运动会项目有哪些

趣味运动会项目大全

“趣味运动会”是运动会的延伸，在传统的运动会项目

中，一般以竞技体育项目为主。但传统的运动项目中，大多

都以竞技为目的，对参与者的体能与技巧要求特别高，需要

长时间的训练，才能掌握一定的技巧。这只能适合，少数从

事体育运动者，而不适合全民运动。如社区的趣味运动会项

目有“老公背媳妇”、“双人绑腿赛跑”、“运球跑”、“弹

跳投水球”等趣味运动。深圳电视台都市频道还专门开办了

一档，如今深圳趣味运动产业逐渐壮大，并有些深圳企业在

全国各城市开展趣味运动会业务。

据了解，趣味运动会的兴起，来自广州体院的一名教授。

他多年从事体育游戏的研究，也热衷体育游戏的研究。于是，

把竞技运动规则进行修改，并加入一些道具，让经济类项目

来了一个华丽转身，变成了对体能要求相对较低，竞技要求

降低，以达到锻炼身体、娱乐身心，营造气氛的效果。

刚开始，这并不叫趣味运动会，而是把一个个体育运动

项目，进行规则修改，令其变成趣味运动项目，或者称之为

趣味游戏。

趣味运动会的发展

在研究体育游戏研究的这位教授所教的学生当中，有些

学生对其研究有很大兴趣，毕业之后，他们创立了活动策划

公司，专门把几个或多个趣味游戏组合到一起，举办成运动

会，也称之为趣味运动会。由于很多器材新鲜，让人们留下

深刻印象;规则简单，容易接受的特点，很受欢迎，一传十，

十传百，喜欢趣味运动的人越来越多，很多企业也慢慢把传

统的运动会，办成了趣味运动会，广受运功欢迎。

随着越来越多人对趣味运动会的了解，很多企事业单位

把它当成内部员工锻炼身体，促进感情，建立企业文化的一

种手段或者途径。

正式因为有这种市场需求，从事活动策划公司者，逐渐

完善规则，改进设备，力求创新，新奇的趣味道具日新月异，

这可以说代表着趣味运动会兴起。

趣味项目特点

1.项目创新，耳目一新：通过多种特制新颖器材，令参

与团体感觉新鲜，为视觉及听觉都带来更多享受，亦可让参

加项目者更为投入;

2.新颖乐趣：运动项目简单有趣，刺激好玩，通过项目

概念讲解及简单演示，便可明白项目游戏规则及如何参与，

大部分项目与游戏形式结合，趣味性极高。

3.参与性强：与传统运动会相比，趣味运动会更特显团

体的共同参与，几十人甚至上千人均可在一场趣味运动上共

同参与。脱离传统运动会只能“多人观看，少人参与”的不

足之处。

4.参与门槛低：弥补了传统运动会上只拼力量、速度的

不足，趣味运动项目对体能的要求不高，不论老少、男女均

同共同参与体会。

5.气氛活跃：因趣味运动项目区域要求不高，只需要不

大的面积便可进行，观众与参赛者的距离很近，场里场外像

打成一片。开场、比赛、颁奖整个环节的气氛都特显活跃、

热闹。

6.可控性强：因为有出色的裁判团体，加以细节的项目

规则，有条不絮、环环相扣的项目分数统计规则，让活动能

很顺利进行。

7.项目众多，不像类似与传统项目，每日都有更新，每

日都有创造，可以使兴趣得到充分的延续，从而达到锻炼身

体以及团结合作的目的。

趣味运动会意义

把大家从日常繁重的工作中解放出来，让大家彻底释放

工作中的压力，享受生活的无限乐趣。压抑在趣味中消失，

信心在运动会中增强，集体的力量也再无限快乐中悄悄凝

聚。

1、高度安全性

传统竞技体育比赛项目一般竞技性比较强，而且危险系

数比较大，而且在日常活动中，一般的参赛者都是非专业人

士，没有经过专业的指导，对器械的安全使用知识缺少了解，

再加上自己的动作的不规范，参赛过程中就很容易造成运动

意外事故了而参加趣味运动会则不需要有这样的考虑，趣味

运动项目一般都比较简单易学，不需要经过专门的训练，比

赛过程中的趣味运动会器材大部分都是充气类，布质类，木

质类器材危险性较低，并且对选手的专业技能也没有特别要

求，比赛规则也简单易懂，比赛筹备的时候又充分考虑到了

组织安全问题，会有医务人员跟随在侧，从而能够保证每个

参赛者的安全。

2、全面参与性

由于传统竞技体育比赛一般都是单项强调技能，速度等

比较单调、乏味使参赛人员兴趣缺缺，很多人都不愿意参加。

这样一来，运动会的举办就起不到组织者想要的效果，因此

既浪费人力物力，又会使员工具有厌烦抵触心理。而趣味运

动会则不然，由于组织趣味运动会的目的就是以趣味为中

心，把参与者对运动快乐的体验作为首要的理念，在充分考

虑到员工的运动的业余性的基础之上设计而成，所以可以吸

引更多没有体育基础的员工参与。

3、丰富互动性

传统竞技体育比赛追求的是更高、更快、更强，是对人

类运动极限的挑战。在比赛现场你只能看到运动员在赛场上

奋力拼搏，观众在场下呐喊助威，虽然一直倡导观众和运动

员互动，却很难实施。这样就没有让观众真正参与进来达不

到完美的现场效果。而趣味运动会动比赛项目可以弥补这一

点，由于它的比赛规则简单和比赛的安全性，加上我们倡导

快乐体育的理念，在比赛过程中参赛者和观众进行真正的互

动，让他们也真正参与其中，为自己的代表队加油呐喊，让

参赛者在大家的鼓励中取得更好的成绩，同时活动的拉拉

队，也增强了集体荣誉感。

4、观赏共融性

传统竞技体育比赛项目中也具有观赏性的项目，如篮

球、足球、网球比赛等，但还是吸引不了那些对篮球和足球

不感冒的人。中国的体育是举国体制，虽然中国在很多竞技

体育项目上是体育强国，但中国的大众体育运动的开展非常

薄弱是不争的事实。因此达不到真正意义上的全面健身，而

趣味运动项目新颖，观众不仅能观赏趣味项目比赛，还可以

融入到他们当中去，既是运动员又是观众。参赛者在比赛过

程中“洋相”尽出，整个赛场到处都洋溢着他们愉悦的笑

声。

5、组织便利性

传统体育比赛的发展相对来说比较完善，对场地的要

求，对裁判水平的高低，以及比赛规则要求都非常严格，而

趣味运动会比赛项目对这方面的要求则

趣味运动会项目介绍：

1、沙包掷准

项目名称：沙包掷准

项目道具：沙包10个，积分布一张，胶带一卷。

道具材料：沙包是有布和细沙组成，积分布是pvc材料

制作

参与人员：男女皆宜，10-70岁。

参赛人员：个人项目，根据项目时间安排人数。

比赛方法：比赛开始前，1名参赛人员站在投掷线外正

对投掷积分面，裁判将5个沙包交给参赛人员后，等待裁判

开始的口令，裁判宣布开始后，参赛人员可以站在投掷线后

的任何地方投掷手中的5个沙包，直到投掷结束，在投掷的

任何时候都不允许参赛人员身体的任何部位越过投掷线，投

掷结束后计算参赛人员积分并大声宣布积分。

2、同舟共济

项目简介：同舟共济趣味运动项目是目前国内最新趣味

运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提

供了很好的帮助。

比赛方法：比赛开始前，4名参赛队员手拿2块竹筏站

于起跑线后，裁判发令后，4名队员同时站在一块竹筏上,

依次交替向前行进。以最后一名队员通过终点并将竹筏收回

为计时结束，用时少者名次列前.

3、动感五环

名称：动感五环

颜色：红黄绿蓝相间

适合人群：10岁以上，50岁以下

项目人数：4人每组

注意事项：在动感五环内的参赛者严谨戴眼镜，戒子，

发卡，手表等金属或硬塑料首饰，防止受伤和损伤道具。

项目特色：

1、柔软度好，安全系数高。

2、增强参赛队员的协作与沟通。

3、步调一致才能顺利行进，考验了队员的团队协作精

神。

比赛方法：比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。1名

队员立于比赛器材内，3名队员在外掌控方向，推动比赛器

材。裁判发令后，3名队员通过协调配合使比赛器材在跑道

上行进，赛程为60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点

线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

4、趣味毛毛虫

名称：趣味毛毛虫

颜色：蓝绿橙等

材料：用优质进口pvc材料制成

适合人群：10岁以上

项目人数：每队4人

场地要求：塑胶跑道、草坪或者地毯上

项目特色：

1、具有便于携带、体积小、重量轻、参与人群广泛、

外观优美以及具有高度安全性、全面参于性、丰富互动性、

观赏共融性、组织便利性等诸多优点。

2、毛毛虫颜色亮丽，形态可爱，外形惹人喜爱，器材

新颖，简单有趣，刺激好玩。

3、同一步调才能顺利行进，因此考验了运动员的团队

协作精神。

4、参赛人员步调应一致。

比赛方法：比赛开始前,4名队员骑在比赛器材上,双手

把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协

调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队

所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少

者名次列前。在比赛时人和器材不能分离，始终骑行与器材

上，每人最少有一只手抓住绳带，否则处罚(加时间2秒)。

裁判鸣哨后出发，提前出发者处罚，(至少加时间N秒)。

5、百发百中

项目介绍：百发百中趣味运动项目是目前国内最新趣味

运动会项目之一，百发百中为三面的、4米高的综合游戏中

心，将8种游戏汇总到一起。堪称为娱乐游戏总站，游戏包

括抛飞盘，带子母粘的飞镖，以及运动挑战包含了橄榄球、

棒球、篮球和足球游戏，多种灵活丰富多样的形式，使得该

项活动具有高度的参与性及趣味娱乐性。

6、蛟龙出海

项目名称：蛟龙出海

参赛人员：10-50岁为宜。

场地要求：大片草坪或塑胶跑道。防止摔跤摔伤。

参赛方法：蛟龙出海又名横行天下，每队由10到20人

并排站成1排，每个人的左右腿都和他左右两个人的右腿和

左腿用绑腿绳绑在一起，形成三人四足的样子。每个队伍的

最右边的人站成一列，他们的右脚处拉成一条线作为起点，

每个队的人需要沿着自己的跑道横着走到50米处的终点，

不允许走出自己的跑道。以每个队伍最左边的那位最后一个

通过终点为结束。先过终点的队伍名次列前。

7、拔河

项目介绍：拔河趣味运动项目是目前最为常规的趣味运

动会项目，拔河是一种力量的对抗，也是一种力学的比赛，

更是团队力量的真是体现。

参赛人员：基本以团体为单位参赛，每个队20人(至少

5名女生)

比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。比赛

时禁止整个团队同时松手，加油呐喊的队员禁止在队友比赛

时突然加入参与拔河，否则视为失败，一经裁判开始比赛视

为两队对这次比赛无异议。

8、企鹅漫步

项目名称：企鹅漫步

项目介绍：参赛队员通过用手抱球和腿夹球的方式将3

个球运送到下一位参赛者手里完成接力，由于双腿夹球所以

走路的方式是身体左右摇摆，双手都在夹球，导致手肘对外，

和企鹅在漫步一样一样的，充满乐趣。

比赛方法：参赛人员须两腿两手夹球3个，呈企鹅状走

路，中间掉球的须返回起点重新开始，最先到终点的队员获

胜。

9、绳圈的力量

项目名称：绳圈的力量

参与人数：21人

比赛方法：首先将一个长绳围成一个圈，全体队员在绳

圈外面利用双手向外拉着绳圈，大家用力拉紧绳圈，使绳圈

撑开，其中一名队员在另一名队员的协助下在绳圈上行走2

圈。以先走完两圈用时短的队伍名次列前。

项目规则：在绳圈上走的过程中不可落地，否则重新开

始比赛。

项目意义：1、在紧张刺激的过程中体验团队的力量，

收获友情，收获欢乐;

2、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性

和力量;

3、理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支

持。

心心相印--最新趣味运动会

10、滚铁环

项目名称：滚铁环

适合对象：10岁以上

场地要求：塑胶跑道，平整的草地、地毯上

项目意义：滚铁环比赛有助于提高人体的平衡性、肢体

的协调以及眼力等。滚铁环可以练习平衡能力，练习身体的

协调性，可以提高四肢活动能力，最重要的是它让我们有回

味起旧时无忧的童年。

比赛方法：可进行个人赛、团队赛，也可根据选手情况

设置竞速比赛、越障比赛、接力比赛等。坏环2次、未能完

成规定障碍者、铁环失控(即环与钩远离超过30厘米)、环

推出本跑道，又影响他人，禁止套环，禁止钩小环，以上情

况都视为范围，需取消比赛资格

11、脚踏实地

名称：脚踏实地

颜色：红(黄蓝绿)色

适合人群：10岁以上

项目人数：4人

项目特色：

1、柔软度好，安全系数高。

2、增强参赛队员的集体荣誉感。

3、能够培养参赛人员的团队协作精神，同时起到锻炼

身体，娱乐身心的目的。

比赛方法：

比赛开始前，参赛队员穿好鞋在起跑线后做好准备，裁

判发令后，队员用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大脚掌，大

鞋任意部位通过终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者

名次列前。

12、快乐铅笔

项目介绍：快乐铅笔趣味运动项目是目前国内最新趣味

运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提

供了很好的帮助。

比赛方法：比赛开始前，4名队员分别站在铅笔的两侧

在起跑线后做好准备，裁判发令后，4名队员采用翻转铅笔

使其在跑道上移动，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所

在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

13、赶"猪"跑

项目介绍：赶"猪"跑趣味运动项目是目前最为常规的趣

味运动会项目

项目方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起

点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨

动大小两球(篮球和排球)，将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球

进"猪栏"一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。

(现场抽取40人参加)

项目规则：

1、在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取

消比赛资格

2、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。

3、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。

14、呼啦圈竞走

项目介绍：呼啦圈竞走趣味运动项目是目前最为常规的

趣味运动会项目，

项目规则：接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦

圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉

下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.

比赛以用时最少的为胜利。(毎団体2组、毎组4人、男女

不限)

奖励办法：胜出者获礼品一份。参与者可得小纪念品。

项目支持：呼啦圈。

15、夹乒乓球

项目介绍：夹乒乓球趣味运动项目是目前最为常规的趣

味运动会项目，此项目设备简单，室内室外都可以进行，运

动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加。

项目规则：接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上

各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个

为空的放在另一张桌子上(距离10米，),1人用筷子从有球

的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起

球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟

内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到

起点重新夹球。(毎団体2组、毎组8人、男女不限)裁判：

2人

16、踢毽子

项目介绍：踢毽子是中国民间传统趣味运动会项目之

一，由于踢毽运动的娱乐性和灵活性，使它在深受国人青睐

的同时，也为世界其他国家的人民所喜爱。

项目规则：比赛在直径2米的圈内，每人比赛时间一分

钟，成绩计算按每人所踢的有效数相加多者列前，如遇成绩

之和相等时，则看个人所踢的个数多者名次前列。

踢毽子时，接触毽子的一侧下肢不可以接触地面;可以

用下肢的任意部位接触毽子;踢毽子的下肢着地或毽子落

地，则该球不算。

17、摸石过河

项目介绍：摸石过河趣味运动项目是目前国内最新趣味

运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提

供了很好的帮助。

比赛方法:比赛开始前，参赛队员立于起跑线后的第1、

2块河石上，手持第3块河石。裁判发令后，队员依次将河

石踩在脚下交替向前行进。赛程(根据场地大小而定)。以参

赛队员的任一脚踩在越过终点线的河石上为计时停止。用时

少者名次列前。

18、众心捧月

项目介绍：众心捧月

趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一

比赛方法:比赛开始前，4名队员分别持雷霆鼓的四个

把手(鼓上放置一活力球)立于起跑线后。裁判发令后，4名

队员通过协作使活力球跳动起来，并向终点行进，赛程为60

米。以各参赛队中的任一队员的身体触及终点线所在垂直平

面为计时停止，用时少者名次列前。

项目特点：

1、提高选手上下肢协调能力;

2、提高员工的团队协作意识;

3、使员工体验到上下一根绳，力往一处使是精神

19、袋鼠运瓜

名称：袋鼠运瓜

颜色：灰色

材料：毛绒布、填充丝绵，充气西瓜

类型：布质类

适合人群：10岁以上

项目人数：每队4人

场地要求：塑胶跑道、草坪或者地毯上

项目特色：

外形似袋鼠样式，布料采用上乘的毛绒布，柔软耐用且

具有娱乐性，新颖性的特点，该项目是团体项目，旨在蹦跳

中增强团队协作能力。

比赛方法：

每队4名队员，0号队员为辅助队员，1、2、3号队员

为运球队员。裁判发令后，A端1号队员抱球跳向B点，将

球交给B点2号队员后返回起点取球;2号队员抱球跳向C点，

将球交给C点的3号队员后返回B点球;3号队员抱球跳向D

点，将球交给D点的4号队员后返回C点接球;4号队员抱球

跳向终点，将球放进球筐后返回D点接球。赛程为60米，

以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。

袋鼠跳技巧：

1.只要不摔倒，你至少能有名次，所以每一步都要扎实，

不能图快而不注意平衡;

2.让布袋与自己成为一体，否则很容易摔倒;

3.每一步都要尽量跳远，平衡后再开始下一跳;

4.不能一时图快，要有节奏。

袋鼠运瓜意义：

袋鼠运瓜是比较受大众欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼

了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能

力。

20、财源滚滚

名称：财源滚滚

颜色：迷彩

材料：防水迷彩布，填充丝绵等

适合人群：10岁以上

项目人数：4~6人

项目特色：

1、柔软度好，弹性好，安全系数高。

2、增强参赛队员的配合与沟通。

3、能够培养参赛人员的团队协作精神，增加集体荣誉

感。同时起到锻炼身体，娱乐身心的目的。

比赛方法：

比赛开始前，4-6名队员双脚分别站于比赛器材内侧立

于起跑线后。裁判发令后5名队员通过协调配合拨动比赛器

材向前行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终

点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

21、车轮滚滚：

比赛方法：利用所获得的仅有物资制作一个风火轮，所

有人站在封闭的履带轮中，在身体不能接触地面的情况下一

起行进一段路程，用时少者名次列前。

规则重点：一定要整个车轮轮通过终点线才能停下来