健身有什么好处

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男人健身的好处有哪些？

拥有一身肥壮的肌肉，特别是有八块腹肌是显示男人魅力的最佳

方式，因此，好多人每天都往健身房里去举杠杆锻炼肌肉，不仅如此，

还有众多的男士健身方法。当然，健身不仅仅是为了吸引异性，很多

的是为了自己身体的健康，塑造良好的身材和自信心来应对生活的巨

大压力。那么还有哪些好处，接下来，就让为我们介绍一下。

1、想快乐就跑跑步释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人

就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出

一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心

情就会有改变。

那么具体的原理是什么呢?很简单，积极的运动会让我们的身体

产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。

通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻

松愉快哦!所以想要排解压力的话，那就积极的运动吧!

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2、健身性感，更易猎取周围心仪的女生

哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性

感的男人反而会让女人无法自持，比如内裤上方爱的把手、性感的腹

肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆

盖裸身露出锁骨的那个画面，让电影院全场女生尖叫等等。〜其他运

动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。

由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角

色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

也许我们不能像专业模特那样拥有完美无瑕的身材，但是，至少我

们对于健身的事情是不容忽视的，只有有了一个健康的身体，家庭才

会美满幸福，工作才会顺利，心情也会很好，不会为了一点小事而烦恼

不已，好好锻炼自己身体，增强身体素质不要只是说说而已。