长寿老年人都有哪些绝招

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老太太说，其实谁也想不到六级英语听力她这“药罐子”的身体，居然能活到这么大岁数。 说起来，子女的孝顺、老人家的开朗心态和规律均衡的饮食都功不可没，此外，她长期坚持练“睡功”也是助因。 从上个世纪80年代开始，老太太就练起了“睡功”，即每天入睡前，仰卧，消除杂念，慢慢将气吸入丹田，然后，再慢慢呼出，一吸一呼，如此往复至入睡。开始，她会感到气不够用，慢慢地，就觉得舒畅自然了，而且睡眠也得到了改善，每天能睡十几个小时。

老太太说，自己一直精神特好，可能就是得益于此。 专家点评： 中国健身气功协会张征：深呼吸吐纳，可以增加大脑供氧量，能起到放松神经的作用，晚睡前做一做，对改善睡眠确实有帮助。应该说，这也算是老人自行摸索出来的一种养生方法。

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