玉米粥的做法

玉米面粥的做法

一、玉米面粥的做法二、玉米面粥的营养三、玉米面粥的食用

玉米面粥的做法1、玉米面粥的做法

第一步,先将锅中倒入适量纯净水并开大火烧至沸腾。

第二步,煮水的同时,我们将玉米面粉取适量放入碗中。

第三步,在玉米面中倒入适量纯净水,并搅拌均匀。

第四步,等待锅中的水烧开,烧开之后,将搅拌均匀的玉米面倒入锅

中。

第五步,不停的搅动,大约15分钟左右,刚开始大火烧至沸腾,烧至

沸腾之后改中火,至熟即可。

第六步,简单又美味的稀饭做好了,现在配上菜肴,就可以美餐一顿

了。2、玉米面粥的适宜人群

玉米面粥:(适合7-8个月宝宝)将玉米面加水调成糊状,锅内水开后,

倒入玉米糊,边倒边搅拌,待粥开后可多煮一会儿就完成了。粥中可加入

一些枣泥,宝宝更爱吃。玉米面粥是属于粗粮,同样适合老年人和年轻人

食用。尤其是新鲜的玉米面做的粥,会比较甜,比较香,同样可以用葱花和

盐做成。

3、玉米面粥可经常食用

如果肠胃功能好,没有积食的话,天天喝玉米面粥是不会上火的。玉

米面粥属粗粮,含有很多膳食纤维,营养价值很高。还可以搭配其他粥喝,

这样也不会造成营养单一,也可以换换口味。玉米面粥的营养玉米营养丰

富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷

脂等。其中,有一种尼克酸对健康非常有利。