怎样提高记忆力
1.保持活跃。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。
2.每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都
有好处。
3.减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放
松,练练气功或者与人交谈来排解压力。
4.吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄
汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、
橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、
黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、
瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。
5.善于观察。很多时候记不住不是因为记性差,是因
为看的不仔细。训练观察力可以用一张自己不熟悉的
画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容。每
次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加
训练就可练就过目难忘。
6.不断重复。重复得越多,记得越牢。可以心里默念,
也可以写下来,找各种方法重复需要记住的内容。
本文发布于:2023-03-01 01:35:45,感谢您对本站的认可!
本文链接:https://www.wtabcd.cn/fanwen/zuowen/167760574588166.html
版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。
本文word下载地址:锻炼记忆力.doc
本文 PDF 下载地址:锻炼记忆力.pdf
留言与评论(共有 0 条评论) |