适合老年人的游戏

老人有什么娱乐工程

导语：老人适当的参加一些娱乐工程能够保持一颗年轻的身心，

那么老人有什么娱乐工程呢?下面为大家介绍几种适合老人的娱乐工

程吧。

有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先,书法讲

究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼

吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头

端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这

与气功修练的姿势极为接近。

跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起,有益于老年人身心安康的文

化娱乐活动,也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年

迪斯科,在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞,会使人觉得精神

愉快,心旷神怡,特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、

活泼奔放,好似又回到了青年时代。在欢乐的气氛中,还可消除大脑

的疲劳和心理的紧张,使全身感到轻松和协调。

买一台收音机,让老年人收听她喜欢的节目,老年人娱乐活动,既

能跟上时代的潮流,还不像看电视那么累,而且这样也很锻炼老人的

听觉,从而促进大脑的思维,保持头脑的灵活。

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐

而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最正确状态,从而到达调和内

外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人

热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些安

康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,到达消乏、怡情、养性

的目的。

适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻

炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自

得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减

轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,那么欢快轻松之情溢于言

表,从而到达内无思虑之患,外无体疲之忧的最正确养生境界。

棋牌作为益智休闲游戏,深受中老年人喜爱。下棋打牌是一项老

少皆宜的益智娱乐活动,据有关方面介绍,这类活动对老人痴呆等病

的发生也有一定的防范作用。老年人经常下下棋或者打打牌,可以充

分锻炼老年人的脑细胞,只要大脑细胞在不停地运转着,大脑传递信

息的树突细胞数量就会增加,从而延缓衰老,预防老年记忆减退和老

年痴呆等病症的发生。同时棋牌容易买到,也让家人比拟放心。

读万卷书不如行万里路,老年人辛苦了一辈子,退休的时候终于

有时机可以摆脱身上的包袱,出门走走看看。旅游对老年人来说也是

一项不错的娱乐活动。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、

文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在异域的

风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放

松。工作上的压力,生活上的繁琐小事,都可以在旅游的过程中释放

出来。不仅如此,老年人还可以通过旅游的过程,结交各地的朋友,感

受与家乡不一样的生活。

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