老人降压需要有哪些良好的习惯

随着生活水平的提高，老人向往健康长寿的愿望也逐渐增加，现在健康的身体才是享受美好生活的根本，下面来看看老人降压需要有哪些良好的习惯吧？

提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高。

烹调时选用植物油可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性、防止血管破裂、防止高血压并发症有一定的作用。

高血压病人每日蛋白质的量沙发床品牌为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性、增加尿钠排出、从而降低血压、如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入。

每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用半导体打一字是什么字lack盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压、减少体内陕西大专的钠水潴留。

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