热身游戏

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团体心理活动游戏大集合之趣味热身活动〔25个〕

1团体游戏--透支(无能为力)

时间：2～5分钟

人数：不限

道具：一段直径12毫米的绳子。

概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。

目的：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。

准备：

步骤：1．把绳子拉直后放在地上。

2．让队员们在距绳子30厘米处站立。

3．让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。

4．他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成

这个动作，将赢得一张新版lO元纸币。他们只能向前跳跃，不能滚动或者倒

下，同时双手紧握双脚，不能放松。

5．所有人都放弃后，告诉大家在团体活动中，有时可能根本不能

“赢〞。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看起

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来似乎“不可能完成〞的事情，有些确实无法办到，但有些却也未必。总之，

大家重在参与，乐在其中。

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讨论问题例如：1、这个动作有可能完成吗?

2、游戏的目的是什么?

3、如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?

2生死与共

规那么

1.主持人挑选6对选手上台〔1男1女为1对，男强壮，女瘦小〕，助手

在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。

2.主持人讲解游戏规那么，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第

一，并与助手示范一次

3.各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰

4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持

人计时，数10下，坚持不住者淘汰

5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主

持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进展，直至产生最后一对坚持住

的选手

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6.主持人宣布获胜者，请领导颁奖

3穿越生死线

规那么

1、主持人请3名选手上台，助手在4米外拉起一根离地1米的绳子

2、主持人讲解游戏规那么，告知选手可以以任何姿势穿过绳子〔即“生

死线〞〕，不碰而且姿势最有创意者即为第一

3、各选手全部被用红布蒙上双眼。

4、助手撤掉绳子

5、主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其面向4米外的绳子站定。

6、选手开场在主持人的夸张、紧张的大声提示下“穿越生死线〞〔根本

不存在〕

7、第一个选手“穿过〞后取下红布，第二个选手开场，依次进展

8、主持人请大家评议姿势最搞笑、最独特、过程最辛苦者为第一

9、主持人请领导颁奖

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4绘画高手大赛

规那么

1、主持人请每区派一名选手上台。

2、主持人讲解游戏规那么：选手蒙上眼睛，在白板上画自己的脸谱，限

时两分钟；本区观众可以提示，其他区观众可以扰乱

3、助手给选手眼睛蒙上布条，领到白板前；主持人下达开场的口令，并

计时。时间一到，停顿绘画，解除布条

4、主持人请观众评议“最正确脸谱〞

5、主持人宣布获胜者，请课长颁奖。

6、本卷须知：预先备好干净的布条

5即席联诗

规那么

1.主持人宣布以区为单位，比赛联唐诗宋词。

2.主持人讲解游戏规那么：由主持人先读出两句含特定字眼的诗词，比方

“床前明月光，疑是地上霜〞〔含“月〞字〕。接着，各区按照指定的顺序，

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迅速联上两句也含该字眼的诗或词。假设有停顿，主持人与观众一起喊“5、

4、3、2、

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1”倒计时，完毕后仍联不上者，遭淘汰。一直坚持到最后的区获胜

3.主持人宣布获胜的区，请区主任上台领奖。

4.本卷须知：两句诗词限唐诗宋词

5.(此游戏诗词可换为歌词

6指鹿为马

规那么

1.主持人挑选8名擅长表演的选手上台〔最好是4男4女〕

2.主持人讲解游戏规那么：先由助手表演一套动作〔有特定寓意，比方背

老人过小河〕给第一位选手看；第一位选手根据自己的理解，把动作表演给

第二位选手看；第二位选手再表演给第三位看，……最后是第七位选手表演

给第八位选手看。

3.主持人先问第八位选手：你看到的动作寓意什么？再问第七位、第六

位、……第一位

4.主持人讲解此游戏的寓意，接着指出在日常交往中，沟通缺乏经常会导

致错误理解对方的意思。所以，要加强沟通技能的学习

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5.本卷须知：在助手表演动作给第一位选手看时，其他选手须面墙站立；

第一位表演给第二位看时，其他选手仍须面墙站立；直到最后一位。另外，

动作每人只准表演一次

7心灵相通

规那么

1.主持人请各区选派一对选手上台〔最好1男1女为1对〕，助手预先准

备好写有成语的白纸〔有几对选手，就准备几张〕。

2.主持人讲解游戏规那么，告知由男士先看白纸上的成语，再用形体语言

表达给女士看，女士猜出这个成语即为获胜。强调：男士只准做动作，不准

出声；女士最多猜两个成语，两个都不对，遭淘汰

3.主持人请第一对选手中的女士面对墙壁站立，助手翻开白纸，把成语展

示给男士和观众看

主持人请男士向女士表演他所看到的成语，假设猜对，请这对选手站到

主持人的左侧；假设猜错，那么站到主持人的右侧。第二对、第三对、……，

依序进展。

4.主持人宣布获胜者，并请领导颁发纪念品

5.备选四字成语举例：龙飞凤舞、狗急跳墙、猛虎下山、饿虎扑食、螳螂

捕蝉、眉目传情、暗送秋波、望穿秋水、昂首阔步、掩耳盗铃

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8谁是最得意的美女

规那么

1.主持人请1名选手上台，请其面墙站立。

2.主持人讲解游戏规那么，告知选手通过答复一连串二择一的问题，选出

今天职场上最得意的美女

3.主持人请全体女同事起立，待选手答复以下问题后，不符合条件的坐下

4.主持人：“你心目中最得意的美女身高超过，还是低于？〞

5.主持人：“你心目中最得意的美女是长头发，还是短头发？〞

6.主持人：“你心目中最得意的美女是单眼皮，还是双眼皮？〞

7.主持人：“你心目中最得意的美女是穿浅颜色衣服，还是穿深颜色衣

服？〞

8.当只剩下最后一位女士时，主持人停顿提问，请选手转过来，欣赏自己

选出来的最得意美女。

9.主持人请美女上台，与选手并肩面对观众而立，给予祝福，颁发纪念品

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10.本卷须知：主持人结合现场具体情况，不断提问，直至剩下一位女士

为止

9婚宴上的宾客

一个人面对变化的时候往往是他们最能发挥出其潜在创造性的时

刻，你的亲朋好友的婚礼也许正是这样一个场合。

培训游戏规那么和程序：

1.将预先准备好的婚礼请柬发给大家，确保每个角色都有一个人扮

演，给大家一点时间让他们对自己的角色进展熟悉。

2.给每个人一张卡片，让他们写上自己的姓名和他们将要送给新郎、

新娘的礼物，可以是最古怪的或者最俗气的，但一定要符合他所扮演的人

的身份。他们可以选择在婚礼的任何时候将礼物交给培训师扮演的新郎、新

娘，以最能表现他们的情绪为佳〔如果在现实生活中，他确实送过这样礼物，

给他加分〕。

3.培训师现在宣布婚礼开场，大家可以随意走动，聊天，其间他们

要想方设法按照卡片给他的角色表达情感，他们必须不断的相互交流，直到

双方都明白了对方的意思为止。

4.10分钟以后，完毕游戏，让大家描述一下他所扮演的角色和他所

送的礼物，以及他所用的表达情感的方式，选出最具创意的演员。

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相关讨论

1.处于不同的情感支配下的人是否会有不同的表现？

2.在日常生活中我们是怎样对待我们不同的情感的，掩饰还是释放出

来？哪一种更为容易一些？如果你选择释放出来，应该怎样表达？

总结

1.善于应对的人总是会在变化降临的时候应对自如，即便有些有价值

的东西需要被放弃，或者他们要认同一些他们并不以为然的事物，他们也能

很快地适应。

2.赠送给新郎、新娘千奇百怪的礼物反映了一个人的幽默感，幽默同

时也是一种创造，只有思维活泼、富有创造性的人才能明白怎样将自己的

感情适当地通过一件东西表达出来，并不失其幽默性。

参与人数：集体参与

时间：20分钟

场地：室内

道具：事先准备好的婚礼请柬

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应用：〔1〕有助于创造性思维的提出

〔2〕提高一个人的应变能力

婚礼请柬

敬请参加张倩和刘德的婚礼

(给新娘或新郎最要好的朋友的)

你是新娘或新郎最要好的朋友，而你非常不喜欢你的朋友的配偶。

你的角色：否认。在这个阶段，典型行为是，好似没什么不对，情况和变化

并没有影响我们。本质上来说，我们正在逃避应付变化的情况。典型的语言

有“他现在结婚了又怎么样?我们还不是像以前一样，每周末去酒吧喝酒。〞

“我的朋友结婚只是为了得到更好的安康保险。因此，他并没有真的爱上

她。〞“我还能再吃四块儿蛋糕——在婚礼上多吃点儿东西，含的热量多一

点儿，算不了什么。〞“并不能因为我在啜泣，就说我心烦意乱。我没事儿。

真的，我为他们感到快乐，胡扯。〞

敬请参加张倩和刘德的婚礼

〔给新人过去的恋人的〕

你是新娘或新郎过去的恋人。你的角色：生气。在这个阶段，我们

最终成认情况已经改变，但我们感到无助和懊恼。我们相信我们正在失去对

我们来说很重要的东西，并认识到我们无力改变它。典型的语言有“我真不

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敢相信这两个家伙居然结婚了。〞“去参加葬礼也比来参加这个宴会要好得

多。〞“这个婚姻一定不会有什么好结果。〞“那两个人没有一点儿共同语

言。我敢打赌，这段婚姻只能维持一个月。〞

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敬请参加张倩和刘德的婚礼

〔给长辈的〕

你是新娘行事慎重的长辈。你知道她本可以做得比这次失败的婚姻

更好。你的角色：讨价还价。在这个阶段，感到内疚和困惑。我们想要重新

获得控制的感觉，因此我们讨价还价，或者做“交易〞来阻止情形失控。这

些交易，可以是和我们自己或者他人进展的。典型的语言有“那好，我会让

他们维持这段婚姻直到蜜月之后，然后我们看吧。〞“我在等待时机，等到

她能自己醒悟过来，而同时我还看到，她的表弟马文对她仍旧很迷恋。〞“如

果上帝允许我脱离这个困境，我将永远再也不要求什么了。〞

敬请参加张倩和刘德的婚礼

〔给新郎的堂妹的〕

你是新郎仍旧单身的堂妹，你本来希望你们能够结合。你的角色：

沮丧。在这个阶段，

我们已经逐步认识到，改变的情形再也不可能逆转了，我们感到很

伤心。我们可能意识到了，也可能没有意识到，这就是我们的感觉。我们的

沮丧通过我们的行为清楚地表现出来。如：睡得太多或太少，消沉，过量的

饮食〔角色扮演的暗示：过量饮酒〕。典型的语言有：“不，我太累了，不

想诅咒什么。我还是坐在这儿，写一曲死亡的挽歌吧。〞“我好似弄坏了这

双昂贵的新鞋的后跟儿，哼，谁在乎呢？〞“这儿有什么地方可以让我躺

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一会儿吗？〞“没有希望了，我打算永远也不结婚了。〞

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敬请参加张倩和刘德的婚礼

〔给新人过去的挚友的〕

你是新娘或新郎的挚友。你的角色：承受。在这个阶段，我们逐渐

被正在变化的情形所吸引。我们正在努力重新获得力量，并寻求新的方法来

满足我们的需要。典型的语言有“好啊，很明显，我是这里惟一的单身人。

哦，也许我可以和乐队的那个人聊聊？〞“我应该面对现实，他现在结婚

了。〞“也许这儿的什么人能给我提供一份好工作。我的名片放哪儿了？〞

敬请参加张倩和刘德的婚礼〔给新郎年幼的弟弟或妹妹的〕

你是新郎年幼的小弟弟或妹妹。你的角色：希望。在这个阶段，我

们已经无可奈何地接受了新情况，并有乐观感。我们开场观察，这种新状况

能如何为将来创造时机。其他人把我们看作是非正式的领导者，可以帮助他

们把问题处理好。典型的语言有“我很快乐能又有一个姐姐！我们会成为好

朋友的。〞“只要一想到我现在可以拥有哥哥的房间了，我就兴奋不已！〞

“哇，如果有人愿意嫁给我哥哥这种人，那我是不会有什么问题了。〞

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趣味游戏---电波的速度

时间：10分钟

人数：不限，越多越好。

道具：秒表。

概述：这个一个快速而且简单的小游戏。它可以使整个小组协同工作，

并给他们带来欢笑。

目的：1．增强小组凝聚力。

2．鼓励小组挑战自我、超越自我。

准备：

步骤：1．让所有队员手拉手站成一圈。

2．随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的

右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称

为“电波〞。告诉大家收到“电波〞后要迅速把电波传递给下一个队友，也

就是要快速地捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波〞返

回起点。

3．告诉大家你将用秒表记录“电波〞跑一圈所需要的时间。然后

大喊：“游戏开场!〞，并开场计时。

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4．告诉大家“电波〞传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后

让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。

5．让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。

6．等大家都熟练起来之后，变更“电波〞的传递方向，使电波由

原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。

7．“电波〞沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电

波〞的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。

8．在游戏快要完毕的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一

个人同时向两个方向传递“电波〞，而且不要声张，看看这样会带来什么有

趣的效果。

讨论问题例如：

·为什么“电波〞传递方向突然改变后，“电波〞传递速度会变

慢?

·为什么闭上眼睛后，“电波〞传递速度会变慢?

·在“电波〞沿两个方向同时传递的情况下。“电波源〞对面的队

员们感受如何?

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10沟通游戏--苹果与凤梨

道具：无

说明：1、全体学员围成一圈

2、训练师先和相邻的人进展演示

训练师：这是苹果。

相邻的人答复：什么？

训练师：苹果

相邻的人答复：谢谢！

3、答复完这一对话程序，由相邻的人〔甲〕开场问他的下一个同伴〔乙〕

一样的问题：

甲：这是苹果。

乙：什么？

甲〔对训练师说〕：什么？

训练师：苹果

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甲：苹果

乙：谢谢！

4、将此对话一直持续下去，最终传到训练师；同时训练师向另一个方向

相邻的人传递凤梨，这样两句话就朝相反的方向进展传递。

5、本卷须知：

1〕培训师要密切注意对话的流向，特别是苹果和凤梨的走向；

2〕这是一个非常有趣和复杂的游戏，训练师应该提醒对话过程中的答复

的规律，要求参加培训的人员要有特别高的注意力和反响能力

3〕可做为晚会游戏或者暖场游戏。对于发生答复错误的学员，可以适当

做些惩罚。

11体验责任

1、每队4个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和蹲着的

人是一边；

2、站着的两个人进展猜拳，猜拳胜者，那么由猜拳胜者蹲着的人去刮对

方输的蹲着人的鼻子；

3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开场下一局；

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游戏点评：

1、如何对待责任？

2、当别人失败的时候，有没有抱怨？

3、两个人有没有同心协力对付外面的压力？

12团队游戏--抛球

1、道具：6个小皮球

2、适合人数：10人以上

3、时间：20分钟

4、地点：户外空地

5、操作规那么：

1〕所有人围成一个大圈，间隔稍松一些；

2〕教练告诉游戏规那么：首先进展一个皮球的传递，皮球传递是通过抛

球来进展，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接

过球的人。也就是说，一个人不能同时接两次皮球。球落地或着有人接到两

次，那么游戏失败，重新开场。

3〕等到大家熟悉规那么之后，加大游戏难度，告诉大家抛球只能抛给上

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一回合抛过的人，同时用2个球、3个球，三个球连续的在圆圈中传递。记下

时间。

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4〕继续加大难度，可以再加一个球，一共4个球，同时，在这4个球中，

可以将一个球按照与其它3个球相反的顺序逆抛。记下时间。

5〕可以增加到6个球。

点评：

1〕如何提高团队的效率

2〕一旦有人出错，我们会不会有人去责备他们？

13团队游戏---蜘蛛网

此游戏也称为“电网游戏〞在户外拓展是一项很好的团体游戏工程，

只因为编制的网很象蜘蛛网，所以也称为蜘蛛网游戏。

形式：全体学员，13人一组为最正确

类型：团队建立

时间：15-20分钟

材料：用绳子编成的蜘蛛网一张及说明书一份

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场地：空地

活动目的：

让学员们体会方案的重要性及团队合作的精神

操作程序：

1.培训师先找一位领导及一位观察员，单独向领导交代任务并给他一份说

明书：

-全体人员必须从网的一边通过网孔过到网的另一边

-在整个过程中，身体的任何部位都不得触网

-每个洞只能被过一次，即不能两人过同一洞

-你们的目的是要获取最好成绩

2.由领导回到小组中传达培训师的指令。

3.培训师及观察员开场观察小组在听领导分配任务时间的反响，以及他们

的方案能力。

4.观察员记录小组在执行任务的过程中都出现些什么问题，包括方案方

面，沟通方面。

有关讨论：

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·你对方案的重要性有什么认识，你认为这次活动的方案做得怎样。

·该游戏最难的地方是哪里，怎样改进。

·在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。

14鸡对鸭讲--讲让你笑破肚皮的团体游戏

配备：两个大碗，一本便条簿，一群人。

玩法：最少要有四到五个人玩，人越多越好。每个人发一张纸。每个人

在纸上针对另外某个人写下问题例：小王的头发为什么那么短？〕。写完后

丢在一个大碗里面。每个人轮流抽，如果抽到自己写的就丢回重抽。随意想

一个答案，写在另外一张纸上。答案丢在另一个碗里，问题自己留着。问题

抽光、答案写光后，开场玩：每个人轮流，先念出自己手上拿的问题，

再从碗里抽一张答案，念出来〔抽到自己原来写的答案就丢回重抽〕。

这种玩法可以一直重复下去，不会玩腻的。

效果：“命中率〞大约百分之七十五，搭对时很爆笑，自己去试试看。

建议：要问“为什么〞型的问题，以“因为〞答复。可不要问“是不是〞

型的问题哦。

15团体游戏---顶屁股游戏

时间：15—20分钟

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人数：不限

道具：·一段长绳子。

·一个口哨

概述：

这是一种循环游戏，培训过程中可以随时开展。

目的：

1．队员们以有趣的形式对抗。

2．让队员们能够自然地进展身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

准备：

步骤：

1．把绳子拉直后放在地上。

2．后背有毛病的人不能参加游戏。让所有队员按大小个儿排成一

列，然后从队列一端开场，彼此结对儿。很明显．如果总人数为奇数，你就

要参加进来。

3．每对伙伴分立绳子两侧。

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4．彼此转身，背对自己的伙伴。

5．每对伙伴都俯身半蹲，胳膊穿过两腿之间，和对方双手相互扣

住，此时绳子恰好在他们之间。

6．一听到你吹口哨，他们便用力把对方拉过绳子——就像拔河游

戏。

7．将第一轮比赛的获胜队员作为二次参赛者，互相结对。重复这

种游戏，直到产生总冠军为止。

8．让所有队员找回第一个伙伴，站到游戏开场时的最初位置。这

次用力推对方，直到自己向后跨过绳子。重复该过程，直到产生总冠军。

9．最后做拔河游戏。让大家重新站到刚开场的最初位置，每对伙

伴都俯身半蹲，向后伸胳膊抓住背后两个队员的手(一只手握自己的伙伴，另

一只手握伙伴旁边的人)。最先把对方拉过线的那组队员，获胜。

讨论问题例如：

·你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何对问题进展拆分的?每

个人的任务是什么?

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

平安：

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背部有毛病的人不能参加游戏。

确保队员们动作要柔和，不要粗暴。

16户外游戏---制止触摸游戏

时间：10～20分钟

人数：不限，人数较多时，最好将队员划分成假设干个由5～7个人组

成的小组。

道具：

(每个小组)

·一段约30厘米长的管子，管子的内径比乒乓球稍微大些。

·一个乒乓球。

·一个较大的活动扳手。

·一把木工锯。

·一团绳子。

·一小瓶蜂蜜。

·2张能写字的纸。

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·2支钢笔。

·一个放大镜。

·一听未开封的软饮料。

·一个塑料防雨屏风。

·一个网球。

·2卷卫生纸。

·一瓶未开封的酒。

·2个瓷杯子。

·4个新气球。

·2枚生鸡蛋。

·一株小辣椒树。

要求你把上述所有东西都准备齐全，不太实际。可以给每组复印一

张清单，让他们自己去想方法。

概述：

这是一个激发创造性思维的有趣游戏，目的是使队员配合工作。

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目的：

1．使队员配合工作。

2．倡导多角度思考问题。

3．展示同心协力的益处。

准备：

替各组把管子埋在地上后，扶直。管子的地上局部长约25厘米。

如果你想在自己的场地上屡次开展游戏，可以把管子固定在地面上。每次做

完游戏后把管子盖起来，以防绊倒人。

步骤：

1．向各组展示埋在地上的管子。

2．每个管道里放一个乒乓球。

3．让各组尽量想出多种方法取出乒乓球。但不能破坏乒乓球、管

子和地面。只能利用上述道具完成任务。

4．游戏完毕后，引导大家就相关策略和方法展开讨论。

讨论问题例如：

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·你们想出了多少种方法?这些方法都有效吗?

·你们是如何想出这些方法的?

·除一种方法外，各组还有其他方案吗?

·如何将这个游戏和我们的日常生活联系起来?

平安：

游戏完毕后把管子移走，以防绊倒人

变通：

1．发挥想象力，采用其他道具取出乒乓球，而不仅仅局限于上述

器材。

2．起初，先让队员单独想方法，然后再组成小组共同完成任务。

答案：

1．将软饮料或酒倒入管子，使乒乓球飘上来。

2．在绳子一端沾少许蜂蜜，然后把乒乓球粘上来。

3．从辣椒树上摘一些辣椒，把种子风干后，放进管子里，浇些水。

最后长大的植株会把乒乓球顶出管子。

17户外游戏---呼啦圈游戏

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时间：l小时以上

人数：不限，人数较多时．需要将队员划分成假设干个由12～16个人组

成的小组。

道具：

(每个小组)

·2个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈)。

·1个秒表。

·1个哨子。

概述：

这是一个随时可用的、引人发笑的游戏。

目的：培养整体观念。

18推手游戏

时间：

5～10分钟

人数：不限

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道具：

概述：这是一个无需任何道具．并且具有竞争性的快速游戏。

目的：使队员彼此对抗。

准备：

步骤：

1．每名队员选一个伙伴。

2．各组伙伴要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。

3．两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不允许接触伙

伴的其他部位。

4．每对伙伴的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未

移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，均不得分。假设队员触摸到对

方身体的其他部位，那么扣除一分。

5．让伙伴们准备好后大喊一声“开场!〞。

讨论问题例如：

·各组的优胜者是谁?为什么?

·游戏过程中什么方法最有效?

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·这个游戏告诉我们在竞争中应该讲究什么技巧?

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

平安：

变通：

1．要求队员不能快速推对方。

2．各组的获胜者继续结对，开场下一轮淘汰赛。重复下去，直到

诞生总冠军为止

准备：

步骤：

1．把队员们分成假设干个由12～16个人组成的小组。

2．让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。

3．等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其

中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，

让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。

4．现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈

传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。两个呼啦圈重新

回到起点后，本轮游戏完毕。

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5．吹哨开场游戏，同时开场用秒表计时。

6．第一轮游戏完毕后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完

成任务所用的时间。重新开场一轮游戏，并告诉队员们这次要求大家能更快

一些。反复进展4～5次呼啦圈传递，确保队员们知道他们需要一次比一次快。

讨论问题例如：

·你们在游戏过程中碰到了什么问题?

·怎样分析问题的?

·游戏过程中有无领导者或教练员产生?

·哪些因素有助于成功完成游戏?

·哪些因素使完成任务变得更加困难?

·有没有确定出比较现实的目标?

平安：

如果有人身体的柔韧性较差，不适合参加这个游戏，那么可以让

这些人来计时，或是充当监护员。如果你在游戏中使用了监护员，要让监护

员尽量跟着呼啦圈移动，这样当钻圈的人不小心被绊倒的话。他们可以及时

保护和搀扶。

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变通：

1．在每轮游戏开场前，给每个小组一分钟方案时间。

2．让每个小组在开场新一轮游戏之前，事先确定出本轮游戏的目

标时间。

19户外游戏---倒背游戏

时间：1个小时以上，取决于参加人数的多少。

人数：12—20人。

道具：一个1．5～1．8m高的平台(如果没找到平台。可以用梯子或者

树桩代替)。

概述：几乎每一个户外培训小组都可以参加这个游戏。它外表上看起来

很吓人，但是如果队员动作标准，实际上是相当平安的。

目的：1．建立小组成员间的相互信任。

2．使队员挑战自我。

3．发扬团队精神，互相帮助。

准备：

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步骤：

1．游戏开场之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等

锋利物件，并把衣兜掏空。

2．选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管

理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。

3．让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个适宜角

度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低

到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向

上，形成一个平安的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方

的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。

4．告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充

分准备，能直接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后倒，所以

他必须背对承接队伍。监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧

贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧(这样能防止两手随意摆动)。

并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。如果他们弯腰，后背将会

戳伤某些承接员——换句话说，他们有可能会被砸倒在地。监护员还要保证，

跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送至队尾为止。

5．监护员还要负责观察承接队伍是否按个头上下或者力气大小均

匀排列，必要时让他们重新排队。并且要时刻做好准备来承接跌落者。

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6．跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊：

“倒〞之后，他才能向后倒。

7．队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。

8．队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。

9．刚刚的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变

成了台上的跌落者。循环下去，让每个队员都轮流登场。别忘了让监护员和

队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。

lO．如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。尽量要求

所有队员都参与跌落，但假设确实有一两个人不愿意参加，可以只让他们在

平台上，面对承接队伍站一会儿，然后跳下来(到承接队尾，好似他刚跌落完

毕)。或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。切记：尽量要求每个队员

参加，但不要强迫他们。

11．既然监护员负责所有事情，你又该做些什么呢?站到承接队伍

的第二或者第三排，做承接员吧!一旦发生不测，你可以帮助抓住跌落者，至

少能减缓他摔落的速度。前面的队员依次作了跌落者之后，你可以向后站，

做一名监护员。如果有人问你为什么不参加游戏，或者暗示你不信任他们时，

你应该跳到平台上，和其他人一样轮流参加跌落。

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讨论问题例如：

·最初你们对游戏有何认识?

·参加游戏之后你们有何感受?

·当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?

平安：任何时候，都不能让队员从1．8米以上的地方向后倒。否那么跌

落者的头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。因为跌落者

下落时，重量主要集中在这些部位，头很容易撞在地上，那样是相当危险的。

必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。务必

让承接员摘下手表、戒指或其他锋利的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下带

扣的腰带。

变通：对于那些既成的团队，可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏难

度。

20水气球

概述：炎热的天气，适合在活泼的团队中开展的理想游戏——引人发笑!

目的：1．培养团队精神。

2．让队员们彼此对抗。

准备：给所有气球装大约一升水，然后把里面的空气挤掉，扎好口。

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步骤：

1．每个人选一名伙伴。

2．每对伙伴相距2米远，面对面站立，形成两排。

3．给每对伙伴中的一名队员发一个装水的气球。

4．要求把气球仍给自己的伙伴，保证气球不破裂。

5．大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气

球投给自己的伙伴，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整

的气球为止。获胜的那对伙伴可以随意处置他们的气球。

讨论问题例如：·哪对伙伴投球最远?

平安：寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动。

变通：气球爆炸，其中一个人被淋一身水后，建议和伙伴拥抱，共享游

戏快乐。

21瞎子背瘸子--团体游戏

目的：沟通配合能力，活泼气氛

游戏规那么：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子〞，

用纱巾蒙住眼睛，

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女生扮“瘸子〞，为“瞎子〞指引路，绕过路障，到达终点，最早到达

者，为赢。

其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递

给女生。

22热身游戏——摇动游戏

概述：参与者评价他们在鼓励锻炼前后的活力水平。

目的：发挥你的最正确水平；停顿拖延；当你精力不济的时候激发你的

活力；减少压力；抑制焦虑和对失败的担忧；抑制厌烦情绪；鼓励员工发挥

他们的最高水平；帮助别人杜绝拖延；鼓励长期表现欠佳的员工；鼓励大型

组织中的成员；管理你的压力。

时间：15分钟。

你将学到：简短的锻炼可以极大地提高你的活力。

你需要：你需要为所有的参与者准备好活力测量表放音设备和动感的磁

带或者CD唱盘。?为了挣钱，她努力工作?是一个很好的歌曲！

怎样做？

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将活力度量表发给所有的参与者。然后让他们在1~10之间为自己的活力

打分，最高为10分。

接着，用你的放音设备播放一些有趣的音乐，让人们原地跑或者原地踏

步走〔取决于他们能力〕3分钟。当他们这样做的时候，鼓励他们互相加油。

现在让他们等30秒钟左右时间，让他们重新给自己的活力打分。迅速地

计算平均分数，如果你愿意的话，可以将这个结果显示在幻灯片上。平均的

活力水平提高了吗？

最后，说明在一天的工作中做一些简短锻炼的好处。充满活力的体育锻

炼通过提高整体的安康和舒适水平，可以作为鼓励的动力。

讨论题

1、充满活力的锻炼对你的活力水平有什么样的影响？

2、在工作时间，你有没有进展充满活力的锻炼？是在工作场所还是在其

他地方进展锻炼？进展什么种类的锻炼，锻炼的次数多吗？

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3、你应该怎样把充满活力的锻炼融进自己的日常生活之中？

如果有更多的时间

下面列出一些简短不费力的锻炼工程，这些锻炼可以在办公环境中进展。

你可以添加其他你学会的锻炼，尤其是员工推荐的锻炼。

锻炼工程

抬膝散步

原地摇摆身体骑自行车

弯身跳划船

呼啦圈跳舞

自我操作

学习和实践你日常的运动，让你在[家里充满活力！

活力度量表

将锻炼前后的活力水平记录下来：

0昏迷状态

2气不接下气

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4一般

6生龙活虎

8充满活力

10感觉棒极

23[团队游戏]——赢得客户

形式：人数不限

类型：团队建立

时间：讲师可自行确定

材料：〔讲师用〕小绒毛玩具、乒乓球、小塑料方块各1个，将以上材

料装在一只不透明的包里

场地：室内外约6平方米的空间

活动目的：*让学员体会团队共同合作完成任务时的合作精神

*让学员体会团队是如何选择方案方案以及如何发挥所有人的长处的

*让学员感受团队的创造力

操作程序：

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1、将学员分成小组，每组不少于8人，以10-12人为最正确

2、讲师让学员站成1个大圆圈，选其中的1个学员作为起点

3、讲师说明：我们每个小组是一个公司，现在我们公司来一位“客户〞

〔即绒毛玩具、乒乓球等〕。它要在我们公司的各个部门都看一看，我们大

家一定要接待好这个客户，不能让客户掉到地下，一旦掉到地下，客户就会

很生气，同时游戏完毕。

4、“客户〞巡回规那么如下：

A〕“客户〞必须经过每个团队成员的手游戏才算完成

B〕每个团队成员不能将“客户〞传到相邻的学员手中

C〕讲师将“客户〞交给第一位学员，同时开场计时

D〕最后到拿“客户〞的学员将“客户〞拿给讲师，游戏计时完毕

E〕3个或3个以上学员不能同时接触客户

F〕学员的目标是求速度最快化

5、讲师用一个“客户〞让学员做一个练习，熟悉游戏规那么。真正开场

后，讲师会依次将3个〞客户“从包中拿出来递给第一位学员，所有〞客户

“都被最后一位客户传会讲师手中时游戏完毕。

6、此游戏可根据需要进展3至4次，每一次开场前让小组自行决定用多

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少时间。讲师只需问〞是否可以更快“即可。

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有关讨论：*刚刚的活动中，哪些方面你们对自己感到满意？

可能答案：试用了多种方法；大家能同心协力；每个人都积极发表意见

‘’‘’‘’

*刚刚的活动中，哪些方面觉得需要改进？

可能答案：一开场思想没有放开，有些局限；没有充分了解游戏规那么；

过于急于求成。

*这活动让你们有什么体会？

可能答案：成功需要团队所有成员的参与和配合

游戏总结：

*要想赢得客户，企业的每个部门都要相互支持和合作。

*销售的成功并不是销售部门的事情，要取决于全公司的支持

*要想在剧烈竞争的环境中赢得客户，发挥团队的创造力是非常重要的。

*创造力的发现需要尝试和每个人的支持

*团队的创造力决定团队的质量和前景

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编者提示：

*游戏非常有趣，材料不多且容易操作

*学员根本上都非常有兴趣的投入游戏中

*讲师可以采用任何其它3样东西代替以上道具

*要想增加难度，讲师可以增加“客户〞的数量

形式：20人左右最为适宜

24超级大头贴

用不同的是非问题猜出头顶上的答案

人数：最少十人，需要一名主持人即帮手

场地：室内

适合熟悉团体中人物的朋友们〔看题目而定！〕

游戏方法：

1.分组，每组人数不限

2.每组派出一人面对面坐在中央〔中间可放一张椅子〕

3.主持人在宣布题目后，分别把二张答案放在出来的两人头上。

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这两人只能看到对方头上的答案，但不能看到自已头上的。

4.当主持人说开场时，二人可以开场问问题猜自已头上的答案，但必须

先拍打放在中央的椅子或地板来做抢"问"。问的问题也只能问是非题。

5.队员可在旁边帮助答复，但不能问问题或讲答案出来。

6.每队有三十秒到一分钟的时间来问问题〔看题目难度而订〕，有三

次〔看题目难度而订〕的时机猜答案。

7.每一轮派不同的人上来猜不同的题目，直到所有的题目被猜完。

8.可看每组猜对的数目来算分数，输的队必须承受处分。

25超级比一比

把看到的题目用动作做出来传给下面的人

人数：最少十人，需要一到二名主持人

场地：不限

适合刚认识或不认识的朋友们

游戏方法：

1.分组，每组差不多五到七人

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2.一组排开。除了第一人，其余的人皆面向相反的一边

〔只会看到下一人的后脑瓜子！〕

3.主持人把写着题目的纸条秀给第一人看，然后再秀给观看者和别组的

人。

4.当第一人准备好后，计时每人十到十五秒的时间传动作给下一人看。

要传

前先拍打下一人的背好让那人转身面向自已。做动作的人不可用写或出

声来表达题目。

5.比到最后一人时，主持人向前寻问答案，如果多于半数的人答错，可

叫第一个比的人再比一次。

如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！