老人怎么延缓骨关节的衰老

骨关节是罗大佑你的样子迈入50岁大关后，人们最易出现健康问题的“环节千日红花茶”，下面来看看老人部分怎么延缓骨关节的衰老吧？

膝关节，脊柱，尤其是腰、颈，髋关节，以及骨质疏松，最伤老人骨头，是导致其骨质退行性病变的四大元凶。其中，几乎每个老人都有膝关节问题。

50岁以上的人群中，约7000万人患有骨质疏松症，每年近68.7万人因此发生髋部骨折。要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松，

首先提倡适量的户外运动。其次，维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的“金盾”。无敌风火轮50岁后要多吃含钙食物，多晒太阳。

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