高尔夫球怎么打

打高尔夫的整个流程介绍

打高尔夫的整个流程介绍

打高尔夫的具体流程

1、预订租场

打高尔夫是需要预约的，这是规矩，没有预约，任何球会都可以拒绝。

事先以通讯方式与俱乐部预定日期，并由俱乐部确定具体出发时间。

2、柜台登记

根据预约的日期、时间，最好提前1小时到俱乐部。寄存好球包后，须

到柜台登记，领取记分卡，填写分组出发登记表。

3、更衣存物

在更衣室更衣，将多余的物品放置更衣柜内，并上锁。贵重物品存放在

柜台。

4、确认球杆

与球童确认自己球杆的数量，并且要在预定出发前10分钟到达指定发

球台。

5、决定顺序

同组打球的人在出发前决定谁先发球，可以采取抽签、猜拳等方式，也

可以协商。

6、依规打球

第二洞开始则按第一洞的成绩决定发球顺序，谁用的杆数少谁先发球;

从第二杆开始，则谁距果岭远谁先打球。比赛者自做裁判，互相记分，遵

守规则

7、休息进餐

除非是正式比赛，一般人习惯在打完9洞休息或进餐。这时，球员应和

球童明确后9洞的出发时间。

8、结束打球

打完18洞后，同组打球者应彼此致意，互相鼓励。

9、签字致谢

离开球场前，应与球童核对球杆数量，感谢球童的服务，并在球童服务

卡上签字。

10、沐浴更衣

回到更衣室沐浴更衣。

11、结账离开

在俱乐部柜台交付果岭、球童、饮食等各种费用。在俱乐部门口取回球

杆包，与服务人员告别，即结束了本次的高尔夫球活动。

高尔夫挥杆六大流程详解

444-

帀

将手臂与球杆一起沿目标线往后带，此时身体、肩膀几乎没有动作，大

约将双掌带到右大腿前方的位置。易犯错误：

身体中心点位移。

右手太过主导，球杆太早由目标线内往后拉。

过早曲腕。

转

以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，

左手自然伸直往右斜上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作

出一个大幅度的上杆动作。易犯错误：

上杆动作往往过于急促，手、臂、身体的整体连结配合度不佳。

全部只有手臂与腕部的动作，而不能做出身体旋转的配合。

身体有旋转的动作，但太过于由手部主导上杆，因而造成上杆过程中右

手过早弯曲，或手肘太向身后拉，常造成球杆偏移身体太后方及上杆过平。

不能在适当位置曲腕，造成不当的翻转手掌，使得杆头不是太越过头前，

就是太倒向身后。

快速的上杆折腕，等杆子上到顶点就扭曲变样，无法有效控制杆头位置，

造成一种极不稳定的下杆动作，当然就不易聚集下杆的劲道。

腰部旋转太多，不能疑聚背肌的扭力，因而尚失了挥杆下击时杆头速度

的产生。

不能以右腿内侧为身体重心的主轴，不是造成重心侧移太多而崩溃，就

是因移位不足而逆转。

膝盖及上身前倾的角度破坏，造成中心点的移位，影响下杆杆头位置的

准确度。

移

重心由右腿内侧，轻移至左腿内侧同时右肩下沈，右肘带到右肋前

方，进入“击球准备位置”。易犯错误：

重心移位太多。

过早旋转身体，造成一个由外往内的.挥杆路线。

过早释放杆头（伸直手腕）。

放

下杆的过程中保持腕部曲腕动作不变，直到进入“击球准备位置”。大

约手腕到达腰部之后，才释放手腕使杆头方正的通过击球区，藉以得到最

快的杆头速度击球。易犯错误：

不能释放杆头，通常导因于太过用力的握杆，因而产生僵硬不听使唤

的手腕

没有流畅的挥杆节奏，而产生过快的手臂动作，造成手臂己通过击球区

而杆头乃无法跟上，使得击球时杆面外开击出右斜球。

过早释放杆头，以致浪费了上杆时所储存的挥杆能量，导致击球时减速，

而造成软弱无力的击球。

由上杆顶点即开始击球，而造成一个陡峭的下杆角度，因而失击（打厚，

打薄，左曲，右曲等）。暴力型的下挥，导致头部移转太快,因而无法看

见球被击中的过程。

跟

好的击球，应该像似将杆头刺穿过球一样，所以一个开展的送杆动作，

正像征着一次成功的击球。在送杆的过程中，身体持续的向左旋转，直到

身体正而向着目标。此时身体姿势应是，重心在左腿上方，右脚膝盖靠向

左腿，脚尖点地（可看见整个脚底），右肩下沈,身体跟上，旋转到向着

目标，杆头击球后循着挥杆路线沿目标线继续前进，当杆头位在左膝盖高

度时杆趾部应指向天空。易犯错误：

不能持续释放杆头，击球后双手不能继续伸展，因而提早收杆。

右边身体不能完全释放作出有效旋转，造成重心逆转或前移不足。

杆而右开或左盖影响击球方向。

收

当杆头刺穿过球位后击球动作己经完成，然后藉由惯性，随着手肘的弯

曲而遂渐往上移，进入最后收杆的姿势。一个完整的收杆动作应是

重心充份的移转至左腿，且落在左脚掌的外侧，右脚以脚尖点地。

身体正向目标。

双掌在左肩上方。

视线仍停留在球位上。

保持身体平衡不良的收杆动作，通常都导因于前述放与跟的动作不佳

所引起。常见的错误中尚有右脚承受过多的重量。

左脚过于侧向目标，造成移位太多或下背部过度扭曲，此动作不但易造

成失击，而且对你的脊椎骨易造成相当程度的伤害（倒C型的收杆动作）