芝麻叶的做法

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干泥鳅鱼的做法，这样做好吃又营养！

泥鳅鱼在我国的分布非常广，所以大部分地方的人都可以吃

到，这种鱼的肉质非常鲜美，并且营养非常丰富，比如含有多种

维生素，另外胆固醇含量非常低，所以泥鳅鱼具有很好的食疗价

值，一般人群都可以吃。

一、干锅泥鳅

材料

泥鳅500克，小甜椒1个，洋葱半个，黄瓜1根，莴笋半根，

干辣椒50克，花椒，郫县豆瓣，生抽，鸡精，香醋少许

做法

1、泥鳅买的时候处理干净，拿回家再冲洗干净，沥干水份，

用盐、料酒码味待用。

2、所有的菜洗净，甜椒切圈、洋葱切小块、黄瓜切短条、莴

笋削皮切短条、辣椒剪成节。

3、热油锅把泥鳅炸酥，炸的时候把锅盖盖上，免得油烫手，

捞出待用。

4、剩余的油就下豆瓣、花椒、辣椒、生抽一起炒香，再把泥

鳅倒入翻炒片刻。

5、再把蔬菜放进一起炒，炒到菜8成熟时，放点鸡精、少许

香醋即可。

二、南瓜泥鳅汤

材料

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经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时

候。南瓜富含维他命A、B、C、胡萝卜素、钴、果胶和膳食纤维，

而且热量低，是适合男女老幼的健康食品。趁着当令，不妨多尝

尝南瓜美食吧。调味料：油：2汤匙盐：适量泥鳅：500克南瓜：

400克姜：2片水：6碗

做法

1.南瓜洗净，削皮去瓤，切片；

2.泥鳅用热水烫过，再用清水洗去滑潺，沥干水；

3.热锅放两汤匙油，趁油五、六成热时下泥鳅，煎至微黄；

4.倒入清水，下姜片，煮沸，转中小火煮15分钟；

5.放入南瓜片，煮20分钟，至南瓜软烂，即可下盐调味食用。

三、泥鳅鱼汤

材料

泥鳅鱼800g，豆腐2块，牛肉200g，葱50g，绿豆芽50g，

薇菜50g，芋艿茎50g，白菜帮50g，芝麻叶50g，辣椒酱，大酱5

大勺，清酱6大勺，胡椒面1小勺

做法

(1)熬肉酱汤，并以辣椒酱调味，把整块豆腐放进去，再放泥

鳅鱼时，因汤热随即游进豆腐里。

(2)熬一会儿，放生姜和青椒并放面粉。

熬后过滤的方法：

(1)把牛肉放在水里熬汤，肉捞取加佐料。

(2)把活的泥鳅放在碗里并把盐和南瓜叶放在一起盖好盖。3

分后，以带盐的南瓜叶柔后漂一漂。

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(3)在锅里放香油炒后倒肉汤熬，并倒在筛子上用木勺杆揉搓

肉掉会在下面，骨头和皮会留在上面。

(4)在汤里冲清酱﹑辣椒酱或大酱调味，并放胡椒粉和生姜。

(5)放绿豆芽﹑薇菜﹑葱，再放加佐料的牛肉重熬。

(6)配整辣椒和捣好的红辣椒及放花椒粉。