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老年健身球功能

更新时间:2023-02-28 15:42:48 阅读: 评论:0

玩健身球要有耐心、信心,做到持之以恒,并尽可能地与散步、练气功、打卧薪尝胆的故事简短太极拳等传统健身项目交替进行,以增强健身效果。那么,老年健身球功能呢?下面就让https://www.882682.com/小编来介绍吧!

老年健身球功能如下:

1、锻炼手部力量

一些老年人到了一定的年纪,由于身体机能的退化,出现了一定的退行性现象,多表现为手部无力,颤抖等现象,影响老年人的正常生活。通过指掌运动,健身球可以使老年人的手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和点绛唇韩琦纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。尼古拉斯狂想曲老年人玩健身球可以帮助老年人锻炼手部力量,对抗退行性病变。

2、调节中枢神经

中枢神经是大脑向人体下达指令必经的道路,许多老年人到了一定的年纪后,出现了手脚不灵活甚至瘫痪的现象,一部分是由于中枢神经出现了问题,无法传达大脑下达的治疗造成的。健身球可以帮助老年人刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应。

3、保护大脑

老年人到了一定的年纪,大脑的功能退化是正常的,玩健身球可以起到保护大脑的作用。手部运动对大脑有安全生产责任制度益,这已是不争的事实。玩健身球的时候,可以使老人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松。戏玩健身球时,球体规则旋转发出柔和的音响,犹如悦耳动听的“乐曲”,这无疑将会使大脑神反哺之情经的兴奋与抑制得以适度平衡,张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足,因此,常玩健身球能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,还能避免老年痴呆症的发生。

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