老年人容易感冒要怎么预防

老年人由于身体各项机能的逐步衰减，在日常生活中很容易遭受病魔的侵袭，其中最为普遍的就是头疼脑热、感冒发烧。老年人容易感冒要怎么预防呢？https://www.882682.com/和您一起去了解一下吧！

老年人容易感冒要怎么预防？

1、喝水别喝常温水，最好喝热水。老人的气血是很差的，气血充足我们身体才会感到温暖，这也是为什么女人生完孩子后变得特别怕冷，因为气血大量流失。所以，老人冬天一定要喝热水，喝热水能防寒气入侵。

2、睡觉前热水泡脚。泡脚不但可以抗寒，还可以让睡眠更加有深度，而睡眠质量好能抗百病，自然能预防感冒。

3、每天吃水果蔬菜。水果与蔬菜里面含有大量的维生素c，研究发现维生素c可以预防感冒。所以，每天适量吃水果蔬菜也是预防感冒的好方法。

4、穿袜子睡觉。寒气最容易从脚底来，所以脚底的10000号防护工作一定要做好，睡前穿袜子就是比较好的方式，有的人担心睡前穿袜子容易导致血液不循环，其实，不会游游的，只要我们穿的不是过紧的就好。如果我们穿袜子会血液不循环，菲力牛排的做法那我们每天穿衣服睡觉是不是也会血液不循环，那肯定是不会的，不用担心这问题的。

5、10点一定要呆在床上。晚上是寒气最重的一个时刻，平时我们熬夜加班容易感冒，都是因为晚上是寒气重的时候。所以，即使睡不着也要早点被窝里面去，可给身体保暖预防感冒。

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