心理辅导课

心理健康教育优质课教案

课题：

学会欣赏

课型：

团体（班级）心理辅导课

设计理念：

心理学家威廉。詹姆士所说，“人性中最深切地渴望就是获得他人的

欣赏”。而马斯洛的需求层次理论也指出，受人敬重，被人成认是人类的

高级需求。这种需求的满意有利于培育自信念，提升个人成就感，提高生

活幸福度等。因此我设计了本节课，跟学生一起探讨怎样欣赏自己和他人，

并把欣赏应用到生活中。

教学目标：

1、认知目标：熟悉欣赏的重要性；简洁了解“乔韩窗口理论”。

2、态度和情感目标：

（1）学会发觉自己的特长、熟悉自我、悦纳自己；

（2）学会发觉别人的优点，增进人际交往；同时也感受被他人欣赏

的欢乐，并树立自信念。

（3）通过“乔韩窗口理论”的启发，挖掘自身的潜能，增加战胜困

难和挫折的士气。

3、力量目标：

（1）学会正确表达欣赏，提高语言表达力量。

（2）学会在生活中应用欣赏。

重点、难点：

学会如何乐观评价自我或他人，并正确表达欣赏。

教学方法：

活动、争论与体验式教学相结合

课前预备：

优点参照表、音乐、珠子

教学过程：

一、导入主题：

二、辅导过程：

活动1：自我欣赏

（1）每个同学发一张“优点参照表”。

（2）参考“优点参照表”找出自己的优点。

（3）不同类别的优点用不同的珠子表示。

（4）拿着一个个的珠子轮番说出自己的优点。其他同学鼓掌表示承

受和确定。

（5）共享感受

活动2：相互欣赏

（1）与学生一起争论怎样观赏别人。

（2）请一位同学坐在团体中心，6人一组围圈坐。每位同学列举中

间同学的优点并用不同的珠子表示。

（3）自己数点自己的优点并争论沟通活动感悟。

在活动感悟中引出“乔韩窗口理论”，以此引导学生发觉自己的潜能，

让学生熟悉到每个人都有都有无限的潜质，在适当的时机它就会被激发出

来，所以在遇到困难、挫折或新任务时不要轻易放弃，要擅长挖掘自己身

上未知的优点，激发自己的潜能，战胜困难和挫折。

活动3：把象征优点的珠子串起来，取名为“优点之链”，并把这些

优点永留心中。

播放着放松音乐，学生串起象征自己优点的珠子。让这些优点在身上

闪闪发光。

活动4：练习欣赏在生活中的应用。

三、共享感悟：

学生共享本堂课带来的感悟及对以后生活的启发。

四、课后延长活动：

连续丰富我们的“优点之链”。

心理安康训练优质课教案

活动目标：

１、通过活动使幼儿体验，大家一起玩的欢乐。

2、引导幼儿与同伴友好相处，培育幼儿合群、乐群的性格。

活动预备:课件、磁带、录音机。大型积木、各种玩具若干。

活动过程：

（一）开头局部导入：小朋友你们喜爱小动物吗？喜爱哪些小动物？

今日，我们一起来学小动物走路好吗？（小兔、小鸭、乌龟、小猫）我们

刚刚学了那么多小动物走路，你们快乐吗？小朋友你们喜爱来学校吗？你

们每天在园里玩的快乐吗？小朋友，有个叫妞妞的小朋友她也上了，我们

一起看妞妞在园玩的欢乐吗？

（二）根本局部

1、出示课件，幼儿观看。

图一、妞妞单独一个人在玩，你们看她在干什么？她和谁在玩？你觉

得妞妞一个人玩欢乐吗？你喜爱怎样玩？

图二、我们看又发生了什么事情，妞妞怎么了？她为什么生气了？鼓

舞幼儿想方法：你可以和你的小伙伴商议一下，怎么做才能让妞妞不生气，

欢乐起来呢？小朋友想的方法真不错，我们看妞妞的小伙伴是怎样做的。

图三、来很多小朋友哄她（对不起，我们不是有意的，你别生气了）

妞妞看到小朋友态度那么友好，就原谅了他们，也不生气了。

图四、小朋友们拉起妞妞的手说：妞妞，和我们一起玩去吧图五、妞

妞和大家一起玩，真欢乐呀！

2、提问：

（1）小朋友你们觉得妞妞一个人玩欢乐，还是和小朋友一起玩欢乐？

（2）你喜爱一个人玩还是和大家一起玩，当你和小朋友玩玩具或做

嬉戏时，不当心遇到了别人或者碰坏了别人刚搭好积木时，怎么办呢？要

向别人说：对不起，这样别人才原谅你，喜爱你，才能成为好朋友。

3、教师小结：刚刚看了妞妞一个人玩不欢乐，也没意思和大家一起

才是最欢乐的，教师给小朋友预备了很多玩具，小朋友要和大家一起玩看

看是不是很欢乐。

4、教师对嬉戏进展总结，大家一起玩玩具很快乐，大家都成了好朋

友，我们做个《找朋友》的嬉戏吧！

（三）完毕局部：孩子们，刚刚玩的都很快乐，现在我们听音乐一起

做《找朋友》嬉戏，完毕。

心理安康训练优质课教案

主题：学会调整心情的方法，做心情的仆人

活动目的：

1.熟悉到乐观心情有益身心安康，能够提高学习效率，可以改善人际

关系，而消极心情对身心安康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧

急。

2.懂得消极心情可以通过调整转化为乐观心情，激发主动调整心情的

动机，尝试找到适合自己的化解消极心情的几种方法。

活动形式：争论沟通、小品表演等

重点：把握调整心情的方法，在生活中准时转化消极心情。

难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中准时化解自己的消

极心情。

活动预备：

1.指导学生排练小品《她陷入心情的怪圈》

2.预备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。

活动过程：

一、引入课题

同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么道理吗？心情好的时候与

心情糟糕的时候你的感觉有什么不同？谁来与大家共享一下？

（学生共享自己的体会）

是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草

更绿，花更美。心情不好的时候呢？见什么烦什么，“一边去，烦着呢！”

假如我们常常陷入消极心情里，会怎样呢？下面请大家观赏小，边看

边思索两个问题：

1.小品中的人物是什么心情状态？

2.这种心情状态对她的学习、生活带来什么影响？

二、熟悉消极心情的危害

1.小品表演《她陷入心情的怪圈》。

内容：兰兰拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一道选择题她

答对了，教师却给她漏掉了3分，兰兰很生气，她觉得数学教师是有意的，

就是不让到达90分。看到同桌的考试快乐的神情，兰兰更生气了，有什

么了不起，不就是考了65分吗？不是我平常帮忙你，你能及格吗？放学

了，丽丽邀兰兰一同回家，丽丽劝慰兰兰说，没关系，下次确定能考九非

常以上。兰兰冷冷地说，你聪慧，每次都考九十多分，我笨，好不简单能

上九十，那个变态的教师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。丽丽还

想再劝告，兰兰不耐烦了，吼道：“你给我走开，少在这里猫哭耗子假慈

善！”其次天，兰兰的考卷没让家长签名，她见数学教师避开走，上数学

课时兰兰有意看小说，作业也任凭应付，她觉得四周的人都跟她过不去。

2.学生争论，教师启发并板书要点

学生乐观争论以上两个问题，兰兰陷入了消极心情的怪圈。消极心情

导致不良行为，不良行为引起不良后果。这个小品告知我们什么道理呢？

3.归纳：

消极心情往往使我们的行为发生种种偏差，造成不良后果，不利于学

习潜力的发挥，导致学习效率下降，也不利于同学之间的团结互助，与师

长对立的消极态度，造成人际关系紧急，严峻时还会扭曲性格，甚至影响

身体安康。

4.启发思索

同学们对兰兰有什么好的建议吗？能否帮忙她摆脱这个消极心情怪

圈？我们都不情愿做心情的奴隶，我们要做自己心情的仆人。请大家思索，

你知道哪些方法可以化解消极心情？你平常曾经有意识地调整过自己的

消极心情吗？你是怎么做的？

（学生共享自己的想法与做法）

三、摆脱怪圈，做自己心情仆人活动体验

1.说明活动方法

回忆小组争论全班沟通归纳方法联系实际。

播放音乐《喜洋洋》，学生回忆曾经引起消极心情的事情，当时心情

表现怎样？当时自己是怎么想的？现在怎样对待当时的事情？还有哪些

可能？有哪些方法可以走出当时的消极心情？

小组争论：当你陷入心情怪圈时，你用哪些方法走了出来？对于调整

心情，你还知道哪些方法？你现在还有哪些心情困扰，请小组同学帮你支

招。

教师活动：巡察，了解小组活动进展，适当参加小组沟通。

全班争论：教师引导学生班内沟通并归纳板书结论。

调整心情常用的方法：

1.转移留意力：听音乐；《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇

狂舞》、《喜洋洋》、《夜肤浅》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花

伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》、《春天来了》

2.合理宣泄：体育熬炼，与朋友一起打球，写日记，与好友谈天

3.幽默法：自我解嘲。

4.自我劝慰：就当是花钱买阅历，吃一堑长一智，退后是为了向前

5.理解宽容：他们也是为了我好，他（她）也是没有别的方法。

6.调整目标：可能我太过于心急了，什么事情都得有个过程，得渐渐

来。

7.转变认知：事情或许并不这么简洁，或许还有其他可能，解决这个

问题还有其他途径，方法总比困难多。

8.理性升华：用远大目标鼓励自己，为抱负拼搏，不必在于那些小事

情，不跟某人一般见识。

四、实践环节用转变认知的方法来化解消极心情

回忆小品中的兰兰的想法，我们尝试通过转变其中的不合理认知来化

解消极心情。

板书：结合学生提出的心情困扰引导学生运用转变熟悉的方法来调整

心情。归纳学生发言中的不合抱负法，找出相应的合理的想法，并板书。

1、不合理：寝室长被开除，太丢面子了。

合理：不当寝室长照样可以严格要求自己，照样可以为同学效劳。

2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合理：学习成绩落后是临时的，别人未必看不起，何况我有很多其他

特长。

3、不合理：我必需在各科成绩都优秀。

合理：世界上没有十全十美的人，我可以通过努力提高薄弱科目的成

绩。

4、不合理：我长得太胖，同学们都不会喜爱我。

合理：我可以加强熬炼让身体安康，安康就是美。我有很多优点，只

要我友善待人，大家就会喜爱我。

5、不合理：成认错误是一件苦痛的、不光荣的事。

合理：人无完人，每个人都会犯错误。英勇地成认错误、改正错误是

好事，这是一种好品质。

五、归纳小结：

从以上争论分析可以知道，当我们生活中由于一些事引起消极心情时，

假如我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极心情就会

转变为乐观心情，不良行为也会转变为乐观行为。因此，我们要走出心情

怪圈，关键在于转变一下自己不合理的、错误的想法。打算心情并不是事

情，而我们对待事情的态度。

通过这堂课的学习，同学们了解了很多调整心情的方法，尤其是找到

了适合自己的调整心情的方法。真正做到我的心情我作主。

六、实践（课外作业）

依据自己的心情特点，找到适合自己的调整心情的方法。当自己有了

消极心情时通过自我调整，以乐观心情战胜消极心情，做自己心情的仆人。

七、尾声

播放歌曲《幸福拍手歌》，在师生的合唱中完毕本节班会。