倒立对身体有什么好处和坏处

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倒立的坏处有哪些

导语：很多人特别的喜欢倒立，做倒立也是一种运动，不过有很多人

倒立了之后会出现很多对身体不适，倒立之后头有可能会变得头重脚

轻的，甚至在倒立

很多人特别的喜欢倒立，做倒立也是一种运动，不过有很多人倒立

了之后会出现很多对身体不适，倒立之后头有可能会变得头重脚轻的，

甚至在倒立之后人们还总是会有一种食欲不振的现象，其实这些都是

属于倒立给人们的身体所带来的危害，但是很多人不知道，还会让自

己一直倒立，那么倒立的坏处有哪些？倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒

植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目

前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体

育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞

典、德国等都非常流行。

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立

以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横

向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者

产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病

和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和

心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。

三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多

的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病

的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠

体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。

长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智

力和反应能力;二是延缓衰老，增神提志;三是预防和治疗各种长期直立