的。

八、H7N9病毒会不会人传人?

通过对到目前为止，研究人员还没有明确发现H7N9病毒有人传人的趋势，

因此还不会造成大规模的传播扩散，市民没有必要过度恐慌。

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九、目前有能预防人感染H7N9禽流感的疫苗吗?

目前国内外尚无针对H7N9禽流感病毒的疫苗。

十、防治人感染H7N9禽流感的关键是什么?

防治人感染H7N9禽流感关键要做到“四早”，指对疾病要早发现、早报告、

早隔离、早治疗：

早发现：当自己或周围人出现发烧、咳嗽、呼吸急促、全身疼痛等症状时，

应立即去医院就医。

早报告：发现人感染H7N9禽流感或类似病例，及时报告当地医疗机构和疾

病预防控制机构。

早隔离：对人感染H7N9禽流感和疑似病例要及时隔离，对密切接触者要按

照情况进行隔离或医学观察，以防止疫情扩散。

早治疗：确诊为人感染H7N9禽流感的患者，应积极开展救治，特别是对有

其他慢性疾病的人要及早治疗，经过抗病毒药物治疗以及使用支持疗法和对症

疗法，绝大部分病人可以康复出院。

十一、日常生活中怎样预防人感染H7N9禽流感?

1、健康的生活方式对预防该病非常重要。每年积极接种流感疫苗。平时应

加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累，不吸烟，勤洗手;注意个人卫生，打喷

嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻。

2、注意饮食卫生，请市民尽量购买冰鲜白条禽类食品，进食禽肉、蛋类要

彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开;养成良好的卫生习惯，避免直

接接触活禽或病死禽，减少到禽类交易市场的环境暴露。

3、保持室内清洁，使用可清洗的地垫，避免使用难以清理的地毯，保持地

面、天花板、家具及墙壁清洁，确保排水道通畅;保持室内空气流通，应每天开

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窗换气两次，每次至少10分钟，或通过换气保持空气流通;尽量少去空气不流通

的场所。

4、注意生活用具的消毒处理。禽流感病毒不耐热，100℃下1分钟即可灭

活。

5、若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并切记告诉医生发病

前有无外游或与禽类接触史。6、一旦患病，在医生指导下治疗和用药，多

休息、多饮水，注意个人卫生。

十二、吃肉或者说吃家禽、猪肉产品是安全的吗?

吃正常处理和烹调的肉是安全的，流感病毒在足够热的情况下会失去活性，

正常温度烹调食物(食物应以至少摄氏70度均匀加热)可杀死病毒。

在疫情暴发地区，肉制品在经过适当处理及烹调的情况是可以安全食用的。

但病死动物或发现时已经死亡的动物不可食用。