乒乓球怎么发球

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练习乒乓球接发球的方法教学

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《练习乒乓球接发球的方法教学》

的内容，具体内容：乒乓球俨然是我们国家的代表性运动，人才辈出皆来

自勤学苦练。乒乓球是一项深受全民喜欢的运动，经常打乒乓球对身体是

十分有益的。那么怎么练习乒乓球接发球呢?以下是我为你整理的练习乒

乓球接发球...

乒乓球俨然是我们国家的代表性运动，人才辈出皆来自勤学苦练。乒乓

球是一项深受全民喜欢的运动，经常打乒乓球对身体是十分有益的。那么

怎么练习乒乓球接发球呢?以下是我为你整理的练习乒乓球接发球的方法

介绍，希望能帮到你。

练习乒乓球接发球的方法

1、利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变

化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。

2、研究对方发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线

路，从而提高抢攻成功的概率。

3、利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发

底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果。

4、发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的

境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、

长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合+

组合。发球变化莫测，使对方不知所措。

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5、发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。发加力长球，球又长、

又急、又转、落在左右边角上。加力时要控制好撞击力和磨擦力的比例，

适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球

在球拍上磨擦的时间。

6、利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和"左

爆冲侧上螺旋球"，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到

难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

7、增加合力作用在球拍上的时间和距离，如在发加转螺旋球时应用靠

近拍面右侧的部位摩擦球。如在发不转螺旋球时应用靠近拍面左侧的部位

摩擦球。

8、用螺旋线引拍，下螺旋线方向触球会产生下螺旋。上螺旋线方向触

球会产生上螺旋。

9、手腕发力方式，如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩

擦发力，则是上螺旋式旋转。

10、适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。

11、动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的

条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因

此球的旋转就得到加强。

乒乓球接发球技术

1、挑接

挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。挑接的基本动作的要

领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不

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同的脚向前跨步，将腿插入台内。以右手拍选手为例，如果是正手位就上

右脚，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同侧脚，如果是侧身位，

则上左脚，右脚适当跟上一点。再来球的高点期，击球的后中部，以前臂

发力撞击球为主。在击球一瞬间，手腕有一突然的微笑内收(正手)和外展

(反手)，适当给球一点摩擦，以保证准确性。

2、搓接

搓接一般多用于接短球，不提倡长球用搓接。由于搓球的动作小，出手

快，隐蔽性强，在长期的运用实践中，运动员根据自身特点，对这一技术

进行了很细致的分化，有快搓、慢搓、摆短、搓长、晃撇等。

①晃撇一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球、常用来接短球与则身

挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身，进行有威胁的正手抢攻。晃撇

接发球时，最好能够再来球的最高点击球，球拍接触球的后中下部，手腕

略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让

对手不容易对准球。

②摆短最大特点是出手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。

摆短接发球时要注意：在上升期接触球的中下部，以体现速度。手臂离身

体要近一些，离得远，就很难控制这种精细的技术，影响准确性和质量。

手臂不要过早伸入台内，这样不能形成较合理的节奏感，难以体现摆短出

手快的特点。

③搓长手法要尽可的与摆短相似，以前臂发力为主，手腕的摆动不要过

大，以免影响手上对球的感觉。

3、拉接

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拉接一般是用来对付长球的方法。

手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是第二时间，高于球台或基

本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间，此时拉接，容易发上力，

能够保证一定的准确性，在时间上接触球时，就需要进行适当的调整，在

时间上争取到了主动。在第二时间接触球时，就需要适当的调整，在力争

压低弧线的同时，主要是要靠落点来控制对手了。

4、攻打

攻打在接发球中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。运动员

接发球时，使用攻打的概率很低，10个球中用不上1个已经相当不错。但

作为一个立志要打好乒乓球的人来说，不能因为难度大，就放弃不练。

5、接半出台球

基本原则是能拉接，不要搓撇。否则，将会非常被动的。在运用拉接技

术时，不要拉手过大，手臂向球台靠近，抬高，击球点一般在台面以上，

重心拔起来，前移，以前臂和手腕的突然向前发力为主，整个幅度不要过

大，有点近似于小前冲。抬高重心是至关重要的。

由于这种球相对短球比较长，也可能会出台，并且比较顶，在运用挑接

时，要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的

旋转，也才可能达到挑接的目的。

打乒乓球前的准备注意事项

1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动

中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

2、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活

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动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

3、控制运动负荷。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技

程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能

会产生不良影响,应引起足够的重视。

4、做好整理活动。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放

松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

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