跆拳道压腿

跆拳道跆拳道学习的内容

跆拳道跆拳道学习的内容:

跆拳道礼仪礼节。

跆拳道的基本腿法:前踢，下劈，横踢，侧踢，后踢，后旋踢，鞭踢，二段前

踢。

自由组合腿法。

跆拳道的基本步伐:前滑步，后滑步，上步，后撤步，前垫步，后垫步，前交

叉步，后交叉步，原地跳换步，侧移步。

跆拳道的品势:太极，高丽。

武术

武术学习的内容:基本功和基本动作，套路运动。

基本功和基本动作:肩臂练习{压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍}，腿部

练习{压腿、扳腿、劈腿、踢腿、扫腿}，腰部练习{前府腰、甩腰、涮腰、下腰}，

手型手法练习{手型、手法}，步型步法练习{步型、步法}，跳跃练习{腾空飞脚、

旋风脚、腾空外摆莲}，平衡练习{提膝平衡、燕式平衡}。

套路运动:初级权术{长拳第三套路}、初级刀术、初级剑术、初级棍术、24式

简式太极。