宝宝好习惯

婴幼儿良好饮食习惯如何培养

良好的饮食习惯对于人而言是非常重要的，而良好的饮食习惯就

要从婴幼儿开始培养，那婴幼儿良好饮食习惯如何培养呢?以下是小编

为你整理的婴幼儿良好饮食习惯的培养，希望能帮到你。

婴幼儿良好饮食习惯的培养

一、副食品的添加要从少量开始，并且一次只添加一种新食物，

观察宝宝是否过敏。如果宝宝拒绝新的食物，也不要强迫其吃下，而

是应该隔段时间再喂食，以免宝宝产生厌恶感。

二、宝宝的饮食中不要使用刺激性的调味品，特别是不能过咸，

以免养成宝宝吃较咸、重口味的饮食习惯，对宝宝的身体健康是有害

的。

三、养成宝宝良好的卫生习惯。在宝宝要吃东西前，用干净的毛

巾将其手擦洗干净。等宝宝长大些，可以教导其“饭前洗手，饭后漱

口”的好习惯，同时父母也要以身作则，给宝宝好榜样。

四、要多在宝宝的饮食方面多下功夫，比如食物的形状、颜色等

方面。可爱的形状，缤纷的颜色都会引起宝宝的食欲，从而培养宝宝

按时吃饭的良好饮食习惯。

五、不要把自身不好的饮食习惯带给宝宝。父母不喜欢吃的食物，

在饭桌上的时候千万不能把这种厌恶以言语或面部表情表现出来，这

样的话宝宝看见了也会有样学样，同样也不吃这种食物，从而养成挑

食的坏习惯。父母应该修正自身的饮食习惯，给宝宝一个好榜样。对

于宝宝那些不喜欢吃得食物，爸爸妈妈们可以通过言语的刺激鼓励其

吃下，从而养成不挑食的好习惯。

婴幼儿饮食的注意事项

注意一：食品要干净。

1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲

的清洁。

2、家中的餐具一定要严格消毒。

3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。

注意二：小心便秘

便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝

宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。

注意三：口腔要卫生

要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习

惯，具体应该注意3点：

1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩

子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。

2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语

言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。

3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、

蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、

零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。

注意四：不吃生冷食物

生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝

腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。