行进间投篮

《篮球行进间单手肩上投篮》试讲稿

各位评委老师好，我是3号考生我今天试讲的题目是行进间单手肩上投篮，下面开始

我的试讲。

一、开始部分

集合，全体都有，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正，稍息，各排从右至左报数。

体育委员检查一下人数，到齐了吗?齐了，很好，大家上体育课的积极性很高,在上课之前

看老师手里的挂图，有同学知道他是谁么?前排这位同学请回答，这位同学回答的是姚明，

我们今天就学习篮球的一项技术动作，有身体不舒服的同学出列观摩，其他同学检查身上

有没有尖锐物品，有的话请交给老师，下课找老师来认领。

二、准备部分

现在我们来做一下热身活动，全体都有，向右转，跑步走，高抬腿跑，小步跑、车轮

跑1-2-1，立定，向左转，以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，我们进行熟

悉球性练习，第一节，上下抛球，12345678，第二节左右手拨球练习，12345678，第三节，

左右转球练习，12345678，第四节，胯下运球练习，1234567停

在上课之前我们玩一个游戏，同学和老师比投篮看谁进得多，好不好?刚才谁进球最

多啊?哦同学们说是老师进球最多，那为什么老师进球多呢?前排这位同学请回答，这位同

学回答得是老师跑动中的技术动作离篮筐最近。还有哪位同学要补充?体委请回答，体委

回答的是老师动作姿势标准，这两位同学说的都非常好，老师用的是行进间单手肩上投篮

动作，它具有投篮准确稳定的特点，今天我们要学习的内容是行进间单手肩上投篮。

三、基本部分

(1)首先看老师进行示范动作，前两排同学蹲下，后两排同学站立，(以右手投篮为例)

右脚向前跨出时接球，步幅要大，接着左脚向前一小步起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至

头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指的

力量将球投出。老师在这里总结一个小口诀:一跨大步运接球牢，二跨小步用力跳，三要

翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。同学快速还原成4列横队，我们进行练习

(2)我们复习原地单手肩上投篮练习，1、3排同学向后转，后退3步走，2人一组面

对面进行练习，开始练习，这位同学注意用食指和中指拨球，好，继续练习，这位同学注

意先蹲在进行投篮

(3)通过复习原地投篮练习，我们进行第二个练习:上一步单脚起跳单手肩上投篮，注

意跨步要大，1-4排依次向前运动，之后运球还原到各自位置，听老师口令开始练习，当

老师喊道1时同学们做跨步动作，当老师喊道2时，同学们做投篮姿势，1跨步，2拨球

投篮，再来一次，很好，下面我们跨两步进行投篮练习，开始练习，好停，我们将三个动

作连接起来完整练习，听老师口令，1-2-3，再来一次，停，通过刚才的练习老师发现一

个问题，下面那看老师进行演示，有谁知道老师整个动作错在哪里?体委请回答，体委回

答的是行进间步数太大，体委回答的正确，正确要点为一跨大步、二跨小步、三跨跳起，

三进行出手投篮，下面听老师口令进行练习，1大、2小，3投篮，这位同学注意不要走步，

在来一次，停

(4)下面我们进行行进间投篮练习，同学们分成4组，由小组长带领到各自指定区域

进行练习，在练习过程中，注意1大、2小、3投篮，同时注意手腕拨球，开始练习，这

位同学注意手指拨球投篮，再来一次，好的，如果能将步法结合起来就更好了，加油，停

(5)通过刚才三个练习，部分同学都能做出动作，接下来我们请第四组同学为我们进

行展示，同学们第四组做的好不好?都说好，那么他们好在哪里呢?哦，同学们回答的是动

作标准，1大、2小，3投篮，投篮时手指拨球，我们掌声给予鼓励，其他组同学继续加油。

四、结束部分

大家集合，成体操队形散开，做一下放松动作!放松我们的手臂，在放松腿部，好，

本节课我们学习了篮球行进间单手肩上投篮，那位同学说一下技术要点，1大、2小，3投

篮，投篮时手指拨球。这位同学回答非常好，最后，体育委员组织学生收拾器材，下课，

同学们再见!

感谢您的阅读，祝您生活愉快。